Anggaplah ini adalah wake up call dari diri Anda di masa depan.

Berikut adalah 7 hal yang Anda

sesali tidak Anda lakukan sekarang, dan pada akhirnya dapat mengganggu kesehatan Anda
nantinya, seperti yang dilansir dari Family Shares, Jumat (23/9/2016).
1. Tidak mendapatkan sentuhan fisik yang cukup
Jangan abaikan pentingnya sentuhan fisik dan kasih sayang, seperti pelukan, genggaman tangan,
dan tepukan pada punggung. Adakah efeknya? Menurut ahli, sentuhan fisik dapat menurunkan
detak jantung, menaikkan tingkat oksitosin, dan tentu membuat perasaan kita nyaman! Selain
sering-sering mengekspresikan sentuhan dengan pasangan dan anak, binatang peliharaan juga
bisa memberikan dampak yang sama. Cara lainnya? Dapatkan pijatan di seluruh badan atau spa.
Baca Juga

3 Cara Sehat Lupakan Si Dia

Lama Ditunggu, Ini Cara untuk Mendapatkan Kualitas Tidur Terbaik

5 Hal untuk Hidup Bebas Stres

2. Tidak melakukan peregangan

Peregangan atau fleksibilitas biasanya kita dapatkan dengan melakukan beberapa gerakan yoga.
Manfaatnya? Banyak. Salah satunya, peregangan membawa darah ke otot dan meningkatkan
fleksibilitas sendi. Melakukan peregangan otot beberapa kali seminggu juga dapat membantu
mencegah cedera. Tentunya, Anda ingin bisa terus aktif, kan? Peregangan juga dapat mencegah
cedera dari aktivitas berulang seperti mengetik, memegang smartphone, ataupun berjalan kaki.
3. Tidak memaafkan
Memendam kemarahan hingga berlarut-larut dan tidak mau memaafkan mereka yang telah
menyinggung Anda? Anda sendiri yang akan dirugikan. Sikap ini hanya akan membahayakan
kesehatan Anda. Memaafkan tidak berarti bahwa apa yang telah dilakukan orang lain kepada
Anda bukanlah tindakan yang salah. Pengampunan berarti melepaskan energi negatif yang telah
meninggalkan luka dalam hidup Anda. Jangan bebani diri Anda di masa depan dengan beban dari
masa kini yang t