1.

Konsumsi Kalsium sebanyak 1200 mg per hari: keju, susu

2. Melakukan yoga wajah.
- Smiling fish frenzy melakukan senyuman dan mengepalkan gigi secara
bersamaan lalu tahan kurang lebih lima detik dan ulangi cara ini terus menerus.
- Cheek puff gerakan mulut yang menghirup udara lewat mulut lalu
membusungkan pipi dengan cara merapatkan bibir dan juga menahan udara pada
bagian dua pipi, lalukan gerakan ini kurang lebih selama lima detik lalu buanglah
nafas. Selanjutnya tarik nafas yang dalam lalu simpan udara pada bagian kiri pipi
lalu kemudian alihkan pada pipi kanan secara bergantian lalu ulangi cara ini
sebanyak sepuluh kali.
3. Menurunkan berat badan.
4. Meningkatkan asupan cairan. 6-8 gelas perhari. Konsumsi makanan yang banyak
mengandung air: semangka, melon, dll.
5. Menjauhi zat diuretik (menyebabkan sering buang air kecil) : alkohol, kafein, garam,
makanan olahan, makanan siap saji, keripik, makanan kaleng.
6. Melakukan senam wajah.
- Gerakan chew gum gerakan mengunyah permen yang dilakukan setelah makan
- Gerakan X O mengatakan x dan o selama satu menit, sebelum tidur dan
waktu luang
- Membuka mulut membuka mulut lebar-lebar seperti sedang mengucapkan
huruf A, beberapa detik, ulang dalam durasi beberapa menit
- Gerakan fish lips membentuk mulut ikan, beberapa detik, ulang beberapa menit
secara rutin di waktu luang
- Gerakan meniup pipi, beberapa menit
- Tersenyum