5 Hal yang Perlu diperhatikan Saat Kehamilan

Hal-hal yang Perlu diperhatikan Saat Kehamilan.

Hallo bunda dan sista, hari ini yang akan kita bahas adalah tentang
kehamilan. Wih, saya juga belum hamil tapi sudah mau sharing aja
tentang kehamilan. Ya sekalian minta doanya aja ya sama bunda dan
sista yang sudah mau punya momongan mudah-mudahan saya bisa
cepat hamil juga.Oh ya bunda dan sista, tahu tidak? Baik yang

sudah pernah melahirkan anak dan sekarang mau punya momongan

lagi atau yang baru mau punya momongan dan lagi rencana seperti
sista ini ada hal-hal yang perlu dan harus diperhatikan saat bunda
dan sista sedang mengalami kehamilan. Terkadang hal kecil yang
tidak disadari dan menurut kita baik ternyata bisa berdampak
buruk lho bagi janin. Sebagai calon orang tua pasti tidak mau dong
putra atau putri yang mau lahiran setelah 9 bulan nanti mengalami
kecacatan atau hal buruk lainnya.
Perhatikan Kehamilanmu
Ya, benar. Kondisi bayi lahir nanti adalah ditentukan mulai dari sang
ibu mengandung. Saat ibu mengandung perkembangan janin
ditentukan oleh perilaku ibu yang sedang mengandung, apakah
perilakunya baik atau malah buruk. Bukan hanya makanan yang
dikonsumsi saja, tapi hal lain seperti perilaku sehari-hari, kegiatan
yang dijalani, kesehatan, dan lain sebagainya akan menentukan bayi
nantinya.
Sekedar sharing saja dari buku dan informasi kesehatan tentang
kehamilan, ada banyak hal yang perlu diperhatikan saat
kehamilan oleh bunda dan sista. Kira-kira apa saja hal tersebut?
Yuk disimak pemaparannya berikut ini.
1. Makanan dan Minuman
Janin merupakan makhluk Tuhan yang diciptakan sebagai calon
bakal bayi setelah dikandung oleh sang ibu. Janin hidup dan
berkembang di dalam rahim. Hal ini terbukti dengan perkembangan
yang begitu pesat setiap harinya dan terlihat dengan jelas setiap
bulannya.
Seperti halnya kita yang sudah menjadi manusia seutuhnya, calon

bakal bayi ini tidak bisa tumbuh dan berkembang jika tidak
mendapatkan nutrisi berupa makanan. Tumbuhan yang tidak kita
sadari juga membutuhkan nutrisi makanan yang diambil dari dalam
tanah dan hasil fotosintesis.
Janin mendapatkan nutrisi makanan tidak sama seperti halnya kita
makan. Janin ini bisa mendapatkan nutrisi dari sang ibu yang
mengandungnya melalui plasenta atau biasa kita sebut dengan tali
ari-ari. Nah bun dan sis, perkembangan janin dalam rahim ini
ditentukan oleh asupan makanan yang kita makan. Jika makanan
yang dimakan ini tidak bergizi, coba bayangkan bagaimana
perkembangan nantinya ke calon bayi kita. Pleh karena itu, bunda
dan sista sangat perlu sekali memperhatikan asupan makanan saat
bunda dan sista sedang hamil.

Adapun makanan yang sangat dianjurkan untuk ibu hamil adalah

karbohidrat yang cukup untuk kebutuhan ibu dan calon bayinya,
mineral, protein, vitamin, lemak, dan lain sebagainya yang sesuai
dengan takaran. Ingat ya bunda dan sista, saat bunda dan sista
sedang hamil jangan pernah makan dalam jumlah porsi yang sangat
sedikit, karena bukan hanya bunda yang perlu nutrisi, sanga bayi
pun perlu mendapatkannya. Yang biasanya bunda dan sista makan
satu piring saja, sekarang lebih baik ditambah dengan setengah
piring nasi.

Buah-buahan yang mengandung banyak vitamin dan mineral sangat

dianjurkan sekali saat bunda dan sista hamil. Hal ini bertujuan pula
untuk membuat otak sang bayi menjadi cerdas dan syarafnya cepat
berkembang. Tidak ada kata larangan bagi bunda dan sista jika
senang dengan rujak saat hamil, karena rujak buah mengandung
banyak vitamin dari bermacam buah-buahan, yang terpenting
aturlah
tingkat
kepedasannya.
Selain buah-buahan, sayuran pun penting. Semua jenis sayuran bisa
bunda dan sista makan. Dan untuk menunjang perkembangan otak
dan organ lainnya bunda juga perlu protein dan lemak baik yang bisa
diperoleh dari ikan atau daging.
Yang sedang hamil biasanya ingin sekali makan ini dan makan itu.
Segala macam makanan yang ada dalam fikiran atau yang terlihat di
depan mata selalu ingin mencicipinya. Tapi perlu bunda perhatikan,
ini hanya nafsu makan bunda saja yang tidak terkendali. Bunda dan
sista harus menghindari makanan atau minuman yang mengandung
kafein tinggi seperti kopi. Selain itu makan ringan dan kaleng harus
juga dihindari atau diminimalisir demi terjaganya kondisi bayi dalam
rahim.
2. Kesehatan
Sebelum bunda dan sista hamil mungkin diantaranya ada yang suka
dengan olahraga atau yang tidak. Nah disinilah bunda dan sita harus
memperhatikan kesehatan terutama olahraga. Bunda dan sista
jangan khawatir dengan kondisi bayi, karena dengan olahraga dapat
membantu
kelancaran
saat
lahiran
nanti.
Tapi tidak semua jenis olahraga bisa bunda dan sista lakukan.

Kenapa? Karena ada beberapa olahraga yang membuat rahim

terguncang seperi lompat tali, sprint, dan olahraga lainnya yang bisa
mengguncangkan perut. Bunda dan sista bisa memilih olahraga yang
cocok saat hamil, beberapa diantaranya :
Yoga
Yoga merupakan jenis olahraga yang melatih penafasan dan
kerileksan seseorang. Olahraga ini sangat penting sekali untuk ibu
yang sedang hamil, karena saat lahiran nanti sang ibu harus bisa
mengatur pernafasan dan rileks dalam mendorong bayi keluar. Jika
bunda dan sista punya CD tentang yoga bunda atau sista bisa
melakukannya di rumah. Tetapi akan lebih baik jika yoga ini
dilakukan
dengan
ahlinya
secara
langsung.
Jalan Kaki
Lari bisa mengguncangkan perut, tapi dengan jalan kaki ibu bisa
dengan santainya berolahraga dan berkeringat tanpa mengganggu
janin yang sedang dikandung. Jalan kaki ini bisa ibu lakukan di halam
rumah saja. Manfaatnya bisa melatih pernafasan dan melancarkan
peredaran darah. Selain itu ada banyak lagi manfaat jalan kaki
untuk yang tidak hamil.
Berenang
Oleh para ahli sangat dianjurkan sekali sang ibu hamil melakukan
olahraga renang. Renang ini dapat membuat rileks dan bisa melatih
saat lahiran nanti baik itu pernafasan dan tidak tegangnya otototot. Selain itu renang juga bisa membuat ibu hamil memiliki badan
ideal, karena kebanyakan saat hamil para ibu memiliki badan diatas
rata-rata.

Peregangan

Selalu lakukan peregangan setiap hari supaya otot-otot tidak

tegang. Kaki, tangan, perut, semuanya. Lihatlah, ibu hamil yang
tidak pernah melakukan peregangan biasanya ototnya terlihat
tegang dan bisa dilihat dari kaki dan tangannya. Jadi lakukanlah
peregangan ini. Mudah saja kok, setiap pagi dan sore peregangan
bisa dilakukan dengan melakukan seperti halnya mau olahraga.
Nah itulah beberapa jenis olahraga yang sangat dianjurkan saat ibu
hamil. Tapi selain itu ada juga jenis olahraga hamil yang sangat
membantu yaitu senam hamil. Senam hamil ini biasanya dilakukan di
tempat-tempat tertentu oleh ahlinya. Karena jika tanpa sang ahli
bisa berakibat fatal nantinya.
Selain olahraga hal lain dalam kesehatan pun bunda dan sista perlu
perhatikan, yaitu selalu menjaga kondisi badan supaya tetap fit.
Mengindari obat kimia yang dijual di warung. Nah jika bunda atau
sita sakit sebaiknya periksakan ke dokter supaya penanganannya
baik dan kondisi janin tetap baik.
3. Penampilan
Mungkin mengenai penampilan bunda dan sista sering tidak
menyadarinya. Penampilan sangat penting sekali loh bun. Karena
penampilan yang baik akan menentukan nanti bayinya. Coba saja

bunda dan sista lihat deh. Ibu-ibu yang penampilannya acak adut
saat hamil nanti pas lahiran dan merawat bayinya pun akan acak
adut. Iyalah, bagaimana kondisi sang anak ditentukan oleh sang
perawatnya yaitu ibu. Tidak hanya itu, para suami pun akan ogah
jika melihat istrinya tidak dandan saat hamil. Padahal sebelum
hamil segala macam make-up ditempelin. Lah, masa pas hamil tidak.
Perhatikanlah penampilan bunda dan sista ya saat hamil. Selalu
berhias diri dan perhatikanlah kebersihannya, baim itu kebersihan
pribadi
atau
pun
lingkungan.
Untuk masalah pakaian, sebaiknya bunda cerdas memilih nih. Bagi
bunda dan sista yang kandungannya masih dibawah 3 atau 4 bulan
boleh-boleh saja tuh pakai baju yang terlihat ketat, tapi jangan
dipakai terlalu lama. Perut semakin hari kan akan membesar.

Nah kalau untuk kehamilan menginjak 4 bulan sampai 6 bulan,

pakailah baju yang agak longgaran. Bunda dan sita bisa mengenakan
dress panjang dibalut dengan blazer. Dan saat memasuki usia 7
sampai 9 bulan pakailah baju yang longgar supaya otot tidak tegang
dan
selalu
rileks.

Ada hal menarik loh bun saat memakai baju longgar atau ada
kerutan di bagian atas perut. Bunda dan sista akan terlihat cantik
saat kandungan besar. Orang-orang di sekeliling akan menghargai
dan menghormati bunda dan sista, bahkan sebagian orang akan rela
jika diminta sesuatu. Selain itu bunda dan sista bisa berpose foto
untuk dijadikan kenangan saat bayi sudah lahir nanti.
4. Perilaku
Hal ini nih yang sering dilewatkan oleh beberapa ibu yang
mengandung, perilaku. Perilaku yang bunda dan sista lakukan saat
mengandung akan berpengaruh kepada bayinya. Bayi di dalam
kandungan juga punya pendengaran, jadi bisa mendengarkan apa
yang ibunya bicarakan dan bisa melihat perilaku ibunya melalui
pendengarannya tersebut. Jadi bunda dan sita harus hati-hati nih
dalam berperilaku. Tapi bukan hanya saat hamil saja perilaku mesti
dijaga, saat tidak hamil dan anak sudah besar pun sebagai orang tua
harus bisa memberikan contoh yang baik supaya kelak anak kita
menjadi orang yang baik pula.

Ada hal yang sangat dianjurkan pula loh bun sis saat hamil supaya
sanga anak bisa menjadi orang yang cerdas dan pintar, yaitu
mendengarkan musik yang bernada tenang. Tapi yang paling sangat
dianjurkan bunda atau sista (Muslim) memperdengarkan Alquran.
Inshaallah kelak anak kita menjadi seorang hafiz atau hafizah.

Caranya mudah sangat kok bun, bunda atau sista bisa mengaji dan
nyanyi langsung atau bisa dengan memperdengarkannya lewat
earphone. Earphone bisa disimpan diperut.
5. Mitos
Mitos adalah hal yang dipercayai oleh nenek moyang dulu dan
biasanya dikatakan "pamali" jika melanggarnya. Beberapa mitos
yang sering orang tua zaman dulu katakan sebaiknya dicerna
terlebih dahulu. Jangan langsung percaya. Seperti saat hamil tidak
boleh keluar rumah malam-malam, pamali. Katanya sih ada jin yang
bisa mengambil anak dari kandungan kita. Tapi sebetulnya bukan
itu. Jika kita keluar malam-malam ditakutkan kita terjatuh dan bisa
berdampak buruk bagi janin, misalnya terjadi pendarahan atau
bahkan keguguran. Nah jadi mitos-mitos ini harus dicerna terlebih
dahulu.

Jika bunda dan sista memperhatikan hal-hal ini inshaallah bayinya

nanti bisa sehat dan saat lahiran lancar. Aamiin. Semoga
bermanfaat ya bunda dan sista hal-hal yang perlu diperhatikan saat
kehamilan ini. Sharing juga sama yang calon bunda lainnya supaya
mereka bisa menjaga kehamilannya.