DEFISIENSI VITAMIN
No Dokumen :
No. Revisi
:
Tanggal Terbit :
Halaman
: 1/2
Puskesmas
Simp. Sei. Duren
Pengertian
Tujuan
Kebijakan
Referensi
Prosedur
vitamin b1 (tiamin)
vitamin b2 (riboflavin)
vitamin b6 (piridoksin)
asam pantotenat
niasin
biotin
asam folat
1.
Vitamin A
Fungsi :
menunjang pertumbuhan tulang dan kesehatan mata, kulit dan gusi, membantu
membran mucous (selaput yang melindungi organ tubuh tertentu dan
mengeluarkan lendir, misal: di mata, di paru-paru, perut dan sebagainya) agar
tetap tahan terhadap iritasi dan infeksi.
Sumber :
Wortel, sayuran hijau, brokoli, susu, keju, ikan salmon, aprikot, buah persik,
dsb.
2.
Vitamin B-kompleks
Fungsi :
Menunjang sistem saraf yang sehat, jaringan dan kullit; membantu
menghasilkan sel-sel darah merah dan metabolisme karbohidrat, lemak, dan
Vitamin C
Fungsi :
menunjang kulit, tulang, dan sendi yang sehat. meningkatkan absorbsi zat
besi; membantu tubuh mengatasi stress dan melawan infeksi.
Sumber :
buah jeruk, blackcurrant, lada hijau, brokoli, kol dan kentang.
4.
Vitamin D
Fungsi :
menunjang tulang dan gigi yang kuat, mengatur penyerapan fosfor dan
kalsium.
Sumber :
telur, produk susu, margarin, minyak ikan, sinar matahari pagi juga
meningkatkan kadar vitamin D.
5.
Vitamin E
Fungsi :
menunjang sirkulasi darah yang sehat, sistem reproduksi dan saraf,
menguatkan otot, meningkatkan stamina dan menurunkan tekanan
darah.Sumber :
almond, zaitun, minyak bunga matahari, telur, produk susu, sereal gandum,
brokoli, wortel, seledri, apel, alpukat
6.
Vitamin K
Fungsi :
menghasilkan zat penggumpal darah yang mencegah pendarahan.
Sumber :
daging tanpa lemak, brokoli, bayam, tomat, kacang, bubur gandum, alpukat,
juga dihasilkan oleh bakteri yang ada di dalam usus.
Sarana dan
Prasarana
Kriteria Rujukan
Unit terkait
Rekamhistoriperubahan
no
Yang dirubah
Isi perubahan
Tglmulaidiberlakukan