1. Berbuka dengan buah dan air bertapis yang tidak dimasak (guna water-filter).

2. Solat Maghrib terlebih dahulu bagi memberi peluang perut mencerna makanan
3. Makan makanan yang senang hadam dan kurangkan masakan berminyak, berempah dan pedas. Seelokeloknya makan sayur, tahu dan kekacang.
4. Kurangkan kadar makanan dari biasa
5. JANGAN minum air sambil makan. Insya-Allah jika makan secara perlahan-lahan, masalah tercekik tidak akan
berlaku.
6. Minum air putih atau teh herba atau minuman yang mengandungi getah anggur, buah kembang semangkuk
dan biji selasih sebanyak yang terminum.
Waktu sahur elok makan buah dan susu atau sebarang makanan cecair.
Cara Berpuasa Yang Tidak Berkesan:
1. Makan terlalu banyak (waktu sahur dan berbuka)
2. Makan makanan yang pedas dan berempah serta payah hadam
3. Makan terlalu banyak daging binatang terutama bagi pengidap batu karang, gout dan alahan.
4. Mengulangi makan sepanjang malam.
5. Kurang minum air pada malam hari atau lebih minum air semasa makan
6. Tidur selepas kenyang makan
Makanan Yang Menjejaskan Khasiat Puasa Kerana Mengandungi Bahan Kimia:
1. Kopi dan teh.
2. Air paip masak yang tidak ditapis.
3. Makanan yang ada bahan pengawet, pewarna, perasa tiruan seperti burger, sosej, mee segera,
tin & kotak, air squash, nugget dan seumpamanya.
4. Makanan masin perlu dielakkan semasa berpuasa kerana ia menyebabkan air bertakung dalam badan
(water retention)
5. Merokok
Fasa-Fasa Puasa Yang Berjaya:
Fasa pertama (2-3hari ):
Perut akan terasa lapar, badan cepat letih, cepat marah kerana kadar glukosa dalam darah.
Fasa kedua (3-14 hari):
Kurang selera makan, senang gelap mata, nafas berbau, lidah menjadi putih atau berdaki manakala badan
menjadi lesu.
Fasa ketiga(14-akhir puasa):
Lidah menjadi bersih, nafas hilang bau, selera makan baik, tenaga mula pulih dan kadar glukosa menjadi normal
kembali. Dalam fasa ini juga mental, emosi dan badan semakin optimum dan diri menjadi orang baru. Keadaan
puasa begini hanya dicapai oleh mereka yang benar-benar mengawal makan dan minum supaya proses
asidosis dan ketosis di dalam badan berjalan lancar.
Amalan Hari Raya Yang Merosakkan Manfaat Puasa:
1. Makan banyak (terutamanya daging, berempah, berlemak dan berminyak)
2. Makan kerap
3. Kuih-muih yang payah dihadam
4. Air yang mengandungi pewarna, perasa tiruan
Manfaat Puasa Yang Berkekalan:
1. Kurang makan kerana perut dah kecut
2. Kesihatan bertambah baik
Sabda Rasulullah S.A.W. yang bermaksud: "Ada banyak orang yang berpuasa tetapi ia tiada memperoleh
daripada puasanya itu, selain daripada lapar dan dahaga (yakni tiada mendapat pahala)."