Latihan yang dilakukan pada

setiap sendi untuk mencapai

rentang gerak sendi seoptimal
mungkin tanpa menimbulkan
ketidaknyamanan.
1. Latihan Aktif
Yaitu latihan rentang gerak sendi yang dilakukan
secara mandiri.
2. Latihan Aktif dengan Bantuan
Yaitu latihan rentang gerak yang dilakukakan
secara mandiri disertai bantuan dari orang
lain.
3. Latihan Pasif
Yaitu latihan rentang gerak sendi yang
sepenuhnya dilakukan oleh orang lain.
T U JU A N

M e m p e r ta h a n k a n f u n g s i m o b i l i s a s i s e n d i
M e n c e g a h p e n g e c i l a n o to t d a n k o n tr a k tu r
M e m u l i h k a n a t a u m e n i n g k a tk a n f u n g s i s e n d i d a n k e k u a ta n o t o t y a n g b e r k u r a n g k a r e n a p r o s e s p e y a k i t
W AKTU

S e t ia p g e r a k a n d iu la n g 3 -5 k a li
D ila k u k a n 2 -6 k a li s e t ia p h a r i s e la m a 3 -1 0 m e n it
 DAPAT
DILAKUKAN
Penderita Stroke, Penurunan
Kesadaran, Kelemahan Otot, Tirah
Baring yang Lama.
 TIDAK DAPAT
DILAKUKAN
PADA :
Fase istirahat pada penyakit jantung
dan pernapasan, pembengkakan dan
peradangan sendi, cedera pada otot
di sekitar sendi.
1. Gerakan Leher
Tekuk kepala ke depan.Tegakkan
kembali kepala
Tekuk kepala ke arah bahu kanan
dan kiri secara bergantian
Hadapkan muka ke arah samping
kanan dan kiri secara bergantian
2. Gerakan Bahu
Luruskan tangan disamping tubuh
lalu angkat dan turunkan kedua
bahu secara bersamaan
Angkat lengan dari posisi samping
tubuh menjadi samping kepala.
Kembalikan ke posisi semula
Gerakkan lengan ke arah samping
sisi tubuh ke samping kepala
Rentangkan lengan ke samping
setinggi bahu dan gerakkan
menyilang di depan tubuh sejauh
mungkin , kemudian kebelakang
Rentangkan lengan setinggi bahu
dan bengkokkan siku tegak lurus,
gerakkan lengan ke atas dan ke
bawah
 Gerakkan lengan dengan gerakan
memutar

3. Gerakan Siku dan Lengan Bawah

Gerakkan lengan bagian bawah ke
depan dan ke atas menuju bahu dan
luruskan, kemudian ke belakang
 Putar tangan bagian bawah sehingga
telapak tangan menghadap ke atas,
dan sebaliknya
4. Gerakan Pergelangan Tangan
Tekuk telapak tangan dan luruskan,
bengkokkan telapak tangan ke arah
luar
 Gerakkan telapak tangan ke kanan
dan ke kiri

5. Gerakan Jari Tangan

Kepalkan jari tangan dan buka
kembali
Bengkokkan jari tangan dan
rapatkan kembali
Renggangkan jari tangan dan
rapatkan kembali
Pertemukan ujung ibu jari dan ujung
jari sebelumnya
Tekuk ibu jari ke arah dalam dan
luruskan kembali
Renggangkan ibu jari dan rapatkan
kembali
6. Gerakan Panggul
Tekuk lutut gerakkan kaki ke depan,
luruskan kemudian ke belakang
Gerakkan salah satu kaki ke
belakang kemudian putar ke arah
atas, samping, bawah
7. Gerakan Lutut
Tekuk lutut ke belakang dan
luruskan

8. Gerakan Pergelangan Kaki

 Tekuk telapak kaki ke atas dan ke
bawah
Balikkan telapak menjauh sumbu
tubuh dan sebaliknya

9. Gerakan Jari Kaki

 Tekuk jari-jari kaki dan luruskan
kembali
Renggangkan jari-jari kaki dan
rapatkan kembali

10. Gerakan Tubuh

Tekuk tubuh dan luruskan
Tekuk tubuh ke samping kanan kir
Hadapkan bagian atas tubuh ke
kanan dan kiri