Berikut adalah beberapa manfaat berash merah yang menjadikannya pilihan lebih

baik dibandingkan beras putih.

Kaya akan selenium. Beras merah banyak mengandung selenium yang

mengurangi risiko penyakit-penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan artritis.

Kaya akan mangan. Semangkuk beras merah sanggup mencukupi 80% dari
kebutuhan harian mangan. Mangan membantu tubuh mensintesis lemak tubuh dan
juga membantu sistem saraf serta reproduksi.

Kaya akan minyak alami. Minyak alami bermanfaat bagi tubuh karena
membantu menstabilkan kadar kolesterol.

Membantu menurunkan berat badan. Kandungan serat dalam beras merah

memelihara fungsi usus tetap maksimal karena serat tersebut membuat proses
pencernaan jauh lebih lancar. Beras merah juga sanggup membuat Anda merasa
kenyang lebih lama.

Merupakan whole-grain. Karena tidak kehilangan seluruh bagian sekam dan

kulit padi, beras merah tergolong makanan whole-grain. Makanan ini terbukti bisa
mengurangi penumpukan plak arteri dan mengurangi risiko penyakit jantung serta
kolesterol tinggi.

Kaya antioksidan. Kandungan antioksidan beras merah tidak kalah

banyaknya dengan yang dimiliki buah maupun sayuran.

Kaya akan serat. Beras merah dapat membantu mencegah kanker usus
berkat kandungan seratnya yang tinggi.

Menstabilkan gula darah. Beras merah sangat baik bagi mereka yang
menderitadiabetes . Studi menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi satu
setengah mangkuk beras merah setiap hari memiliki penurunan risiko terkena
diabetes sebanyak 60%.
 Bermanfaat sebagai Makanan Bayi. Sereal beras merah maupun nasi
merah utuh merupakan pilihan makanan bayi yang baik karena kandungan nutrisi
dan seratnya.