8 Manfaat Alpukat untuk Ibu Hamil & si

Calon Bayi
Manfaat alpukat untuk ibu hamil rupanya tidak sedikit. Alpukat bukan hanya enak buat dijus
dan dinikmati dengan menambahkan susu coklat, melainkan buah ini juga mampu memenuhi
nutrisi para ibu hamil supaya sang ibu dan si janin keduanya selalu sehat. Banyak kasus ibu
hamil yang tidak nafsu makan sehingga malah berat badannya hilang banyak karena sering
mual dan muntah. Konsumsi alpukat akan sangat baik seperti yang akan dijabarkan di bawah
ini.

Manfaat Alpukat untuk Ibu Hamil Tua dan Muda

1. Mencegah Anemia

Beberapa ibu hamil bisa saja kekurangan zat besi sehingga terkadang suka pingsan atau
pusing yang menandai bahwa mereka mengalami anemia. Supaya hal ini tidak terjadi,
mengonsumsi alpukat akan membantu memenuhi kebutuhan zat besi di dalam tubuh. Tidak
usah banyak-banyak, cukup makan beberapa potong saja sudah lebih dari cukup.

2. Mengatasi Kram

Ibu hamil seringkali merasakan kram di kaki atau tangan atau bahkan keduanya di mana
memang hal ini dianggap sangat wajar, tapi kalau bisa dicegah, sebaiknya lakukan
pencegahan, yaitu dengan makan buah alpukat. Potasium yang terkandung di dalam buah ini
akan membantu para ibu hamil mencegah atau mengobati rasa kram, nyeri atau sakit selama
proses kehamilan.

3. Membuat Cepat Kenyang

Untuk membuat kenyang lebih lama, mengonsumsi buah alpukat adalah yang paling tepat.
Hanya 3,4 gram plus serat, ibu hamil akan lebih cepat merasa kenyang dan kenyangnya pun
juga tahan lama. Asam oleat pada alpukatlah yang membuat semua ini bisa terjadi. Daripada
lemak trans dan lemak jenuh di makanan olahan, lemak tak jenuh dari alpukat jauh lebih
bermanfaat untuk tubuh.

4. Memberi Perlindungan pada Penglihatan Ibu Hamil

Manfaat alpukat untuk ibu hamil 9 bulan lainnya adalah memberikan perlindungan terhadap
penglihatan para ibu hamil. Kurangnya lituein biasanya bisa meningkatkan risiko katarak dan
gangguan penglihatan lainnya, maka dengan mengonsumsi alpukat, lituein akan secara
otomatis meningkat sehingga segala gangguan penglihatan bisa dicegah.

Alpukat Bermanfaat bagi Ibu dan Sang Janin

1. Mencegah Bayi Lahir Cacat
Selain dari ibu hamil itu sendiri bisa mendapatkan berbagai manfaat dari alpukat, sang janin
pun juga akan merasakan dampak positifnya apalagi dalam masa perkembangannya di dalam
perut. Memakan buah alpukat secara rutin akan membantu supaya kebutuhan akan asupan
harian bisa terpenuhi. Hal ini akan mencegah bayi lahir cacat juga.

2. Memenuhi Kebutuhan Kalsium

Manfaat alpukat untuk ibu hamil dan janin lainnya adalah asupan kalsium yang akan
terpenuhi dengan baik. Bukan hanya sang ibu saja yang butuh kalsium, melainkan janin pun
membutuhkannya supaya pertumbuhan dan pembentukan tulang bisa berjalan dengan baik,
menjadikan bayi nanti lahir sehat, kuat dan sempurna. Sebagai zat pembangun, alpukat ini
bisa diandalkan sepenuhnya.

3. Mencegah Terjadinya Komplikasi

Banyak ibu hamil yang mudah lelah dan akhirnya memengaruhi kondisi janin. Selama masa
kehamilan, untuk memberi pencegahan akan insomnia, anemia, dan komplikasi serta
gangguan lainnya, konsumsi alpukat yang memiliki kandungan asam folat akan sangat baik.
Manfaat alpukat untuk ibu hamil muda juga tergolong sangat oke. Hati-hati juga akan
preklamsia di mana ibu hamil mengalami darah tinggi dan mengakibatkan kematian pada
bayi sebab bayi akan keracunan. Meski persentase kejadian tersebut 5-8%, tetap
perlu diwaspadai dan dicegah.

4. Mencegah Deformitas

Deformitas diketahui juga sebagai susunan gigi tetap yang jauh dari kata teratur sebab pada
bagian rahang ada kelainan. Untuk mencegah hal ini terjadi pada bayi selama proses
perkembangannya di dalam perut, maka konsumsi alpukat bisa menolong sepenuhnya.
Mengapa harus alpukat, itu karena ada asam folat yang terdapat di dalam buah ini di mana
pengembangan organ tubuh si bayi akan dibantu supaya saat lahir nanti sang buah hati tidak
akan kekurangan suatu apapun. Keduanya baik sang ibu dan jabang bayi bisa sehat sempurna.

Para ibu hamil pada dasarnya membutuhkan asupan asam folat yang seharusnya
dapat terpenuhi sebanyak 400mcg setiap harinya yang memang lebih banyak
dibandingkan kebutuhan para wanita yang tidak hamil, yaitu hanya 180mcg.
Kelengkapan pasokan prenatal juga wajib dipastikan berikut juga vitamin-vitamin
yang dibutuhkan. Coba dan dapatkan manfaat alpukat untuk ibu hamil.