Senam lansia adalah serangkaian gerak nada yang

teratur dan terarah serta terencana yang diikuti oleh

orang lanjut usia yang dilakukan dengan maksud
meningkatkan kemampuan meningkatkan kemampuan
fungsional raga untuk mencapai tujuan tersebut.
Senam lansia merupakan olahraga ringan, mudah dan
a. Pengertian aman dilakukan. Senam lansia ini sudah memiliki
standar gerakan dan diakui untuk dilakukan pada
lansia. Gerakan pada senam lansia bersifat Low
Impact, dimana gerakan biasanya untuk anggota tubuh
bagian atas karena pada lansia terjadi penurunan
fungsi jantung dan paru-paru. Tujuan diberikannya
senam lansia agar lansia tetap sehat.
1. Tujuan Intruksional Umum :
Agar sasaran mampu memahami pentingnya olahraga
untuk menjaga tubuh dalam keadaan sehat dan aktif
untuk membina dan meningkatkan kesehatan serta
kebugaran, kesegaran jasmani dan rohani.
2. Tujuan Instruksional Khusus
Setelah diberikan penjelasan selama 30 menit
diharapkan sasaran dapat :
1) Menyebutkan manfaat olahraga bagi lansia
b. Tujuan dengan benar tanpa melihat catatan/ leaf let .
2) Menyebutkan prinsip olahraga bagi lansia
dengan benar tanpa melihat catatan/ leaf let.
3) Menyebutkan langkah-langkah olahraga bagi
lansia dengan benar tanpa melihat catatan/ leaf
let.
4) Mendemonstrasikan langkah-langkah olahraga
bagi lansia dengan benar tanpa melihat
catatan/ leaflet

c. Kebijakan

Puslitbang Depkes RI. 2003:6

d. Referensi
Menyiapkan Alat dan Bahan yang diunakan
Alat dan Bahan
e. Alat dan Bahan 1. LCD
2. Laptop
3. Buku catatan
4. Karpet
 Mengucapkan salam sapa
Petugas kesehatan memperkenalkan diri
terlebih dahulu
Mengatur barisan lansia
f. Prosedur
Mencatat nama- nama usila yang datang
Memberikan contoh gerakan senam pada usila
Pemanasan melatih gerkan otot lansia

g. Hal- hal yang perlu

-
diperhatikan
- Gizi
h. Unit Terkait
- kesling

cfa