Nafsu Makan Menurun Selama Kehamilan, Ini Tanda dan

Cara Mengatasinya

Nafsu Makan Menurun Selama Kehamilan, Ini Tanda dan Cara Mengatasinya

Nafsu Makan Menurun Selama Kehamilan,

Ini Tanda dan Cara Mengatasinya
Editor : Puri

Tanggal : Selasa, 8 Desember 2015

Berbagi :

Tabloid-Nakita.com - Saat hamil tubuh wanita akan mengalami beberapa perubahan, salah satu
yang terlihat jelas adalah bentuk tubuh yang kian membesar karena nafsu makan yang juga
semakin membesar. Akan tetapi, ternyata tak semua Mama hamil mengalami kenaikan nafsu
makan. Ada beberapa Mama hamil yang justru mengalami penurunan nafsu makan.

Kondisi Mama hamil yang tidak nafsu makan biasanya ditandai dengan seringnya Mama merasa
mual dan bahkan benar-benar ingin muntah. Umumnya, Mama hamil akan merasa lebih sangat
sensitif terhadap bau makanan sehingga membuatnya merasa ingin muntah. Sementara itu, rasa
asam di mulut membuatnya tak mau makan sama sekali.

Bahkan beberapa Mama hamil tidak merasa seperti makan apa-apa dan bisa bertahan berjam-jam
tanpa makan, meskipun itu akan memicu risiko gangguan pada kesehatan Mama dan janin.
Karena hilangnya nafsu makan, Mama hamil mengalami penurunan berat badan di awal
kehamilan.

Menurut American Pregnancy Association lebih dari 50% Mama hamil menderita kehilangan
nafsu makan dan mual selama tiga bulan pertama kehamilan. Gejala tersebut biasanya terjadi
mulai minggu keenam kehamilan. Tapi bagi banyak wanita, gejala-gejala ini mulai berkurang
sekitar minggu kedua belas. Selain itu, kehilangan nafsu makan bagi kebanyakan wanita hanya
terjadi selama tahap awal kehamilan dan dapat dikendalikan oleh perubahan perilaku selama
kehamilan

Jika kondisi tersebut terus dibiarkan, maka dapat berdampak buruk pada kesehatan Mama dan
juga janin dalam kandungan. Oleh karena itu, Mama diharapkan untuk segera melakukan
pencegahan agar kehamilan Mama pun dapat berjalan dengan sehat. Berikut ini adalah 8 cara
mengatasi kurang nafsu makan saat hamil.

1. Makan dalam porsi yang kecil

2. Makan lebih sering sepanjang hari namun dalam jumlah kecil

3. Jangan mengonsumsi makanan yang berlemak dan juga makanan yang sulit dicerna

4. Mengonsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah dan sayuran yang juga baik untuk
menjaga kesehatan serta mencegah sembelit

5. Jangan stres dan kelelahan

6. Perbanyak mengonsumsi air putih untuk menghindari terjadinya dehidrasi

7. Hindari mengonsumsi makanan dengan aroma kuat yang dapat memicu terjadinya mual

8. Jangan memaksakan diri untuk makan besar, seperti nasi pada pagi hari.

Tak ada salahnya jika Mama mengonsumsi makanan favorit. Hal tersebut dipercaya dapat
membuat Mama menjadi lebih berselera untuk makan. Tak lupa untuk tetap mengonsumsi
makanan sehat untuk mendukung tumbuh kembang janin dan kesehatan Mama. (PR)