Tips Mengatasi Mual dan Muntah Saat

Hamil
DokterSehat.com Pada ibu hamil muda, terutama trimester pertama kehamilan terjadi
peningkatan hormon dalam tubuh. Secara alami hormon tersebut berguna untuk mempertahankan
kehamilan. Hormon tersebut antara lain adalah HCG. Setelah pembentukan ari ari bayi maka
perlahan lahan keluhan mual muntah juga pusing akan berkurang. Selain perubahan hormon,
juga akan terjadi banyak hal lain misalnya sistem peredaran darah dan penyesuaian bentuk tubuh
ibu hamil sebagai adaptasi terhadap kehamilan yang sedang berlangsung.

Perubahan perubahan hormon dan pembesaran rahim tersebut menyebabkan gerakan usus
terganggu. Keluhan umum yang sering dirasakan adalah yang dirasakan antaralain mual dan
muntah, rasa penuh pada lambung, nyeri ulu hati terasa seperti terbakar. Sekali lagi semua ini
dalam batas normal. Sebagai pengaruh dari hormon kehamilan.

Perubahan hormonal dan keluhan mual muntah pada ibu hamil bukan merupakan suatu penyakit
atau kelainan. Meskipun demikian pada beberapa perempuan hamil ada yang harus menjalani
rawat inap karena kondisinya semakin lemah atau bila terjadi komplikasi karena kekurangan
cairan / dehidrasi akibat mual muntah yang berlebihan ( hiperemesis gravidarum ), suhu badan
meningkat, atau bila ibu hamil ada gangguan kelenjar tiroid.

Perawatan di rumah sakit bertujuan untuk mengatasi kekurangan cairan dan gangguan asupan
pemenuhan kebutuhan nutrisi. Namun selama ibu hamil masih bisa makan dan minum,
perawatan ini tidak diperlukan. Tubuh ibu hamil secara alami telah berupaya beradaptasi
sedemikian rupa untuk mempersiapkan kehadiran sang bayi dalam rahim ibu. Maka ibu juga
harus menjaga benar benar jenis makanan yang dikonsumsi. Terutama pada tiga bulan
pertama masa hamil. Pada masa inilah proses pembentukan organ tubuh bayi dalam rahim mulai
berlangsung.

Tips menghadapi mual muntah dalam kehamilan

Makan dalam porsi kecil tetapi sering

Perbanyak konsumsi karbohidrat, selain nasi bisa di ganti dengan kentang dll

Makanlah dalam keadaan hidangan selagi masih hangat

Mengurangi makanan berlemak dan mengandung minyak agar lambung tidak

memproduksi asam yang berlebihan.
Hindari makan sambil minum agar lambung tidak terasa penuh

Hindari bumbu yang pedas, berbau tajam, terlalu asam

Menghindari stress yang membuat asam lambung semakin meningkat

 Setiap bangun tidur biasakan minum air hangat dan manis sedikit demi sedikit

Baca Juga: Makan Terlalu Malam Tidaklah Baik Bagi Tubuh

Selain tips di atas anda bisa memodifikasi dengan mengganti jenis makanan yang dikonsumsi,
carilah jenis makanan pengganti yang kadar gisinya dan zat terkandung didalam makanan
tersebut bisa memenuhi kebutuhan tubuh ibu hamil. Misalnya anda tidak suka makan nasi maka
bisa diganti dengan kentang atau roti. Dan bila saaat hamil mual muntah anda tidak bisa makan
hidangan yang berbau amis seperti ikan dan daging, dan telur. Sebagai solusinya anda bisa
menggantikan dengan protein nabati tahu, tempe, dan lain lain. Sebaiknya tetap berusaha
minum susu.

Pada Pagi hari kadar hormon kehamilan sedang tinggi, maka keluhan mual muntah lebih berat,
maka minum susu dilakukan menjelang sore atau malam. Minum dalam kondisi hangat. Bila
tidak suka berbentuk susu bisa di ganti dalam bentuk puding atau es krim. Bagi ibu yang
menyukai minuman susu sapi segar pastikan sudah direbus dan mendidih. Beberapa ibu hamil
ada yang tidak suka susu, sebagai minuman lain boleh air kacang hijau dan minuman sari
kedelai.

Setelah anda melewati masa masa mual muntah ini dan kondisi selera makan mulai membaik
maka ibu hamil boleh makan semua makanan bergizi tinggi untuk mendukung proses
pertumbuhan bayi dalam kandungannya. Diharapkan setelah kurang lebih melewati bulan ke
empat kehamilan maka keluhan mual muntah akan berangsur menghilang.

Demikian Tips untuk ibu hamil muda yang mengalami keluhan mual muntah, semoga
bermanfaat

Bidancare, Romanatari Amd Keb

Sumber : kesehatan.kompasiana.com

Read more: http://doktersehat.com/tips-mengatasi-mual-dan-muntah-saat-

hamil/#ixzz4RwDixu3g