DIET PADA PENDERITA DIABETES MAKANAN APA SAJA YANG HARUS

MELITUS DIBATASI ATAU DIHINDARI

3J a) Mengandung banyak gula
DIABETES MELITUS???
1. JADWAL (3 kali makan besar dan 2 kali makan
DIET YUK!!! selingan)

POLA DIET PADA

PENDERITA
DIABETES b) Mengandung banyak lemak

MELITUS

2. JUMLAH

Jumlah makanan yang diberikan sesuai dengan

jumlah kalori berdasarkan perhtiungan
kebutuhan kalori per harinya.
CHRISTIN B. SIHALOHO c) Mengandung banyak garam
3. JENIS
RATNA S. RITONGA

PUSKESMAS TAPIAN DOLOK

KABUPATEN SIMALUNGUN
CONTOH MENU MAKAN 1500 kkal 6 HAL YANG HARUS
5. Kontrol tekanan darah dan berat
Sarapan pagi 07.00 DILAKUKAN badan
gelas nasi putih

1 telor ceplok
PADA PENDERITA DIABETES 6. Pergunakan alas kaki (sepatu/sandal)
1 tempe goreng MELITUS yang nyaman, sesuai ukuran, dan
datar
1 mangkok pecel
1 buah jeruk

Selingan 10.00
1 pisang rebus
potong ubi rebus

Makan Siang 13.00

1 gelas nasi putih
1 potong sedang ikan goreng
1 tempe bacem
1 mangkok sayur asem
POLA HIDUP
Sambel + lalapan
1. Minum obat atau suntik insulin secara SEHAT
Selingan 16.00 teratur
1 potong pepaya
1 pisang
2. Olahraga rutin, seperti jalan kaki pagi
atau lari pagi. Olahraga 3-4 kali dalam
Makan Malam 19.00 seminggu dengan waktu 15-30 menit
gelas nasi putih setiap harinya.
1 potong daging rebus
1 mangkok sayur bayam
3. Diet makanan
1 potong tahu goring
1 buah apel
4. Kontrol gula darah minimal tiap
1minggu sekali.