TUGAS BIOKIMIA

Gangguan Metabolisme Lemak

BAB I PENDAHULUAN

1.1.Latar Belakang
Pada setiap tubuh manusia memiliki beberapa molekul dalam setiap kinerja dan
proses metabolismenya, dan memiliki bermacam macam reaksi untuk mengatur
sistem kinerja metabolisme dalam tubuhnya itu sendiri, dalam makalah ini kita
akan membahas tentang bagaimana gangguan metabolisme lemak dalam tubuh
manusia secera sederhana yang kita ketahui. Setiap mahluk yang ada dibumi
termasuk manusia tidak bisa lepas dari lemak (fat) dan minyak ( oil ) keduanya
merupakan trigliserida yang dimana keduanya memiliki sifat yaitu: umumnya
diperoleh dari hewan, berwujud padat pada suhu ruang, tersusun dari asam
lemak jenuh. Sedangkan untuk minyak memiliki sifat umumnya diperoleh dari
tumbuhan, berwujud cair pada suhu ruang, tersusun dari asam lemak tak jenuh.
Itu beberapa bagian dari sifat lemak dan minyak sehingga dari kedua bagian ini
dapat disimpulkan bahwa lemak dan minyak mempunyai persaman yang sama
akan tetapi sifat yang bertolak belakang dan berbeda. Seperti halnya yang terjadi
pada Gula glukosa dalam darah yang berlebih dapat diubah menjadi komponen
lemak, antara lain dalam bentuk trigliserida atau lebih sering disebut lemak
kolesterol. Darah yang bersifat seperti air dapat melarutkan lemak dalam batas
tertentu menjadi semacam emulsi dengan bantuan lipoprotein. Bila kadar gula
glukosa darah berlebih maka pembentukan lemak kolesterol juga berlebih,
sedangkan kemampuan lipoprotein terbatas sehingga sebagian kolesterol tidak
terlarut. Akibat lebih lanjut adalah menimbulkan endapan kolesterol pada dinding
pembuluh darah, sehingga rongga pembuluh darah menyempit dan pasokan
darah ke sel jaringan organ berkurang. Pada jaringan otak berdampak
memperparah stroke hipoglikemia akibat kompikasi metabolisme protein
tersebut diatas. Bila mengenai pembuluh darah jantung yang mengaliri dinding
otot jantung (arteria koronaria), menimbulkan gangguan penyakit jantung
koroner.Dari sebagian hal diatas bahwa gangguan metabolisme lemak dapat
memicu timbulnya suatu penyakit dalam tubuh manusia apabila gangguan
metabolisme tidak teratur maka hal hal yang tidak diinginkan akan terajdi dan
menyebabkan kerugian pada tubuh manuisa.
1.2. Rumusan Masalah
1. Apa definisi dari kelainan metabolisme lemak?
2. Apa saja klasifikasi kelainan metabolisme lemak
3. Apa contoh kelainan metabolisme lemak ?
4. Bagaimana cara pencegahannya?
5. Apa definisi gangguan kesetimbangan asam basa?
6. Apa tanda gangguan kesetimbangan asam basa?

1.3. Tujuan
1. Mengetahui defenisi dari kelainan metabolisme lemak.
2. Menjelaskan dan mengetahui klasifikasi kelainan metabolisme lemak.
3. Mengetahui cara pencegahannya.
4. Mengetahui gangguan kesetimbangan asam basa.
5. Mengetahui tanda gangguan keseimbangan asam basa.

BAB II PEMBAHASAN 2

1 PENGERTIAN GANGGUAN METABOLISME LEMAK

Lemak (lipid) adalah sumber energi penting pada tubuh. Tubuh menyimpan lemak
secara konstan diuraikan dan dibentuk kembali untuk menyeimbangkan
kebutuhan energi tubuh dengan persediaan makanan. Kelompok enzim khusus
membantu tubuh menguraikan dan memproses lemak. Beberapa
ketidaknormalan pada enzim ini bisa menyebabkan bertambahnya zat-zat lemak
yang secara normal akan diuraikan oleh enzim. Sepanjang waktu, penumpukan
bahan-bahan ini bisa membahayakan banyak organ tubuh. gangguan disebabkan
oleh penumpukan lemak disebut lipidoses. Kelainan enzim lain dihasilkan di tubuh
menjadi tidak dapat mengkonversi lemak menjadi energi dengan baik. Kelainan ini
disebut gangguan oksidasi asam lemak.

2.2 CONTOH KELAINAN METABOLISME LEMAK

1. Penyakit Gaucher Penyakit ini terjadi akibat penumpukan glukoserebrosidase
(produk metabolisme lemak) di dalam jaringan.Penyakit gaucher adalah lipidosis
yang paling sering terjadi. Penyakit Gaucher banyak ditemukan pada orang-orang
Yahudi Ashkenazi (Eropa Timur).Penyakit Gaucher menyebabkan pembesaran hati
dan limpa, serta timbulnya pigmentasi coklat di kulit. Akumulasi
glukoserebrosidase pada mata menyebabkan timbulnya bintik-bintik kuning, yang
disebut pinguecula. Akumulasi di sumsum tulang bisa menyebabkan nyeri dan
kerusakan tulang.Penyakit Gaucher Tipe I, merupakan penyakit dalam bentuk
kronis dan paling sering ditemukan. Penyakit ini menyebabkan pembesaran hati
dan limpa, serta kelainan pada tulang. Hati bisa mengalami gangguan yang berat,
sehingga berisiko untuk terjadinya perdarahan lambung dan esofagus, serta
kanker hati. Selain itu juga bisa terjadi gangguan neurologis.Penyakit Gaucher
Tipe II, terjadi pada masa bayi. Bayi dengan penyakit ini mengalami pembesaran
limpa dan kelainan sistem saraf yang berat. Bayi biasanya meninggal pada tahun
pertama setelah dilahirkan.Penyakit Gaucher Tipe IIII, bisa dimulai kapan saja
pada masa kanak-kanak. Anak-anak dengan penyakit ini mengalami pembesaran
hati dan limpa, kelainan tulang dan gangguan neurologis progresif lambat. Anak-
anak yang dapat bertahan hingga masa remaja, bisa hidup selama beberapa
tahun.Banyak penderita penyakit Gaucher yang bisa diobati dengan terapi enzim
pengganti. Enzim-enzim diberikan melalui pembuluh darah, biasanya setiap 2
minggu. Terapi enzim pengganti paling efektif pada penderita yang tidak
mengalami komplikasi sistem saraf.

2. Penyakit Tay-Sachs Penyakit Tay-Sachs menyebabkan penumpukan gangliosida,

yang merupakan produk metabolisme lemak, di dalam jaringan. Penyakit ini
paling sering terjadi pada orang-orang Yahudi Eropa Timur asli.Anak dengan
penyakit ini memiliki tonus otot yang lemah dan mengalami gangguan intelektual.
Terjadi kekakuan yang diikuti dengan kelumpuhan, demensia, dan kebutaan.
Penyakit Tay-Sachs menyebabkan kematian dini. Anak-anak dengan penyakit Tay-
Sachs biasanya meninggal pada usia 3 atau 4 tahun. Penyakit ini tidak bisa diobati
atau disembuhkan.

3. Penyakit Niemann-Pick Penyakit ini disebabkan oleh penumpukan kolesterol

atau sfingomyelin, yang merupakan produk metabolisme lemak, di dalam jaringan
dan menyebabkan berbagai gangguan neurologis.Penyakit Niemann-Pick
mempunya beberapa bentuk, tergantung dari beratnya kekurangan enzim yang
menentukan seberapa banyak akumulasi sfingomyelin atau kolesterol yang
terjadi. Bentuk yang paling berat cenderung terjadi pada orang Yahudi. Bentuk
yang lebih ringan terjadi pada semua kelompok etnis.Pada bentuk yang paling
berat (Tipe A). Anak dengan penyakit ini tidak bisa tumbuh dengan normal dan
memiliki berbagai gangguan neurologis. Anak-anak biasanya meninggal pada usia
3 tahun.Anak-anak dengan penyakit Tipe B mengalami pertumbuhan lemak pada
kulit, timbul daerah-daerah pigmentasi gelap, dan pembesaran hati, limpa, dan
kelenjar getah bening. Anak-anak ini bisa mengalami gangguan intelektual.Anak-
anak dengan penyakit Tipe C mulai mengalami gejala saat masa kanak-kanak,
yaitu berupa kejang dan kerusakan saraf.Tidak satupun jenis penyakit Niemann-
Pick yang bisa disembuhkan. Anak cenderung meninggal karena infeksi atau
gangguan progresif pada sistem saraf pusat.

4. Penyakit Fabry
Penyakit Fabry disebabkan oleh penumpukan glikolipid, yang merupakan produk
metabolisme lemak, di dalam jaringan.Karena gen yang mengalami gangguan
terdapat di kromosom X, maka munculnya penyakit secara keseluruhan hanya
terjadi pada pria, yang hanya memiliki 1 kromosom X.Akumulasi glikolipid
menyebabkan pertumbuhan kulit yang jinak (angiokeratoma) pada tubuh bagian
bawah. Kornea menjadi berkabut, sehingga penglihatan menjadi terganggu.
Penderita juga bisa mengalami episode demam berulang dan nyeri pada anggota
gerak.Anak-anak dengan penyakit Fabry pada akhirnya akan mengalami gagal
ginjal dan penyakit jantung, meskipun mereka biasanya bisa hidup hingga usia
dewasa. Gagal ginjal bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, yang berisiko untuk
terjadinya stroke.Penyakit Fabry tidak dapat disembuhkan atau diobati secara
langsung. Terapi biasanya berupa pemberian obat untuk mengatasi rasa nyeri dan
demam atau obat anti-kejang. Penderita dengan gagal ginjal mungkin perlu
melakukan transplantasi ginjal. Saat ini sedang dikembangkan terapi untuk
mengganti kekurangan enzim melalui transfusi.

5. Gangguan Oksidasi Asam Lemak

Gangguan oksidasi asam lemak terjadi akibat kekurangan enzim yang dibutuhkan
untuk memecah lemak. Gangguan ini menyebabkan terjadinya gangguan fisik dan
mental.Beberapa enzim membantu pemecahan lemak sehingga bisa diubah
menjadi energi. Kelainan bawaan atau kekurangan dari salah satu enzim ini
membuat tubuh kekurangan energi dan menyebabkan akumulasi zat-zat tertentu,
misalnya acyl-CoA. Kekurangan enzim yang paling sering terjadi adalah acyl-CoA
dehidrogenase rantai sedang.Kekurangan Acyl-CoA Dehidrogenase Rantai
SedangGangguan ini merupakan salah satu gangguan metabolisme herediter yang
sering terjadi, terutama pada orang-orang dari Eropa Utara.Gejala biasanya
muncul pada tiga tahun pertama setelah dilahirkan. Anak-anak cenderung
mengalami gejala jika mereka kekurangan sumber energi (misalnya pergi untuk
waktu yang lama tanpa makanan) atau jika kebutuhan kalori mereka meningkat
karena olahraga atau penyakit. Kadar gula di dalam darah turun secara drastis,
sehingga terjadi gangguan kesadaran atau koma. Anak menjadi lemas, dan bisa
mengalami kejang. Dalam jangka panjang, anak bisa mengalami hambatan dalam
perkembangan fisik dan mental, terjadi pembesaran hati, kelemahan otot
jantung, ketidakteraturan detak jantung, dan bisa terjadi kematian
mendadak.Terapi darurat untuk gangguan ini adalah pemberian glukosa melalui
pembuluh darah vena. Untuk jangka panjang, anak-anak harus sering makan,
tidak boleh melewati waktu makan, serta mengkonsumsi makanan tinggi
karbohidrat dan rendah lemak. Pemberian asam amino karnitin tambahan bisa
membantu. Hasil jangka panjang biasanya baik.

2.3 PENYEBAB GANGGUAN METABOLISME LEMAK

Jantung koroner merupakan jenis penyakit yang banyak menyerang penduduk
Indonesia. Kondisi ini terjadi akibat penyempitan atau penyumbatan di dinding
nadi koroner karena adanya endapan lemak dan kolesterol sehingga
mengakibatkan suplaian darah ke jantung menjadi terganggu. Perubahan pola
hidup, pola makan, dan stres juga dapat mengakibatkan terjadinya penyakit
jantung koroner.Faktor utama penyebab terjadinya jantung koroner adalah
karena penumpukan zat lemak secara berlebihan di lapisan dinding nadi
pembuluh koroner, dan hal ini lama kelamaan diikuti oleh berbagai proses seperti
penimbunan jaringan ikat, perkapuran, pembekuan darah, dll,yang kesemuanya
akan mempersempit atau menyumbat pembuluh darah tersebut. Hal ini akan
mengakibatkan otot jantung di daerah tersebut mengalami kekurangan aliran
darah dan dapat menimbulkan berbagai akibat yang cukup serius, dari Angina
Pectoris (nyeri dada) sampai Infark Jantung, yang dalam masyarakat di kenal
dengan serangan jantung yang dapat menyebabkan kematian mendadak hal ini
pula dipengaruhi oleh pola makan yang kurang sehat. Kecanduan rokok,
hipertensi, kolesterol tinggi juga dapat menjadi penyebab penyakit jantung
koroner. Ada pun beberapa penyebab faktor resiko terjadinya jantung koroner
yaitu :
1) Kadar Kolesterol Total dan LDL tinggi
2) Kadar Kolesterol HDL rendah
3) Tekanan Darah Tinggi ( Hipertensi )
4) Merokok
5) Diabetes Melitus ( DM )
6) Kegemukan
7) Kurang olahraga
8) Stres Diatas merupakan beberapa faktor resiko terjadinya penyebab jantung
koroner
Bila ada salah satu atau beberapa faktor resiko tersebut diatas, maka dianjurkan
secara berkala memeriksakan kesehatan jantung kepada seorang ahli. Adanya dua
atau lebih faktor resiko akan berlipat kali menaikkan resiko total terhadap
Penyakit Jantung Koroner.

2.4. CARA PENCEGAHAN GANGGUAN METABOLISME LEMAK

1. Cara Mencegah Agar terhindar dari penyakit jantung koroner, Anda dapat
melakukan hal-hal berikut:
a) Pola makan sehat Hindari makanan yang banyak mengandung lemak atau yang
mengandung kolesterol tinggi. Seafood memiliki kandungan kolesterol tinggi yang
dapat membahayakan jantung. Kurangi menyantap makanan yang digoreng yang
banyak mengandung lemak, sebaliknya makanan dapat diolah dengan cara
direbus, dikukus atau dipanggang.Sebisa mungkin, produk makanan yang kita
makan rendah lemak atau tanpa lemak. Pilih susu, keju, mentega atau makanan
lain yang rendah lemak. Menggoreng dengan menggunakan minyak zaitun
memiliki kandungan lemak yang sedikit sehingga bisa menjadi pilihan bila harus
mengolah makanan dengan cara digoreng.Selain menghindari makanan berlemak,
hindari juga makanan dengan kandungan gula tinggi seperti soft drink. Jangan
pula tertalu banyak mengkonsumsi karbohirat, karena dalam tubuh, karbohidrat
akan dipecah menjadi lemak. Sebaliknya, konsumsi oat atau gandum yang dapat
membantu menjaga jantung tetap sehat. Jaga pola makan tidak berlebihan agar
terhindar dari kegemukan, karena seseorang yang memiliki lingkar pinggang lebih
dari 80 cm, berisiko lebih besar terkena penyakit ini.
b) Berhenti merokok Mengisap rokok sangat tidak baik untuk kesehatan jantung,
maka segera hentikan kebiasaan ini agar jantung tetap sehat.
c) Hindari Stres Stres memang sangat sulit dihindari jika hidup di kota besar
seperti Jakarta yang dikenal karena kemacetan dan kesibukannya. Saat seseorang
mengalami stres, tubuhnya akan mengeluarkan hormon cortisol yang
menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku. Hormon norepinephrine akan
diproduksi tubuh saat menderita stres, yang akan mengakibatkan naiknya
tekanan darah.
d) Hipertensi Problem hipertensi atau tekanan darah tinggi juga bisa
menyebabkan penyakit jantung. Hipertensi dapat melukai dinding arteri dan
memungkinkan kolesterol LDL memasuki saluran arteri dan meningkatkan
penimbunan plak.
e) Obesitas Kelebihan berat atau obesitas meningkatkan tekanan darah tinggi dan
ketidaknormalan lemak. Menghindari atau mengobati obesitas atau kegemukan
adalah cara utama untuk menghindari diabetes. Diabetes mempercepat penyakit
jantung koroner dan meningkatkan risiko serangan jantung.
f) Olahraga secara teratur Anda dapat melakukan kegiatan olahraga seperti
berjalan kaki, jalan cepat, atau jogging. Kegiatan olahraga yang bukan bersifat
kompetisi dan tidak terlalu berlebihan dapat menguatkan kerja jantung dan
melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.
g) Konsumsi antioksidan Polusi udara, asap kendaraan bermotor atau asap rokok
menciptakan timbulnya radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat
menyebabkan bisul atau endapan pada pembuluh darah yang dapat
menyebabkan penyumbatan. Untuk mengeluarkan kandungan radikal bebas
dalam tubuh, perlu adanya antioksidan yang akan menangkap dan
membuangnya. Antioksidan dapat diperoleh dari berbagai macam buah-buahan
dan sayuran.
h) Keturunan Seorang yang orang tua atau saudara kandungnya pernah
mengalami serangan jantung sebelum usia 60 memiliki risiko lebih besar
menderita penyakit ini. Karena itu, jika Anda memiliki kerabat yang pernah
mengalami serangan jantung, sebaiknya

2.4 CARA MENGOBATI GANGGUAN METABLISME LEMAK

Seperti kita ketahui penyakit jantung koroner adalah penyakit pembunuh nomor
dua di dunia, tentu saja kita tidak ingin menjadi salah satu korbannya
bukan?Baiklah, di bawah ini adalah beberapa tips Terapi Penyakit atau Terapi
Pengobatan Penyakit agar kita bisa terhidar dari penyakit jantung ini:
Terapi Penyakit atau Terapi Pengobatan Penyakit dengan Periksa tekanan darah
secara teratur
Terapi Pengobatan atau Pengobatan Penyakit dengan Tidak merokok
Periksa apakah Anda mengidap Diabetes, dan kendalikan kadar glukosa
darabila
Anda mengidap Diabetes atau ikutilah Terapi Pengobatan atau Pengobatan
Penyakit
Terapi Penyakit Kesehatan dan Penyakit Kesehatan dengan Pertahankan berat
badan yang normal
Terapi Penyakit Kesehatan dan Penyakit Kesehatan dengan Diet rendah
kolesterol
dan lemak jenuh
Olahraga secara teratur
 Kurangi dampak stres dengan cara relaksasi atau Terapi Kesehatan dengan
Terapi
Biofir
Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur bisa juga dengan atau Terapi
Kesehatan dengan Terapi Biofir

http://medicastore.com/penyakit/3189/Gangguan_Metabolisme_Lemak.html
Kelainan Pada Proses Metabolisme Lemak Penyebab dan Cara Mengatasi

Kelainan metabolisme lemak adalah suatu kelainan yang terjadi akibat disfungsi
proses penyerapan lemak yang ada dalam tubuh kita sehingga kita sukar
mencerna lemak yang masuk ke dalam tubuh kita. Banyak dari kita yang belum
begitu mengerti tentang kelainan metabolisme lemak ini. Berikut

ini adalah penyebab dari kelainan metabolisme lemak :

1. Obesitas

Salah satu penyebab dari kelainan metabolisme lemak adalah obesitas atau
penimbunan lemak yang berlebihan dalam tubuh kita. Dengan banyaknya lemak
yang tertimbun pada tubuh kita tentu akan membuat fungsi organ yang ada
dalam tubuh kita menjadi terganggu dan mulailah gangguan-gangguan penyakit
akan menyerang tubuh kita. Timbunan lemak ini pun tidak bisa diremehkan
karena dari sinilah bermula penyakit yang ada dalam tubuh kita. Maka dari itu kita
perlu mengetahui beberapa penyebab obesitas

2. Sering mengkonsumsi makanan dengan lemak jenuh

Terkadang kita jarang memperhatikan makanan yang kita makan, dari

kandungannya bahkan manfaatnya bagi tubuh kita. Banyak dari kita
mengkonsumsi makanan hanya mementingkan dari kelezatan dari makanan
tersebut bukan yang didapatkan dari makanan tersebut seperti makanan yang
mengandung lemak jenuh. Efek dari sering mengkonsumsi lemak jenuh ini adalah
melabolisme kita terganggu akibat lemak yang berlebihan dalam tubuh kita.
Untuk memnjaga makanan yang kita konsumsi alangkah lebih baik jika kita
mengetahui beberapa contoh makanan yang mengandung lemak jenuh

3. Kurang olahraga

Olahraga merupakan salah satu aktifitas yang bermanfaat bagi tubuh kita selain
dapat membakar lemak yang ada dalam tubuh kita, olahraga juga membantu
mempercepat metabolisme dalam tubuh kita maka sering kita lihat bahwasanya
orang yang sering olahraga selalu sehat dan terbebas dari berbagai macam
penyakit. Semua itu dapat kita peroleh dengan kita melakukan olahraga secara
rutin dan teratur. karena kurang olah raga bisa menyebabkan beberapa penyakit
yang membat tubuh menjadi tidak fit.

4. Merokok

Kita sudah banyak tahu bahwasnya dengan merokok maka kita telah memasukan
berbagai macam racun kedalam tubuh dan merusak tubuh kita dengan benda
tersebut. Selain itu ternyata salah satu kerugian kita mengkonsumsi rokok adalah
terganggunya metabolisme lemak dalam tubuh kita sehingga memperlambat
tubuh kita dalam memproses penyerapan lemak yang hasil dari pencernaan kita.
Dengan melambatnya proses penyerapan dalam tubuh kita maka akan terjadi
gangguan-gangguan dalam tubuh kita. Tidak hanya itu saja ternyata merokok juga
dapat menyebabkan beberapa macam macam penyakit akibat merokok.

5. Meminum alkhohol

Alkhohol juga merupakan salah satu yang merugikan tubuh kita apabila kita
mengkonsumsinya. Dengan kita mengkonsumsi alkhohol maka akan
menyebabkan pembuluh darah kita menjadi menyempit dan asupan seperti
lemak akan sulit terlewati maka terjadilah penimbunan lemak dalam tubuh kita.
ketika penimbunan lemak dalam tubuh kita terjadi maka terjadi pula kelainan
metabolisme akibat lemak yang ada dalam tubuh kita. Selain menyebabkan
kelainan pada metabolisme tubuh kita ternyata meminum alkohol juga memiliki
efek bahaya alkohol untuk kesehatan dan kehidupan sosial

gejala akibat kelainan metabolisme lemak

1. Kebiasaan tidur mendengkur

 Sponsors Link

Salah satu gejala yang dialami oleh orang yang menderita kelainan metabolisme
lemak adalah kebiasaan tidur mendengkur. Hal ini terjadi karena pernafasan saat
kita sedang tidur menjadi terganggu akibat kelainan ini maka mengakibatkan tidur
menjadi mendengkur.Namun kita tidak bisa menetapkan bahwa orang yang
tidurnya mendengkur selalu mengalami kelainan metabolisme lemak ini hanya
gejala yang terlihat saja. untuk itu penting untuk kita mengetahui beberapa cara
mencegah mendengkur saat tidur.

2. Susah tidur

Orang yang mengalami kelainan metabolisme lemak juga akan mempunyai gejala
susah tidur. Tentu setiap orang membutuhkan istirahat untuk menjaga tubuh kita
agar tetap fit dan sehat. Namun bagi orang yang mengalami kesulitan tidur maka
akan membuat tubuh menjadi kelelahan dan daya tahan tubuh kita akan
menurun sehingga tubuh kita akan terserang berbagai macam penyakit. Maka
dari itu kita juga harus mengetahui beberapa cara mengatasi susah tidur pada
malam hari. Agar kesehatan kita juga akan tetap terjaga.

3. Nyeri pada punggung atau sendi

Ketika tubuh kita mengalami kelainan metabolisme lemak maka tubuh kita akan
mengalami disfungsi dalam proses penyerapan lemak sehingga lemak tersebut
akan tertimbun dalam tubuh kita dan menyebabkan berbagai gejala yang ada
seperti nyeri pada punggung atau sendi. Hal ini sangat wajar terjadi pada orang
yang mengalami kelainan metabolisme lemak akibat dari gaya hidup yang kurang
sehat atau berbagai aktifitas yang kurang tepat bagi tubuh kita.

4. Sulit bernafas

Sulit bernafas juga merupakan salah satu gejala yang dialami oleh orang yang
mengalami kelainan metabolisme lemak. Dikarenakan lemak tubuh yang
tertimbun dalam tubuh kita sehingga akan mengakibatkan kita kesulitan bernafas
sehingga akan menggangu proses penyerapan oksigen dalam tubuh kita, dengan
kurangnya penyerapan oksigen bagi tubuh kita maka akan memperlambat pula
proses penyerapan asupan bagi kebutuhan tubuh kita. Untuk itu alangkah lebih
baik jika kita mengetahui cara mencegah sesak nafas secara alami.

5. Depresi

sponsored links
Selain gelaja fisik yang terjadi bagi tubuh kita akibat kelainan metabolisme lemak
yaitu ada gangguan psikis seperti terjadinya depresi yang berkenjangan. Ketika
kita mengalami depresi maka daya tahan tubuh kita akan menurun sehingga kita
mudah terserang penyakit dan berbagai macam radikal bebas dari luar lingkungan
kita. tentu penting bagi kita untuk mempertahankan daya tahan tubuh kita agar
hidup kita selalu sehat dan maksimal dalam melakukan berbagai aktifitas yang
ada. untuk itu alangkah lebih baik jika kita mengetahui ciri-ciri depresi ringan dan
bahaya depresi agar kita bisa lebih waspada.

cara mengatasi metabolisme lemak

1. Sering melakukan aktifitas fisik secara teratur

Orang yang mengalami kelainan metabolisme lemak pasti akan terganggu dengan
gejala-gejala yang timbul akibat kelainan tersebut. salah satu cara mengatasi dari
berbagai gejala ini adalah dengan sering melakukan aktifitas fisik seperti olahraga
secara teratur. Dengan kita melakukan olahraga secara teratur maka dapat
membakar timbunan lemak yang ada dalam tubuh kita sehingga mengurangi dan
mengatur lemak yang ada dalam tubuh kita.

2. Mengkonsumsi makanan yang sehat dan rendah lemak

Selain melakukan aktifitas fisik seperti olahraga, kita juga dapat mengatur asupan
yang kita makan agar terjadi keseimbangan dalam tubuh kita seperti menjaga
asupan kita menjadi asupan yang sehat dan rendah lemak. Dengan kita menjaga
asupan yang kita makan maka akan mengatur apa yang sedang kita konsumsi
yang baik maupun sehat bagi tubuh kita. Menjaga asupan bagi tubuh kita
memang tidaklah mudah mengingat berbagai makanan yang ada di sekitar kita
banyak yang mengandung bahaya bagi tubuh kita.

3. Menjaga berat badan

Salah satu indikator hidup kita sehat adalah berat badan yang ideal. Dengan kita
memiliki berat badan yang ideal maka akan terjadi keseimbangan asupan maupun
gizi dalam tubuh kita sehingga terciptalah pola hidup yang sehat dan baik bagi
kita. Dalam menjaga berat badan kita harus memperhatikan asupan dan gizi yang
masuk kedalam tubuh kita agar kita dapat mengatur serta menjaga berat badan
kita. anda dapat mengetahui ideal tidaknya berat badan anda melalui kalkulator
berat badan ideal

4. Kebiasaan gaya hidup sehat

Semua orang akan mudah terserang penyakit dan berbagai gangguan yang ada
akibat gaya hidup yang tidak sehat. Semua bermula dengan gaya hidup yang tidak
sehat kemudian mulailah terserang penyakit dan akhirnya tubuh kita mudah
terserang penyakit. Padahal ketika kita menjalankan gaya hidup yang sehat akan
membuat hidup kita menjadi sehat dan terbebas dari gangguan maupun penyakit
yang ada.

5. Menghindari stress

Salah satu yang menyebabkan kita mudah terserang penyakit adalah kita mudah
stress dengan berbagai aktifitas yang kita lakukan. Ketika kita sedang mengalami
stress tentu daya tahan tubuh kita akan segera menurun maka kita mudah
terserang penyakit dan berbagai radikal bebas yang ada. Tak jarang pula orang
yang merasakan stress langsung akan merasakan dampaknya bagi tubuh seperti
lemas dan lunglai. Dengan pengetahuan tentang kelainan metabolisme lemak
maka akan semakin menyadari kita tentang menjaga pola hidup dan asupan yang
kita makan sehingga terciptanya hidup yang baik bagi kita semua.