PRINSIP-PRINSIP LATIHAN

NAMA :_____________________________ Tarikh:_________________

KELAS :_____________________

A. Padankan prinsip-prinsip latihan berikut dengan definisi yang betul

1. Prinsip Beban Lebih -Program latihan perlu ada variasi latihan

-Program latihan perlu disesuaikan dengan

2.Prinsip Ansur Maju keperluan individu

-Kadar intensiti perlu melebihi tahap

3.Prinsip Kekhususan kemampuan untuk mendapatkan kesan
latihan

-Latihan perlu berfokus kepada peningkatan

4.Prinsip Kepelbagaian komponen kecergasan atau kemahiran yang
khusus.

-Peningkatan intensiti latihan perlu dilakukan

5.Prinsip Kebolehbalikan bernsur-ansur

6.Prinsip Perbezaan -Latihan perlu konsisten supaya tahap

Individu kecergasan yang telah dicapai tidak menurun.

_______________________ _________________________

Tandatangan Pelajar Tandatangan Guru