10 Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil

1. Mengurangi Morning Sickness

Ibu hamil biasanya akan sering merasa mual dan muntah di pagi hari, terutama pada trimester
kehamilan pertama. Kondisi tersebut disebut dengan nama morning sickness, untuk
menguranginya dapat dilakukan dengan mengkonsumsi buah pisang.
2. Membantu Perkembangan Syaraf dan Otak Janin
Kandungan asam folat yang terdapat di dalam buah pisang berfungsi untuk membantu proses
perkembangan syaraf dan otak janin. Selain itu, asam folat juga berfungsi untuk mencegah
terjadinya bayi lahir prematur dan lahir cacat.
3. Mengatasi dan Mencegah Penyakit Anemia
Salah satu gangguan kesehatan yang sering dialami oleh ibu hamil adalah anemia atau kurang
darah. Anemia akan memberikan resiko buruk pada ibu hamil dan janinnya karena akan
menyebabkan terjadinya komplikasi pada proses persalinan dan setelahnya. Untuk mengatasi dan
mencegah penyakit anemia, dianjurkan untuk mengkonsumsi buah pisang karena di dalamnya
terdapat kandungan zat besi yang berperan untuk memproduksi sel-sel darah merah.
4. Mengatasi Masalah Gangguan Pencernaan
Di dalam buah pisang terdapat kandungan serat yang dapat digunakan untuk mengatasi masalah
gangguan pencernaan ibu hamil, seperti sembelit, susah buang air besar dan wasir. Selain itu,
kandungan serat di dalamnya juga berperan untuk menyehatkan organ-organ pencernaan.
5. Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan
Kandungan serat serta komponen mineral yang terdapat di dalam buah pisang seperti, kalium,
kalsium dan magnesium berperan untuk meningkatkan proses metabolisme sehingga dapat
berlangsung lebih cepat dan dapat menurunkan berat badan setelah melahirkan. [1]
6. Menambah Energi
Pada umumnya, seorang ibu hamil cepat merasa lelah dan lemas saat beraktivitas. Jika tak ingin
hal tersebut terjadinya, disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan.
Mengkonsumsi pisang juga dapat dijadikan pilihan untuk menambah energi.
7. Menambah Nafsu Makan
Biasanya, ibu hamil akan cenderung susah untuk mengkonsumsi makanan. Salah satu cara yang
dapat digunakan untuk mengatasinya, yaitu dengan mengkonsumsi buah pisang. Kandungan
berbagai nutrisi yang terdapat di dalam buah pisang dapat digunakan untuk menambah nafsu
makan.
8. Mencegah Rasa Stres
Selain mengalami perubahan fisik dan hormon, ibu hamil juga akan mengalami perubahan emosi
sehingga menjadi lebih emosional dan sensitif. Rasa buah pisang yang manis dan enak dapat
digunakan untuk menenangkan pikiran sehingga dapat mencegah ibu hamil mengalami rasa stres.
9. Menjaga Kesehatan Tulang Ibu dan Janinnya
Buah pisang mempunyai kandungan kalsium yang cukup banyak. Kandungan kalsium tersebut
mempunyai kemampuan untuk menjaga kesehatan tulang dan janin. Dengan kata lain, kalsium di
dalam pisang dapat mencegah kelainan struktur tulang pada janin dan dapat mencegah terjadinya
gangguan tulang pada ibu hamil.
10. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau sistem ibu hamil dianjurkan mengkonsumsi
buah pisang agar terhindar dari ancaman penyakit dan gangguan pada janin