Aerobic Programs

Pengobatan non farmakologi dengan latihan fisik dianggap sebagai pengobatan utama
pada keluhan fibromyalgia. Pada hasil penelitian didapatkan latihan fisik seperti aerobic pada
3 negara yaitu Canada, germany dan Israel mendapatkan recommendation dengan nilai A dan
level evidencenya 1a yang artinya memilki nilai rekomendasi yang kuat untuk diberikan
kepada pasien. Beberapa penelitian dilakukan oleh American college of sports medicine
(ACSM) pada pasien fibromyalgia diberikan latihan aerobic sebanyak 2 sesi per minggu
dengan waktu minimal 20 menit dan dalam jangka waktu 6 minggu memberikan hasil yang
positif. Program dari terapi fisik aerobic berupa berjala, aeobic dance, jogging, dan aktivitas
aerobic sesuai keinginan oleh pasien dengan durasi antara 12 dan 24 minggu dan frekuensi
mingguan antara 0,5 dan 2 sesi dengan durasi 45-60 menit. (gracias,

Pengobatan non farmakologi pada penderita fibromyalgia selain aerobic terdapat juga
alternative pengobatan lain seperti teknik acupuntur. Menurut jurnal . Mengatakan bahwa
91% pasien dengan fibromyalgia telah mencoba beberapa bentuk terapi komplementer dan
alternative salah satunya adalah teknik akupuntur. Teknik akupuntur terbukti memberikan
efek penghilang rasa sakit dengan efek samping ringan dan jarang terjadi. Selain pengobatan
dengan akupuntur terdapat pengobatan non farmakologi lain seperti hypnotherapy, mind
body theraphy dan meditasi.