1.

Berikut adalah aktiviti daya tahan kardiovaskular kecuali

A. berjalan pantas C. duduk di atas tangga
B. jogging D. lari menuruni tangga

2. Apakah yang dimaksudkan dengan kekuatan

A mengangkat beban berat
B. tahap kemampuan otot bekerja
C. melakukan tekan tubi sebanyak 10 kali
D. mampu makan nasi dua pinggan

3. Antara latihan yang sesuai bagi meningkatkan daya tahan kardioviskular ialah
A. Berehat di ruang tamu.
B. Berjoging atau berlari di taman.
C. Membantu ayah mengangkat batu-bata.
D. Tidur yang cukup

4. Antara aktiviti berikut adalah untuk menguji daya tahan otot tangan kecuali
A. Tarik tali C. Melantun bola
B. Berjoging D. Tekan tubi

5. Kaedah tekan tubi melibatkan daya tahan otot..

A. tangan C. abdomen
B. kaki D. dada

6. Menangkap bola kecil seperti dalam gambarajah di bawah melibatkan :

A. imbangan C. kuasa
B. ketangkasan D. koordinasi

SULIT
PJ2017
7. Berikut adalah latihan yang boleh meningkatkan kekuatan otot KECUALI
A. Burpee C. Bangkit tubi.
B. LSD ( long slow distance ) D. Tekan tubi.

8. 1 3
0.94m
4 2

Pelan di atas merupakan pelan ukuran petak untuk

A. lompat kuda C. lompat kijang
B. lompat ketingting D. lompat kuadran

9. Jumlah kiraan untuk sebarang aktiviti regangan ialah....

A. 3 C. 8
B. 5 D. 10

10. Daya tahan kardiovaskular bermaksud

A. Keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi secara berterusan
semasa seseorang itu melakukan kerja dalam tempoh masa yang sama
B. Kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi bebanan atau
rintangan
C. Kebolehanmneggunakan deria dan anggota badan untuk melakukan pergerakan
dengan lancar dan sempurna
D. Masa yang diambil oleh seseorang untuk bertindak setelah menerima
rangsangan untuk berbuat demikian

11. Kemahiran-kemahiran berikut perlu dikuasai di dalam permainan bola keranjang

kecuali
A. Melambung dan menangkap bola C. Mengelecek bola
B. Menghantar dan menerima bola D. Menjaring bola

SULIT
PJ2017
12. Koordinasi mata,gerak badan,kepantasan bergerak,lakuan pepura dan hantaran
secara tolakan atau lantunan termasuk di dalam kemahiran
A. Melambung dan menangkap bola C. Mengelecek bola
B. Menghantar dan menerima bola D. Menjaring bola

13. Berapakah jumlah pemain bola keranjang bagi setiap pasukan termasuk pemain
simpanan
A. Empat orang C. Sepuluh orang
B. Enam orang D. Dua belas orang

14. Berapa mata yang diberikan kepada pasukan yang menjaringkan bola dari luar
garisan separuh bulatan
A. Satu mata C. Tiga mata
B. Dua mata D. Empat mata

15. Berapakah bilangan pemain bagi satu pasukan bola tampar?

A. 6 C. 4
B. 3 D. 7

16. Antara berikut yang manakah kemahiran asas permainan bola tampar?
A. mengelecek C. menyangga
B. rejam tapak D. sepak sila

17. Susunkan langkah-langkah asas tentang menyangga.

I. Ayun tangan, lengan lurus
II. Sentuh di antara pergelangan tangan dan siku
III. Sentuh apabila lengan di bawah sedikit daripada aras bahu
IV. Sentuh bahagian bawah bola

A. I, II, III, IV C. I, IV, III, II

B. II, III, IV, I D. I, III, II, IV

SULIT
PJ2017
18. Apakan nama awal kepada permainan bola tampar?
A. Mintonnette C. Mintonnet
B. Minton D. Tonnette.

19. Bilakah Persatuan Bola keranjang Amatur Malaysia (MABA) telah ditubuhkan?
A .1956 C. 1958
B. 1957 D. 1959

20. Apakah faktor yang menarik minat dunia untuk bermain bola tampar pada tahun-
tahun selepas 1896?
A. Mintonnette ditukar nama kepada vollyball.
B. Penubuhan Persekutuan Bola Tampar Antarabangsa.
C. Bola yang digunakan lebih lembut dan ringan.
D. Sumbangan Syarikat Barangan Sukan Spaulding.

21. Bilakan pertandingan Bola Tampar Kebangsaan yang pertama diadakan di

Malaysia?
A. 1920 C. 1959
B. 1947 D. 1960

22. Servis adalah:

I. Untuk memulakan permainan.
II. selepas mendapat mata.
III. selepas berjaya mematikan servis lawan

A. I sahaja C II sahaja
B. II, III D I,II,III.

SULIT
PJ2017
23.

Pemain nombor 2, 3 dan 4 berada di dalam kawasan

A. Bertahan C. Menunggu
B. Menyerang D. Servis

24. Lakuan melambung bola tinggi ke udara untuk direjam di dalam permainan bola
tampar adalah kemahiran..
A. Menyangga C. Menghadang
B. Servis D. Mengumpan

25. Apakah nama garisan yang memisahkan kedudukan tiga kedudukan orang pemain
penyerang dengan tiga orang pemain pertahanan?
A. Garisan Menyerang C. Garisan Tepi
B. Garisan Tengah D. Garisan Belakang

SULIT
PJ2017