6 Kunci Mengatasi Ketakutan dan

Keraguan
by admin

Jika anda seperti kebanyakan orang, maka anda pasti memiliki

tujuan atau mimpi yang bernilai yang ingin anda capai. Tujuan
tersebut mungkin berhubungan dengan perkembangan pribadi
seperti menurunkan berat badan, memperoleh kepercayaan
diri, menemukan kedamaian batin, meningkatkan level energi
anda, atau mengatasi depresi.

Atau, tujuan anda mungkin kembali ke sekolah, mendapatkan

karir baru, atau membawa bakat kreatif anda ke hadapan
publik. Memiliki tujuan adalah bagian yang cukup mudah.
Mencoba untuk bergerak melalui rintangan yang ada dalam
diri anda sendiri benar-benar dapat membuat anda takut dan
anda mungkin akan lumpuh oleh ketakutan anda sendiri.

Jika anda mencoba untuk mencapai tujuan anda dan

kemudian berhenti karena anda menghadapi hambatan yang
tampaknya tidak dapat diatasi, jangan menyerah karena itulah
sifat alami dari tujuan. Tujuan membawa anda ke sebuah
wilayah baru dan membawa anda berhadapan dengan
ketakutan dan keraguan anda sendiri. Poin utamanya adalah
bukan tentang bagaimana menghindari rasa takut, tapi
bagaimana membuat keputusan positif yang akan
meningkatkan kepercayaan diri anda saat ketakutan datang.

Setiap hari, banyak orang menyerah pada impian mereka

karena keraguan dan ketakutan. Namun tidak harus seperti
itu! Berikut adalah enam langkah untuk mengatasi keraguan
dan ketakutan untuk mewujudkan tujuan dan mimpi-mimpi
anda.

1. Membuat Keputusan.
Setelah anda menentukan impian atau tujuan anda, putuskan
bahwa anda ingin hidup bahagia karenanya. Hal ini mungkin
tampak klise, tetapi banyak orang tidak pernah memutuskan
dan berkomitmen penuh untuk impian mereka. Mereka hanya
terus berpikir tentang hal itu. Atau, ketika rintangan
pertama muncul, mereka menyerah.

Buatlah komitmen untuk diri sendiri. Sekarang bukan saatnya

untuk khawatir tentang bagaimana untuk mewujudkannya,
atau bagaimana anda akan bergerak melalui tantangan anda.
Sebaliknya, tanam benih impian anda dalam diri dan buatlah
komitmen untuk mencintai benih ini sampai suatu hari anda
memanen buah dari usaha anda.

Hormati komitmen anda untuk diri sendiri. Tidak ada yang

bisa menjatuhkan anda selain anda sendiri. Buatlah komitmen
tentang apa yang anda inginkan dan berdirilah kuat dalam
komitmen anda. Tidak peduli seberapa menantang, seberapa
takut, atau mungkin tampak tidak mungkin untuk dicapai,
putuskan bahwa anda tetap akan meraihnya! Kenapa? Karena
tidak ada alasan lain selain karena anda menginginkannya dan
anda telah membuat keputusan untuk itu. Orang lain tidak
akan melakukannya untuk anda.
2. Anda Bukan Budak Ketakutan Anda.
Ketika anda bergerak maju pada impian anda, keraguan dan
ketakutanakan muncul lebih cepat dari apa yang anda
perkirakan. Untuk terus bergerak melampaui rasa takut anda,
akan sangat membantu jika anda belajar untuk memisahkan
diri dari rasa takut, sebagai contoh, daripada anda berpikir
saya takut, belajarlah untuk mengatakan, ada bagian dalam
diriku yang takut dan tidak ingin maju, namun di suatu tempat
lain dalam diri saya ada juga keinginan untuk terus bergerak
maju.
Ketakutan adalah bukan tentang siapa anda, melainkan emosi
yang anda alami. Kuncinya adalah mengenali rasa takut anda
dan tetap bernapas. Bernapas akan menjaga energi terus
bergerak dan mencegah anda terikat dalam pelukan ketakutan
anda.

Tidak peduli seberapa menakutkan kelihatannya, putuskan

untuk duduk bersama dengan rasa takut anda dengan
menerima kehadirannya, namun bukan untuk menyetujuinya.
Penerimaan membantu karena dengan menghindar tidak
membuatnya pergi, mencari jalan lain juga tidak lantas
membuatnya hilang, dan mengabaikan pun tidak membuat
rasa sakit yang muncul berkurang. Jadi, tetaplah bernapas,
kemudian katakan kepada diri sendiri bahwa meskipun anda
merasakan ketakutan yang intensif, anda masih bisa
mengambil tindakan. Tataplah ketakutan di depan mata dan
biarkan mata anda tahu, lalu katakan anda bukan bos saya!.
Ambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mendapatkan
peralatan dan strategi baru untuk terus maju dengan impian
anda sekali lagi.

3. Ubah Sikap Anda Tentang Kegagalan.

Suatu ketika, saya pernah menerima email berisi sebuah
kutipan motivasi, kira-kira bunyinya seperti ini, Anda
mencoba sesuatu, beberapa berhasil, beberapa tidak, dan anda
telah melakukan lebih dari sekedar berhasil. Kata-kata
sederhana ini menunjukkan bahwa formula untuk sukses
adalah jika anda ingin berkembang dan berhasil, anda juga
harus bersedia untuk gagal. Tentu saja, tidak ada orang yang
benar-benar ingin mengalami kegagalan.
Namun, jika anda ingin sukses di sesuatu hal yang baru, anda
mungkin akan mengalami kemunduran, hambatan, dan
kegagalan sepanjang jalan. Untuk menjadi sukses, definisikan
kembali kegagalan dengan cara membiarkan diri anda untuk
melihat kegagalan sebagai sebuah informasi. Kegagalan
hanyalah sebuah umpan balik yang memberitahu anda agar
mengevaluasi kinerja anda, melakukan penyesuaian terhadap
rencana anda, dan kemudian mencoba melakukan pendekatan
yang berbeda. Jadi ketika anda mengalami kegagalan
bangkitlah, bersihkan debu yang mengotori, akses informasi
yang didapat, revisi rencana anda, dan mulai kembali.

4. Membangun Otot Kepercayaan Diri Anda.

Meskipun proses mencapai impian anda akan memunculkan
stres, ketakutan, keraguan, namun pengalaman-pengalaman
tersebut adalah tepat apa yang anda perlukan untuk
terciptanya sebuah kepercayaan diri. Anda tidak akan cukup
menjadi mandiri jika perjalanan yang anda tempuh sangatlah
mudah, sebaliknya anda harus melalui jalan yang sulit. Hal itu
karena untuk menerobos apa yang menahan anda, anda harus
tetap berjalan melalui keraguan anda. Anda tidak bisa hanya
berjalan di sekitar, mengharapkan untuk pergi dengan
sendirinya atau menganalisa bagaimana menghindari
pengalaman-pengalaman pahit tersebut.
Ini adalah tantangan-tantangan dari perjalanan anda yang
menawarkan ratusan peluang untuk membangun otot
kepercayaan diri anda dan mendapatkan keahlian dari
pengalaman-pengalaman tersebut. Setiap hambatan,
kemunduran, atau kegagalan menawarkan anda kesempatan
 baru untuk percaya pada diri sendiri, bukannya jatuh pada
keraguan dan ketakutan.

5. Putuskan Anda Tidak Harus Melakukan Apapun.

Berikut ini adalah percobaannya. Selama 48 jam ke depan,
hilangkan kata-kata Saya harus dari kosa kata anda dan ganti
menjadi kata-kata Saya memilih untuk. Dibanding anda
berkata, Saya harus terus maju meraih tujuan saya, lebih
baik anda mengatakan Saya memilih untuk mengambil
tindakan spesifik hari ini. Atau, anda bisa sama efektifnya
dengan mengatakan,Saya memilih untuk tidak mengambil
langkah tindakan hari ini. Kedua pilihan tersebut
memungkinkan anda untuk memahami bahwa anda adalah
orang yang mengendalikan pilihan anda. Anda menetapkan
prioritas. Anda bertanggung jawab. Anda memiliki kontrol.
Rasakan bagaimana perubahan sederhana dari kata-kata ini
mempengaruhi anda.

6. Tanyakan Pada Diri Sendiri Pertanyaan-

Pertanyaan yang Menginspirasi.

Beberapa jenis pertanyaan dapat membawa anda

mendapatkan wawasan dan motivasi baru. Tanyakan kepada
diri anda pertanyaan-pertanyaan berikut, biarkan diri anda
menjawabnya dari hati anda, dan perhatikan di mana
kebenaran akan membawa anda :
Apakah impian anda cukup penting untuk mengubah
gaya hidup anda sehari-hari?
Apakah anda ingin bertanggung jawab atas keputusan-
keputusan dalam hidup anda?
Apakah anda memiliki keberanian untuk pergi menuju
apa yang anda inginkan dengan keuletan dan melihatnya
sampai akhir?
Dapatkah anda menerima bahwa rasa takut adalah
bagian dari perjalanan dan anda tetap bergerak maju?
 Dapatkah anda mengakui bahwa rasa takut hanya dapat
menjadi penguasa anda jika memang anda membiarkan hal itu
terjadi?
Mampu mengatasi keraguan dan ketakutan sehingga anda
dapat mewujudkan kehidupan yang anda impikan adalah salah
satu pengalaman terbaik di dunia! Kendalikan hidup anda
dengan berlatih 6 langkah sederhana diatas dan pelajari cara
untuk menjinakkan rasa takut dan buatlah hidup anda
menjadi lebih bahagia dan sukses.