Keuntungan berhenti Kita menyelamatkan orang-

merokok orang di sekeliling kita yang SAYANGI DIRI

Mengurangi resiko terkena
penyakit kanker paru-paru,
Penyakit jantung koroner,
Osteoporosis
Bernafas bisa lebih mudah
dan mempunyai stamina
yang lebih baik
Menghemat pengeluaran
Menghemat biaya
pengobatan dan pembayaran
tidak merokok, terutama DENGAN
anak-anak dan istri kita, BERHENTI
Karena perokok aktif hanya MEROKOK
mengisap 25 persen asap
rokok yang berasal dari
ujung yang terbakar,
sementara 75 persen lainnya
di berikan kepada
nonperokok.
Disusun oleh:

asuransi. CEGAH PENYAKIT KELOMPOK RW III

Memiliki gigi yang lebih DENGAN KELURAHAN MEDOKAN SEMAMPIR

bersih, nafas, baju, BERHENTI MEROKOK !!!

kamar,rumah yang tidak
berbau rokok
PRAKTEK KEPERAWATAN KOMUNITAS
Matur nuwun PROGRAM PENDIDIKAN PROFESI NERS
FAKULTAS KEPERAWATAN
UNIVERSITAS AIRLANGGA
SURABAYA
 2017 Disebut perokok ringan Merokok dapat
apabila merokok kurang menimbulkan berbagai
dari 10 batang per hari. macam penyakit, antara
APA YANG HARUS KITA
KETAHUI TENTANG ROKOK Perokok Sedang lain:
???? Disebut perokok sedang merokok dapat
menyebabkan rusaknya
Rokok adalah suatu bahan
jika menghisap 10 20
sistim reproduksi
yang terbuat dari tembakau yang batang per hari. seseorang
Perokok Berat PPOM (penyakit paru
mengandung bahan kimia yang

berbahaya. Disebut perokok berat obstruksii menahun)

Bahan berbahaya yang jika menghisap lebih dari termasuk emfisema paru-paru,
terkandung di dalam rokok antara bronkitis kronis, dan asma.
20 batang (Bustan, 1997)
lain nikotin, tar, timah hitam, gas Kanker paru-paru
karbonmonoksida, dll. Zat-zat ini
Penyakit jantung koroner
bersifat beracun, mengiritasi, dan
Osteoporosis
menimbulkan kanker (karsinogen).
Kiat-kiat berhenti merokok
Tipe-tipe perokok Kurangi jumlah batang rokok
Perokok Ringan yang dihisap per hari sedikit
Bahaya Dan Dampak
demi sedikit
Rokok Bagi Kesehatan
 Alihkan merokok dengan
kegiatan lain yang lebih
bermanfaat
Giat olah raga minimal 3 kali
seminggu
Kurangi tidur larut malam
Dukungan keluarga
Gantikan kegiatan merokok
dengan mengulum permen