RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)

Nama Sekolah : SMA Negeri 1 Bengkayang

Kelas/Semester : X / Ganjil
Mata Pelajaran : Penjaskesrek
Topik : Teknik Dasar Melakukan Kayang
Pertemuan Ke- : I (Pertama)
Alokasi Waktu : 20 menit

A. Standar Kompetensi
1. Mempraktekan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang
berkembang didalamnya.
B. Kompetensi Dasar
1.1. Mempraktekan teknik dasar senam lantai, kayang, serta nilai
kedisiplinan, keberanian, dan tanggung jawab.
C. Indikator
1.2. Mengetahui bentuk latihan teknik dasar kayang.
D. Tujuan Pembelajaran
Siswa dapat melakukan teknik dasar kayang.
E. Materi Persyarat
Senam instraction / pengajaran langsung.
H. Alat Pembelajaran
Matras, peluit, media gambar.
No Kegiatan Formasi Keterangan Waktu
Siswa
1. Pendahuluan
- Membariskan siswa.
- Berdoa.
- Absensi. 5 Menit
- Warming up.
- Streching statis dan dinamis.

2. Inti
- Siswa berbaris 4 bersap
- Guru menjelaskan materi yang
akan dipelajari.
- Kayang adalah suatu bentuk
atau sikap badan telentang
membusur bertumpu pada
kedua tangan dan kedua kaki
dengan lutut.
- Gerakan kayang mudah
dilakukan apabila :
a. Memiliki kekuatan otot
perut, punggung, dan paha.
b. Memiliki kelentikan
persendian bahu, ruas ruas
tulang belakang dan 10 Menit
persendian panggul.
c. Memiliki kekuatan lengan
dan bahu untuk menopang.
- Sikap kayang dapat dilakukan
dari sikap tidur.
1. Sikap awal
 Tidur telentang
Kedua lutut ditekuk,
kedua tumit rapat
pada pinggul.
Kedua siku ditekuk
dan telapak tangan
terlipat pada
matras/lantai , ibu
jari disamping
telinga.
2. Badan diangkat keatas,
kedua tangan dan kaki
lurus. Masukan kepala
diantara 2 tangan.

3. Penutup
- Guru membariskan empat
bersap.
- Guru mengevaluasi kegiatan 5 Menit
pelajaran.
- Guru menutup pelajaran
dengan berdoa.