TEKANAN DARAH Apa itu Tekanan

Darah Tinggi atau Apa saja tanda dan

TINGGI Hipertensi ? gejalanya ?
( HIPERTENSI ) Tekanan darah tinggi adalah
suatu penyakit dimana Gejala pada hipertensi timbul, jika:
keadaan tekanan darah lebih terjadi perubahan pada jantung
dari 140 mmhg sistolik dan 90 dan pembuluh darah (pada
mmhg diastolik (ditulis hipertensi primer), kelainan
140/90). hormonal atau pemakaian obat

Apa saja yang dapat tertentu, dll. Keluhan/ tanda

menyebabkan tanda yang sering dirasakan
penyakit ini ? adalah sakit kepala, kelelahan,
mual, muntah, sesak napas,
1. Penyakit Ginjal
gelisah, pandangan jadi kabur,dll.
2. Kelainan
Hormonal
3. Obat obatan
Apa akibat dari penyakit garam, makanan yang berasal
ini ? Jenis makanan dari tumbuh tumbuhan,
1. Resiko terhadap stroke
2. Gagal Jantung
yang bagaimana kacang kacangan, minyak

3. Gagal Ginjal
yang boleh goreng, sayuran, buah

4. Serangan Jantung
dimakan ? buahan.
3. Rasa tawar pada makanan dapat
Bagaimana cara 1. Makanan yang harus
diperbaiki dengan pemakaian bumbu
mencegahnya ? dihindari, yaitu : roti/kue
tanpa natrium seperti gula, cuka,
yang diolah dari garam
bawang putih, bumbu dapur.
berat badan berlebihan dapur, lidah, otak, keju,
dianjurkan menurunkannya
asinan, bumbu yang
dalam batas normal dengan
olahraga teratur. mengandung garam, soda
Mengurangi pemakaian garam
kue, kecap, terasi, vetsin,
yang berlebihan.
Olahraga yang tidak terlalu petis, tauco. Asupan daging,
berat, tapi teratur.
ikan, telur, susu, jeroan,
menghentikan rokok, alkohol
dan hindari stress. sebaiknya dibatasi.
Membatasi makanan yang
2. Makanan yang dibolehkan,
mengandung lemak.
Sebaiknya kontrol secara teratur yaitu : bahan makanan
untuk mengetahui tekanan segar yang diolah tanpa
darah.