Menu Satu Hari Unt

Protein
Waktu Hidangan Makanan Bahan Berat (gr) Kalori
H (gr)
7:00 AM Sandwich Telur Roti putih 75 186
Telur ayam 75 121.5 9.6
Keju 5 16.3 1.14
Selada 5 0.75
Tomat 5 1
Saus tomat 5 4.9
Margarin 5 36
Jus Tomat Tomat 50 10
Susu kental manis 15 50.4 1.23
Es batu 25

10:00 AM Bakwan Jagung Jagung 100 307

Telur ayam 50 81 6.4
Cabai besar 10 3.1
Seledri 5 1
Tepung terigu 50 182
Tepung beras 10 36.4
Minyak goreng 5 43.5
Air putih

1:00 PM Nasi Beras 50 180

Air
Ikan Pepes Ikan kakap 75 69 15
Kemangi 5 2.3
Cabai merah besar 5 1.55
Sayur Lodeh Labu siam 25 6.5
Terong ungu 10 2.4
Kacang panjang 10 4.4
Melinjo 5 3.3
Daun Melinjo 5 4.95
Santan 100
Cabai (merah dan hijau) besar 10 3.1
Pisang Pisang Ambon 50 49.5
Air putih

4:00 PM Puding Coklat Agar-agar (coklat) 50 0

Susu kental manis 15 50.4 1.23
Telur 75 121.5 9.6
Gula pasir 5 18.2
Sirup (stroberi) 5 10.65
Jeruk nipis 20 7.4
 Air hangat
Yogurt Yogurt 25 13 0.825
221.15
8:00 PM Nasi Beras 50 180
Air
Telur Bumbu Bali Telur ayam 100 162 12.8
Tomat 20 4
Gula merah 5 18.4
Minyak goreng 5 43.5
Tumis Kangkung Kangkung 25 7.25
Taoge 15 3.45
Minyak goreng 5 43.5
Air
Pisang Pisang Ambon 50 49.5
Susu Susu kental manis 15 50.4 1.23
Air hangat
Total 2412.15 90.07
enu Satu Hari Untuk Lansia
Protein
Lemak (gr) KH (gr) Ca (mg) P (mg) Fe (mg) Vit. A S.I B1 (mg) Vit. C (mg) Air (gr)
N (gr)
6 0.9 37.5 7.5 71.25 1.125 0 0.075 0 30
8.625 0.525 40.5 135 2.025 675 0.075 0 55.5
1.015 0.655 38.85 16.9 0.075 37.5 0.0005 0.05 1.925
0.06 0.01 0.145 1.1 1.25 0.025 27 0.02 0.4 4.75
0.05 0.015 0.21 0.25 1.35 0.025 75 0.003 2 4.7
0.1 0.02 1.225 0.6 0.9 0.04 94 0.0045 0.55 3.475
0.03 4.05 0.02 1 1 0 100 0 0 0.775
0.5 0.15 2.1 2.5 13.5 0.25 750 0.03 20 47
1.5 8.25 41.25 31.35 0.03 76.5 0.0075 0.15 3.75

7.9 3.4 63.6 9 148 2.1 440 0.33 0 24

5.75 0.35 27 90 1.35 450 0.05 0 37
0.1 0.03 0.73 2.9 2.4 0.05 47 0.005 1.8 9.09
0.05 0.005 0.23 2.5 2 0.05 6.5 0.55
4.45 0.65 38.65 8 53 1 0 0.06 0 6
0.7 0.05 8 0.5 14 0.08 0 0.012 0 1.2
0.05 4.9 0 0.15 0 0 0 0 0 0

3.4 0.35 39.45 3 70 0.4 0 0.06 0 3.25

0.525 0 15 150 0.75 22.5 0.0375 0 57.75

0.2 0.025
0.05 0.015 0.365 1.45 1.2 0.025 23.5 0.0025 0.9 4.545
0.15 0.025 1.675 3.5 6.25 0.125 5 0.005 4.5 23.07
0.11 0.02 0.55 1.5 3.7 0.04 3 0.004 0.5 9.27
0.27 0.03 0.78 4.9 34.7 0.07 33.5 0.013 2.1 8.85
0.25 0.035 0.665 8.15 3.75 0.14 50 0.005 5 4
0.25 0.065 1.065 10.95 4.1 0.21 500 0.0045 9.1 3.54

0.1 0.03 0.73 2.9 2.4 0.05 47 0.005 1.8 9.09

0.6 0.1 12.9 4 14 0.25 73 0.04 1.5 36

0 0.1 0 200 62.5 2.5 0 0 0 8.9

1.5 8.25 41.25 31.35 0.03 76.5 0.0075 0.15 3.75
8.625 0.525 40.5 135 2.025 675 0.075 0 55.5
0 0 4.7 0.25 0.05 0.005 0 0 0 0.27
0 0 2.75 0 0 0 0 0 0 2.2
0.16 0.02 2.46 8 4.4 0.12 0 0.008 5.4 17.2
 0.625 1 30 22.5 0.025 18.25 0.01 0 22

3.4 0.35 39.45 3 70 0.4 0 0.06 0 3.25

11.5 0.7 54 180 2.7 900 0.1 0 74

0.2 0.06 0.84 1 5.4 0.1 300 0.012 8 18.8
0 0 4.75 3.75 1.75 0.15 0 0 0 0.45
0.05 4.9 0 0.15 0 0 0 0 0 0
0.75 0.075 1.35 18.25 12.5 0.625 1.575 0.0175 8 22.425
0.435 0.03 0.615 4.35 10.35 0.12 1.5 0.0105 2.2 13.86
0.05 4.9 0 0.15 0 0 0 0 0 0

0.6 0.1 12.9 4 14 0.25 73 0.04 1.5 36

1.5 8.25 41.25 31.35 0.03 76.5 0.0075 0.15 3.75

90.07 66.575 308.91 688.85 1453.15 19.365 5658.325 1.197 76.3 670.885

Deviana Nur Agustin (D4 Gizi)

b.d.d

75
75
5
5
5
5
5
50
15

100
50
10

50
10
5

50

75
5
5
25
10
10
5
5

10
50

50
15
75
5
5
20
 25

50

100
20
5
5
25
15
5

50
15

1200

ustin (D4 Gizi)