TAHUKAH ANDA TENTANG GIZI….???
 Mempertahankan dan meningkatkan
Gizi adalah ikatan kimia yang diperlukan
untuk melakukan fungsinya, yaitu sebagai
penghasil energi, pembangunan memelihara
dan mengatur proses kehidupan.
Gizi seimbang adalah makanan
mengandung zat tenaga, zat pembangunan
dan zat pengatur yang dikonsumsi seseorang
dalam suatu hari, sesuai dengan kecukupan
tubuhnya.
Apa Tujuan Pemenuhan Gizi Seimbang
Bagi Ibu Post Partum...???
 Memulihkan kondisi tubuh ibu setelah
melahirkan dan mencegah perombakan zat
gizi dari tubuh ibu.
 Memproduksi asi yang cukup dan memberi
kadar kalori maksimal dalam asi.
 Meningkatkan daya tahan terhadap penyakit
bagi ibu dan bayi..
Kebutuhan kalori dan zat gizi bagi ibu
kebugaran dan stamina.
 Memberi cukup vitamin A bagi ibu dan bayi post partum :
sehingga terhindar dari kebutaan. KALORI
 Untuk memperlancar bekerjanya fungsi Rata-rata ibu harus mengkonsumsi 2300 - 2700
organ-organ tubuh. kal/hari ketika menyusui.
 Mengoptimalkan tumbuh kembang bayi.
yang
 Meningkatkan perkembangan sel-sel otak
bayi ZAT GIZI
a. Kalori, sumbernya : karbohidrat, lemak, dan
protein.
Tanda – Tanda Kekurangan Gizi b. Protein.
c. Kalsium.
Pada Ibu :
d. Cairan.
1. Berat badan kurang dari normal
e. Vitamin B12.
2. Aktivitas ibu menurun
f. Karbohidrat.
3. Sering mengalami pusing, letih dan lesu
g. Vitamin C.
4. Resiko timbulnya anemia.
h. Lemak.
Pada Bayi :
i. Sayuran dan buah-buahan.
1. Berat badan kurang dari normal
j. Zat besi.
2. Tumbuh kembang bayi lambat
k. Garam beryodium
3. Sering rewel, menangis
4. Rambut warna merah kusam
Cara Mengatasi Kekurangan Gizi 10. Beraktifitas fisik dan olah raga teratur
11.Hindari minum – minuman beralkohol
1. Konsultasi ke tenaga kesehatan yang terdekat
12. Baca label pada makanan kemasan
2. Mengkonsumsi makanan yang bergizi
13.Makan – makanan yang aman bagi kesehatan
3. Pola makan yang teratur
4. Kesadaran dalam kegiatan gizi buruk
5. Mendukung dan melaksanakan program
pemerintah tentang cara mengatasi gizi buruk.

Contoh Menu Seimbang Untuk Ibu Yang

Menyusui
l. Makan pagi : nasi, telur, tempe,
13 Pesan Dasar Gizi Seimbang : sayur, buah papaya
m. Makan siang : nasi, ikan, urap
1. Santap aneka ragam makanan
sayuran, pepes tahu, buah jeruk.
2. Makan makanan untuk memenuhi kebutuhan
n. Makan malam : nasi, sayur, ikan,
energi
pisang.
3. Makan sumber karbohidrat setengah dari
kebutuhan energi OLEH
4. Batasi lemak seperempat dari kecukupan energi Yori Novriani
5. Gunakan garam beryodium Akper Pemda Serang
6. Makan – makanan sumber zat besi 2016/2017
7. Berikan ASI kepada bayi sampai berumur 6bln
8. Biasakan makan pagi
9. Minum air bersih, aman dan cukup jumlahnya