RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2018

SEKOLAH RENDAH KEBANGSAAN SULTAN ABDULLAH

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4,
2018

Disediakan Oleh: Disahkan Oleh:

ABDUL MAJID BIN MOHAMAD

 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2018

CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI

MINGGU Gimnastik Asas 1.1, 2.1 dan 5.1 1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat rendah.

1 2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat dengan kedua-dua belah kaki. Ansur maju
1-5 menghambur
Hambur Tangan 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.
JANUARI
MINGGU Gimnastik Asas 1.1, 2.1 dan 5.1 1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat rendah.

2 2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat dengan kedua-dua belah kaki. Menghambur
7-12 dengan bantuan
Hambur Tangan 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti. rakan atau guru
JANUARI
Gimnastik Asas 1.1, 2.1 dan 5.1 1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat rendah.

2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat dengan kedua-dua belah kaki. Menghambur sendiri
tanpa bantuan
Hambur Tangan 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

MINGGU Gimnastik Asas 1.2, 2.2 dan 5.1 1.2.1 Melakukan imbangan dengan pelbagai tapak sokongan dalam kumpulan kecil di atas bangku gimnastik.

3 2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan dengan kestabilan. Imbangan 3 orang
14-19
Imbangan 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.
JANUARI
Gimnastik Asas 1.2, 2.2 dan 5.1 1.2.1 Melakukan imbangan dengan pelbagai tapak sokongan dalam kumpulan kecil di atas bangku gimnastik.

2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan dengan kestabilan. Imbangan 3 orang
atau lebih
Imbangan 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

MINGGU Gimnastik Asas 1.2, 2.2 dan 5.1 1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan sokongan.

4 2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan dengan kestabilan. Teknik kereta
21-26 sorong
Dirian Tangan 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.
JANUARI
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2018

CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI

MINGGU Gimnastik Asas 1.2, 2.2 dan 5.1 1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan sokongan.
5 2.7.1 Mengenal pasti lakuan servis menggunakan tangan,kaki dan alatan. Dirian tangan
28 dengan sokongan
Dirian Tangan 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya. dinding atau rakan
JANUARI
-2 Gimnastik Asas 1.3, 2.3 dan 5.2 1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang dengan kedua-dua belah tangan menggunakan genggaman atas, bawah
dan campur.
FEBRUA Bergayut dan ayun –
RI 2018 2.3.1 Mengenal pasti genggaman yang sesuai mengikut arah ayunan. tangan genggam
Bergayut dan Ayun atas dan bawah
5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.

Gimnastik Asas 1.3, 2.3 dan 5.2 1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang dengan kedua-dua belah tangan menggunakan genggaman atas, bawah
dan campur. Bergayut dan ayun –
2.3.1 Mengenal pasti genggaman yang sesuai mengikut arah ayunan. tangan genggam
Bergayut dan Ayun campur
5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.

MINGGU GImnastik Asas 1.4, 2.4 dan 5.2 1.4.1 Melakukan putaran roda. Menguji kekuatan
tangan dan putaran
6 2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat graviti semasa melakukan putaran roda. dengan bantuan
4-9 rakan
Putaran roda 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.
FEBRUARI
MINGGU GImnastik Asas 1.4, 2.4 dan 5.2 1.4.1 Melakukan putaran roda. Putaran roda
sendirian
7 2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat graviti semasa melakukan putaran roda.
11 - 16
Putaran roda 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.
FEBRUA
RI 2018 Pergerakan Berirama 1.5, 2.5 dan 5.3 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar.

Aksi Kreatif Saya 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.

2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar.

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.

 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2018

CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI

MINGGU Pergerakan Berirama 1.5, 2.5 dan 5.3 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar.

8 Aksi Kreatif Saya 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.
18-23
2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar.
FEBRUA
RI 2018 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.

Pergerakan Berirama 1.5, 2.5 dan 5.4 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.

Jom ke Sawah 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar.

5.4.2 Membentuk kumpulan semasa melakukan aktiviti.

MINGGU Pergerakan Berirama 1.5, 2.5 dan 5.4 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar.

9 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.
25
Kembara Hutan 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar.
FEBRUA
RI - 2 5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.

MAC Pergerakan Berirama 1.5, 2.5 dan 5.4 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar.
2018
1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.

Robot Rabat 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar.

5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.

MINGGU Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak dan arah menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan.
Permainan
10 2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa menghantar dan menerima bola pada pelbagai jarak. Menghantar bola
4-9 (Kategri Serangan) dengan tangan atau
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. kaki
MAC Menghantar bola
2018
Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.4 1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai jarak menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan.
Permainan
2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa menghantar dan menerima bola pada pelbagai jarak. Menerima hantaran
(Kategori Serangan) dengan tangan atau
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan. kaki
Menerima Hantaran
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2018

CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI

MINGGU Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.1 1.6.3 Mengelecek bola dalam ruang yang ditentukan.
Permainan
11 2.6.3 Mengenal pasti ruang yang sesuai untuk bergerak dengan bola. Mengelecek bola
11 - 16 (Kategori Serangan) dengan tangan atau
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti. kaki
MAC Mengelecek Bola
2018 Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.4 1.6.4 Melakukan pergerakan mengadang dengan membayangi pergerakan lawan.
Permainan
2.6.4 Mengenal pasti kedudukan pengadang yang sesuai semasa membayangi pergerakan pihak lawan. Mengadang rakan
(Kategori Serangan)
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.
Mengadang

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

MINGGU 11
11 - 16 MAC 2018

MINGGU Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.4 1.6.4 Memintas dan menguasai bola dari pihak lawan.
Permainan
13 2.6.4 Mengenal pasti kedudukan pengadang yang sesuai semasa membayangi pergerakan pihak lawan.
25-30 (Kategori Serangan)
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.
MAC Memintas dan
2018 Menguasai Bola

Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.5 Melakukan takel untuk mendapatkan bola.
Permainan
2.6.5 Mengenal pasti pemasaan yang sesuai untuk memintas dan takel.
(Kategori Serangan)
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
Melakukan Takel

MINGGU Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.5 Melakukan takel untuk mendapatkan bola.
Permainan
14 2.6.5 Mengenal pasti pemasaan yang sesuai untuk memintas dan takel.
(Kategori Serangan)
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
Melakukan Takel
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2018

1 - 6 Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.6 Menjaring ke sasaran dari pelbagai arah dengan menggunakan alatan dan anggota badan yang dibenarkan.
Permainan
APRIL 2.6.2 Mengenal pasti perkaitan antara titik kontak dengan arah pergerakan bola.
2018 (Kategori Serangan)
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
Menjaring

CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI

MINGGU Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.1 Melakukan servis atas bahu menggunakan tangan dan alatan. Servis
Permainan menggunakan
15 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola. tangan atau raket
8-13 (Kategori Jaring)
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
APRIL Servis Atas Bahu
2018
Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.1 Melakukan servis atas bahu menggunakan tangan dan alatan.
Permainan
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola.
(Kategori Jaring)
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
Servis Atas Bahu

MINGGU Olahraga Asas 1.10 1.10.3 Berlari dan melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat menggunakan kaki kiri dan sebaliknya.

16 (Kemahiran Asas 2.10.2 Mengenal pasti cara bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat dengan selamat.
15 - 20 Lompatan)
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.
APRIL Berlari dan Melompat
2018
Olahraga Asas 1.10 1.10.4 Berlari dan melompat melepasi halangan pada pelbagai aras.

(Kemahiran Asas 2.10.3 Mengenal pasti bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat dengan selamat.
Lompatan)
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.
Berlari dan Melompat

MINGGU Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.2 Melakukan servis dengan menggunakan kaki.
Permainan
17 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola. Servis
22 - 27 (Kategori Jaring) menggunakan bola
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. kecil
APRIL Servis Menggunakan
2018 Kaki
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2018

CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI

Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.2 Melakukan servis dengan menggunakan kaki. Servis
Permainan menggunakan bola
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola. takraw
(Kategori Jaring)
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
Servis Menggunakan
Kaki

MINGGU Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan.
Permainan
18 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola.
30 APRIL (Kategori Jaring)
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
- 4 MEI Menerima Servis
2018
Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan.
Permainan
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola.
(Kategori Jaring)
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
Menerima Servis

CUTI SEMPENA HARI PEKERJA (01.05.2018)

MINGGU Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.4 1.7.4 Melakukan gerak kaki ke pelbagai arah.
Permainan
19 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah.
6-11 MEI (Kategori Jaring)
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
2018 Gerak Kaki

Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.5 Melakukan pukulan pepat.
Permainan
2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah. Pukulan pepat
(Kategori Jaring) menggunakan
5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif. tangan
Pukulan Pepat

MINGGU Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.5 Melakukan pukulan pepat.
Permainan
20 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah. Pukulan pepat
13-18 (Kategori Jaring) menggunakan raket
5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.
MEI 2018 Pukulan Pepat
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2018

CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI

Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.6 Melakukan pukulan kilas. Pukulan kilas
Permainan menggunakan
2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah. tangan
(Kategori Jaring)
5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.
Pukulan Kilas

MINGGU Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.6 Melakukan pukulan kilas. Pukulan kilas
Permainan menggunakan raket
21 2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah.
20-25 (Kategori Jaring)
5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.
MEI 2018 Pukulan Kilas

Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.7 Mengumpan bola dengan tangan dan kaki.
Permainan
2.7.3 Mengenal pasti postur badan semasa mengumpan bola. Teknik setting bola
(Kategori Jaring) tampar
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.
Mengumpan Bola

MINGGU Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.4 1.8.1 Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus mengikut arah pusingan jam.
Permainan
22 2.8.1 Menyatakan pergerakan tangan semasa melakukan balingan tangan lurus dan balingan sisi. Balingan bola kecil
27-MEI 1 (Kategori
Memadang) 5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.
JUN 2018
Membaling Bola-
Arah Pusingan Jam

Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.2 1.8.3 Memukul bola dan bergerak ke kawasan yang ditetapkan. Memukul
Permainan menggunakan
2.8.2 Mengenal pasti titik kontak pada bola dan alat pemukul semasa memukul dan menahan bola. pemukul plastik
(Kategori
Memadang) 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

Memukul Bola

CUTI SEMPENA NUZUL AL-QURAN (12.06.2018)

MINGGU Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.1 1.8.5 Membaling bola dengan gaya balingan sisi.
Permainan
23
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2018

CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI

3-8 JUN (Kategori 2.8.1 Menyatakan pergerakan tangan semasa melakukan balingan tangan lurus dan balingan sisi.
Memadang)
2018 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.
Membaling Bola-
Gaya Sisi

Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.1 1.8.6 Menangkap bola dari arah sisi.
Permainan
2.8.3 Mengenal pasti kedudukan tangan semasa menangkap bola dari arah sisi pada pelbagai aras.
(Kategori
Memadang) 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

Menangkap Bola-
Arah Sisi

MINGGU Olahraga Asas 1.9, 2.9 dan 5.2 1.9.1 Berlari dalam laluan lurus dan selekoh dengan pelbagai kelajuan.

26 (Kemahiran Asas 2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan dan kelajuan yang berbeza.
24 - 29 Berlari)
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
JUN Berlari Lurus dan
Selekoh

MINGGU Olahraga Asas 1.9, 2.9 dan 5.2 1.9.2 Berlari berganti-ganti pada satu jarak.

27 (Kemahiran Asas 2.9.2 Mengenal pasti jarak yang sesuai semasa memberi dan menerima alatan.
1-6 JULAI Berlari)
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
2018 Berlari Berganti-Ganti

MINGGU Olahraga Asas 1.9, 2.9 dan 5.2 1.9.3 Berlari beritma melepasi halangan secara berterusan. Berlari pelbagai
halangan
28 (Kemahiran Asas 2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan dan kelajuan yang berbeza.
8-13 Berlari)
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
JULAI Berlari Beritma

MINGGU Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit.

29 4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2018

CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI

15-20 Mengira Kadar Nadi 5.2.1 Merekod data kecergasan.

JULAI
MINGGU Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.1 1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap. Mengenal alatan
Kesenggangan khemah
30 2.14.1 Mengenal pasti bahagian-bahagian khemah pasang siap.
22 - 27 Mendirikan Khemah
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut kegunaannya.
JULAI
MINGGU Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.1 1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap.
Kesenggangan
31 2.14.1 Mengenal pasti bahagian-bahagian khemah pasang siap. Memasang khemah
29 JULAI Mendirikan Khemah
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut kegunaannya.
- 3 OGOS
MINGGU Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.4 1.14.2 Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan mata angin.
Kesenggangan
32 2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan mata angin untuk mencari arah.
5 - 10 Pandu Arah
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti.
OGOS
2018 Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.14 1.14.2 Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan mata angin.
Kesenggangan
2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan mata angin untuk mencari arah.
Pandu Arah
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti.

MINGGU Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.2 1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.
Kesenggangan
33 2.14.3 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan untuk mengekalkan imbangan dan daya tahan otot dalam
12 - 17 Ting-ting Gula Batu permainan Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.
OGOS 5.2.5 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.

MINGGU Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.2 1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.
Kesenggangan
35 2.14.3 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan untuk mengekalkan imbangan dan daya tahan otot dalam
26-31 Laga Ayam permainan Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.
OGOS 5.2.5 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.

MINGGU Komponen 3.6, 4.6 dan 5.4 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Latihan Ujian
Kecergasan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK). SEGAK
36
Kecergasan Fizikal 3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2018

CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI

2-7 Latihan Ujian SEGAK 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma Ujian SEGAK.
SEPTEMBER 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

MINGGU Komponen 3.6, 4.6 dan 5.2 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan
Kecergasan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK).
37 Latihan Ujian
9 - 14 Kecergasan Fizikal 3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK. SEGAK
SEPTEM Latihan Ujian SEGAK 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma Ujian SEGAK.
BER 2018
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

Olahraga Asas 1.11, 2.11 dan 5.1 1.11.3 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dengan rotasi pinggul.

(Kemahiran Asas 2.11.1 Mengenal pasti perkaitan antara rotasi pinggul dengan jarak balingan, lontaran, lemparan dan rejaman. Membaling objek
Balingan) leper/ceper seperti
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti. gelung besar/kecil
Melempar/Merejam

MINGGU Olahraga Asas 1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki.

38 (Kemahiran Asas 2.10.1 Mengenal pasti sudut lonjakan semasa melompat pada satu jarak atau ketinggian.
16-21 Lompatan)
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.
SEPTEM Berlari dan Melompat
BER 2018
Olahraga Asas 1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.3 Berlari dan melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat menggunakan kaki kiri dan sebaliknya.

(Kemahiran Asas 2.10.2 Mengenal pasti cara bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat dengan selamat.
Lompatan)
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.
Berlari dan Melompat

MINGGU Olahraga Asas 1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.4 Berlari dan melompat melepasi halangan pada pelbagai aras.

39 (Kemahiran Asas
23-28 Lompatan)
2.10.3 Mengenal pasti bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat dengan selamat.
SEPTEM
BER 2018 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.
Berlari dan Melompat
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2018

CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI

Olahraga Asas 1.11, 2.11 dan 5.1 1.11.1 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dari posisi melutut dan duduk. Membaling objek
leper/ceper seperti
(Kemahiran Asas 1.11.2 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dari posisi berdiri. gelung besar/kecil
Balingan)
2.11.2 Mengenal pasti perkaitan antara ketinggian pelepasan semasa membaling, melontar, melempar dan merejam
dengan jarak.
Melontar bola kecil
Membaling/Melontar 5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti. atau gelung

Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit.
MINGGU
4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan.
40
30 Mengira Kadar Nadi 5.2.1 Merekod data kecergasan.

SEPTEM Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit.
BER - 5
4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan.
OKTOBE
R 2018 Merekod Data 5.2.1 Merekod data kecergasan.
Kecergasan

MINGGU Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi dan keanjalan otot.

41 Meningkatkan Suhu 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan.
7 - 12 Badan dan Kadar
Pernafasan 5.2.1 Merekod data kecergasan.
OKTOBE
R 2018 Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi dan keanjalan otot.

Meningkatkan Kadar 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan.
Nadi dan Keanjalan
Otot 5.2.1 Merekod data kecergasan.

MINGGU Konsep Kecergasan 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan.

42 Menyejukkan Badan 4.1.2 Menerangkan kepentingan memanaskan badan dan menyejukkan badan.
14-19
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.
OKTOBE
R 2018 Komponen 3.3, 4.3 dan 5.3 3.3.1 Melakukan pelbagai senaman regangan pada otot paha, bahu, tangan dan bahagian atas badan dengan lakuan
Kecergasan yang betul.

Regangan 4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa regangan.

 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2018

CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.

Komponen 3.5, 4.5 dan 5.2 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan.
MINGGU Kecergasan
3.5.2 Merekod ukuran tinggi dan berat badan.
43 Mengukur Tinggi dan
21-26 Menimbang Berat 4.5.1 Membanding berat dan tinggi sendiri dengan rakan dan carta pertumbuhan normal.

OKTOBE Merekod Data 5.2.1 Merekod data kecerga

R 2018 Komposisi Badan

Komponen 3.2, 4.2 dan 5.2 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik dalam suatu jangka masa yang ditetapkan. Berlari jarak
Kecergasan sederhana
4.2.1 Menyatakan kapasiti aerobik yang tinggi dapat membantu pemulihan pernafasan dan kadar nadi selepas senaman.
Kapasiti Aerobik Melompat tali
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. skipping

MINGGU Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah
Kecergasan suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.
44
28 - 2 Daya Tahan dan 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.
Kekuatan Otot
NOVEMB 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.
ER 2018 Separa Cangkung

Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah
Kecergasan suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.

Daya Tahan dan 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.
Kekuatan Otot
5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.
Ringkuk Tubi Separa

MINGGU Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah
Kecergasan suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.
45
4-9 Daya Tahan dan 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.
Kekuatan Otot
NOVEMB 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.
ER 2018
Jengkit Kaki Setempat
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2018

CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI

Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah
Kecergasan suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.

Daya Tahan dan 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.
Kekuatan Otot
5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.
Lentik Belakang Ubah
Suai

MINGGU Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah
Kecergasan suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.
46
11-16 Daya Tahan dan 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.
Kekuatan Otot
NOVEMB 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.
ER 2018 Hamstring Curl

Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah
Kecergasan suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat.

Daya Tahan dan 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.
Kekuatan Otot
5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.
Tekan Tubi/ Bangkit
Tubi