SENAM Hipertensi

1. Berjalan di tempat 1. Mengangkat tangan kedepan, ke atas, ke

samping, ke belakang
2. Berbaris

3. Melangkah satu atau dua langkah 2. Gerakan tangan membuka dan menyilang

4. Melompat satu kaki atau dua kaki ke 3. Mendorong dan memompa ke depan, ke
samping, ke depan, dan ke belakang atas, dan ke samping
5. Mengangkat lutut
4. Gerakan tangan meninju, ke depan, ke Oleh :
6. Tendangan, ke belakang, ke depan, dan ke samping, ke atas, ke bawah, dan menyilang NI WAYAN YUNIK WINTARI
samping
5. Gerakan mengayun satu tangan atau dua
7. Geraka cha cha cha 070116B050
tangan
8. Gerakan menggeser kaki, menyeret kaki,
dan lain sebagainya 6. Tepukan, antara lain kedua tangan
menepuk, tangan menepuk paha, bahu,
dan lain sebagainya

PROGRAM STUDI NERS

UNIVERSITAS NGUDI WALUYO

2017