12 Makanan Anti Kanker

Kanker seakan menjadi epidemi dewasa ini. Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan asupan
nutrisi yang tepat, Anda bisa bebas hidup sehat tanpa diintai bahaya kanker. Berikut 12 makanan
yang bisa membantu mencegah kanker:

1. Alpukat
Kaya akan glutathione, antioksidan yang kuat untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.Para
ilmuwan juga percaya alpukat dapat berguna untuk mengobati hepatitis –penyebab kanker hati- dan
masalah-masalah kerusakan hati lainnya.

2. Brokoli, kol & kembang kol

Ketiga jenis sayuran ini memiliki komponen kimia indole-3-carbinol (I3C) yang berguna memerangi
kanker payudara dengan mengubah estrogen pemicu kanker menjadi bersifat protektif. Brokoli,
terutama di bagian kecambah juga memiliki phytochemical sulforaphane yang dipercaya dapat
mencegah beberapa tipe kanker seperti kanker usus dan rectal. Sulforaphane menginduksi produksi
enzim tertentu yang dapat menonaktifkan radikal bebas dan karsinogen.

3. Cabai
Mengandung senyawa capsaicin yang dapat menetralisir sejumlah kanker termasuk mencegah
kanker perut.

4. Bawang Putih
Komponen dominan yang terkandung dalam bawang putih yaitu allyl sulfur membantu mencegah
pembentukan dan pengaktifan nitrosamine dalam tubuh dan memblokir zat-zat karsinogen yang
berbahaya bagi tubuh. Selain itu bumbu dapur ini juga mengandung zat aktif seperti vitamin A, B, C,
kalsium, potassium, besi, karoten dan selenium.
Komponen-komponen ini dapat mencegah mutasi gen, menghambat pertumbuhan sel kanker,
memperbaiki struktur DNA yang rusak bahkan merangsang sel kanker untuk membunuh dirinya
(apoptosis). Selain itu bawang putih juga berperan sebagai antioksidan yang mengeluarkan racun
dari dalam tubuh dan membunuh kuman helicobacter pylori yang dapat memicu kanker lambung.

5. Jeruk Bali
Sepertihalnya jenis jeruk dan citrus lainnya, buah ini mengandung monoterpenes yang dipercaya
mampu mencegah kanker dengan menyapu karsinogen –penyebab kanker- keluar dari dalam tubuh.
Jeruk juga mengandung vitamin C, beta karoten dan asam folat.

6. Anggur Merah
Anggur merah mengandung bioflavonoids, antioksidan yang bekerja sebagai penghalau kanker. Buah
mungil ini juga mengandung asam ellagic, zat yang dapat menghambat pertumbuhan tumor.
Minuman anggur merah, bahkan yang tidak mengandung alkohol sekalipun, memiliki kandungan
polyphenols yang dapat melindungi dari berbagai macam kanker dan menetralisir penyakit-penyakit
penyebab radikal bebas.

7. Jamur
Ada beberapa jenis jamur yang mampu membantu tubuh memerangi kanker dan membangun
sistem imun, diantaranya shiitake, maitake, dan reishi. Jamur-jamur ini mengandung
polysaccharides, terutama lentinan, senyawa yang ampuh membantu membangun imunitas dan
merupakan sumber beta glucan. Jamur juga mengandung protein lectin yang dapat menyerang sel-
sel kanker dan mencegahnya bermutasi dan membelah diri.Ekstrak jamur juga telah sukses diuji di
Jepang sebagai bahan tambahan untuk kemoterapi.

8. Pepaya
Kaya vitamin C yang dapat bekerja sebagai antioksidan, dan juga mengurangi absorsi nitrosamines –
penyebab kanker- dari makanan olahan. Pepaya juga mengandung folacin –asam folat- yang dapat
meminimalisasi dysplasia serviks dan kanker jenis tertentu.

9. Rumput laut dan tumbuhan-tumbuhan laut

Mengandung beta-karoten, protein, vitamin B12, serat dan klorofil seperti klorofilons –asam lemak
yang penting melawan kanker payudara.

10. Kedelai
Produk-produk kacang kedelai seperti tahu mengandung beberapa tipe phytoestrogen yang dapat
membantu mencegah kanker payudara dan prostat dengan cara menghambat dan menekan
perubahan sel kanker.

11. Teh
Teh hijau maupun teh hitam mengandung antioksidan tertentu, dikenal sebagai polyphenol
(catechins) yang mencegah pembelahan sel-sel kanker. Yang terbaik pertama adalah teh hijau, lalu
diikuti dengan teh hitam. Berdasarkan laporan dari Journal of Cellular Biochemistry, polyphenol ini
banyak terdapat dalam teh hijau yang dapat melindungi dari berbagai tipe kanker. Daun teh hijau
kering juga mampu mengurangi resiko kanker perut, paru-paru, usus kolon, rectum, hati dan
pangkreas.

12. Tomat
Mengandung lycopene, antioksidan yang melawan radikal bebas penyebab kanker. Tomat juga
mengandung vitamin C yang dapat mencegah kerusakan sel yang dapat menjadi kanker. Lycopene
dipercaya dapat membunuh sel kanker di mulut dan peningkatan konsumsi lycopene dapat
mengurangi resiko kanker payudara, prostat, pangkreas dan kanker kolateral.