9 Langkah Mengecilkan Perut tanpa Sengsara (SRG > SIANG NORMAL Makan siang nora, dengan perlahan ‘mengutangi porsihasi dari I porsi mena 34 por dan plan? ke 1/4 ‘ors Sth lan a btn tn shot inom y YX 9 Langkah Mengecilkan Perut tanpa Perut tanpa Sengsara Sengsara sree 8: coruP TOURS) Cse2 DETAR > 7 eo Kekarngan akan memiust nats makan spl Rear a Jam 09.00 - 10.00 pagi biasanya perut ssp Aad una, terasa lapar,sebelum memutuskan stg an en cal ea ‘untuk maka, minum 3 gelas airYX 9 Langkah YX 9 Langkah YX 9 Langkah Mengecilkan Mengecilkan Mengecilkan Perut tanpa Perut tanpa Perut tanpa Sengsara Sengsara Sengsara (G'STEP 7: SNACK WALA) step 8: HINDARII O Heo winmeaeedema maaan es i a ai, shonin ema G ti canieuaw sont pepe rec ssn a bo a cage samcainy romuhmlinstoctpre spent: enna oS ea gpg py gn a Sage aed migreazmiamie Sea tet ees vada eiaeghEaSST anYX 9 Langkah Mengecilkan Perut tanpa Sengsara sree sara a°s6 ‘Bangun tidu, sarapan tanpa Karbohidrat ‘misal daging, telor, kan, atau alpukat {Campa nasi ata rot) 9 Langkah Mengecilkan Perut tanpa Sengsara (step 4 SNACK SEHAT |) PENTING: Jangan menahan lapar! ska jam 03,00-04.00 sore lapar, silahkan ‘makan dengan syarat tidak mengandung, arbohideat sederhana CContoh menu: teloy,alpukat, strawberry, aging, than, ke, agar2 dengan secikit ‘yoshurt 9 Langkah Mengecilkan Perut tanpa Sengsara (STEP 6 - JALAN KAKI) Sah su larga paling fk st rmengeikn peal al dea ala al Jn (82000800 sore jan kak 304s ment akan ‘embantsmembaks leak pes. ‘Bissanva setcah alan ka ters sangat lap. ‘Man lor /than dogg seta aan hak star keer ik i=in