Kata pengantar

Puji syukur kehadirat Allah Yang Maha Kuasa atas segala limpahan Rahmat,
Inayah, Taufik dan Hinayahnya sehingga kami dapat menyelesaikan
penyusunan makalah ini dalam bentuk maupun isinya yang lumayan
sederhana. Semoga makalah ini dapat dipergunakan sebagai salah satu acuan,
petunjuk maupun pedoman bagi pembaca.Dengan judul DEHIDRASI RINGAN

Makalah ini saya akui masih banyak kekurangan karena pengalaman yang
saya miliki sangat kurang. Oleh kerena itu kami harapkan kepada para
pembaca untuk memberikan masukan-masukan yang bersifat membangun
untuk kesempurnaan makalah ini.

1
 Daftar Isi

KATA PENGANTAR.......................................................................................................... i

DAFTARA ISI..................................................................................................................... ii

BAB I PENDAHULUAN................................................................................................... 1

1.1 Latar Belakang.................................................................................................. 1

1.2 Rumusan Masalah............................................................................................. 1

BAB II PEMBAHASAN .................................................................................................... 2

2.1 Pengertian Dehidrasi Ringan........................................................................... 2

2.2 Gejala Dehidrasi Ringan.................................................................................. 2

2.3 Etiologi Dehidrasi Ringan .............................................................................. 2

2.4 Pencegahan Dehidrasi Ringan ........................................................................ 3

BAB III PENUTUP............................................................................................................. 4

3.1 Kesimpulan...................................................................................................... 4

2
 BAB I
PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Air memiliki manfaat penting bagi kesehatan seperti meningkatkan kemampuan kognitif,
pencegahan batu dan infeksi kandung kemih hingga mencegah obesitas. Cegah gangguan
kesehatan dengan minur air yang cukup. Air adalah komponen terbesar di dalam tubuh manusia.
Kandungannya bervariasi sesuai usia, misalnya pada bayi terdapat 80 persen air, pada orang
dewasa sebesar 60 persen dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50 persen. Jumlah
cairan tubuh manusia selalu di atur tepat, Cairan tubuh total : 36 liter.

1.2 Rumusan Masalah

1) Pengertian Dehidrasi Ringan........?

2) Gejala Dehidrasi Ringan.....................?
3) Etiologi Dehidrasi Ringan..........................?
4) Pencegahan Dehidrasi Ringan......................?

BAB II
PEMBAHASAN

1
2.1 Pengertian Dehidrasi Ringan

Dehidrasi adalah gangguan dalam keseimbangan cairan atau air pada tubuh. Hal ini
terjadi karena pengeluaran air lebih banyak daripada pemasukan (misalnya minum). Gangguan
kehilangan cairan tubuh ini disertai dengan gangguan keseimbangan zat elektrolit tubuh.
Dehidarasi dapat terjadi karena :
 Kekurangan zat natrium
 Kekurangan air
 Kekurangan natrium dan air

2.2 Gejala Dehidrasi Ringan

 Mulut kering.
 Berkurangnya air mata.
 Berkurangnya keringat.
 Kekakuan otot.
 Mual dan muntah.
 Kepala terasa ringan terutama saat berdiri.
 Sering merasa haus

2.3 Etiologi Dehidrasi Ringan

 Diare yang berlebihan menyebabakan cairan tubuh menurun
 Muntah sering menyebabkan dehidrasi karena sangat sulit untuk menggantikan cairan
yang keluar dengan cara minum.
 Tubuh kehilangan banyak cairan saat berkeringat. Kondisi lingkungan yang panas akan
menyebabkan tubuh berusaha mengatur suhu tubuh dengan mengeluarkan keringat.
Bila keadaan ini berlangsung lama sementara pemasukan cairan kurang maka tubuh
dapat jatuh ke dalam kondisi dehidrasi.
 Orang yang mengalami kesulitan minum oleh karena suatu sebab rentan untuk jatuh ke
kondisi dehidrasi.

2.4 Pencegahan Dehidrasi Ringan

2
  Menjaga pola makan sehat,dan teratur
 Minum yang cukup
 Olahraga yang teratur
 Mengurangi aktivitas di siang hari
 Istirahat yang cukup

BAB III
PENUTUP

3.1 Kesimpulan
Dehidrasi adalah suatu penyakit yang berhubungan dengan ion/cairan tubuh,maka saat
kita melakuakan beban kerja yang berat dianjurkan untuk minum air yang cukup,apalagi saat kita
bekerja di siang hari otomatis produksi kelenjar keringat akan meningkat sehingga akan
mengurangi cairan didalam tubuh dan akan mengakibatkan dehidrasi.

3
4