Apa Itu Stress??? Sifat Stres???

Stres adalah rangsangan dalam bentuk apapun 1. Stress Positif (p – stress)

dan darimanapun yang akan dapat mempengaruhi
proses pikir dan tindakan seseorang. Stres dengan
frekuensi dan jumlah yang tinggi akan
menimbulkan ketidakseimbangan baik fisik
ataupun psikis pada individu.
Ketidakseimbangan tersebut harus segera
diselesaikan melalui pemenuhan kebutuhan
berdasarkan jenis stresnya.
Oleh:
KELOMPOK III
Mendorong pelakunya lebih pro–aktif,
memacu alam pikiran untuk menghadapi
masalah yang menjadi sumber stress
tersebut.
2. Stress Negatif (n – stress)
Yang menyebabkan hidup tidak bergairah,
semakin lesu. Menimbulkan permasalahan:
rasa cemas, depresi dan gangguan fisik.
3. Stress Negatif menjadi stress positif
Kegagalan kemarin bisa saja menyeret diri
ke stress negatif. Namun bagi mereka yang
berpikiran besar hal tersebut akan diarahkan
ke situasi, dimana hal-hal positif dan
membangun yang akan mengantikan suasana
hati dan pikiran.

PROGRAM STUDI PROFESI NERS

STIKES PANAKKUKANG
MAKASSAR Tujuan Manajemen Stres???

2018 Mengenal penyebab stress dan mengetahui

tekhnik –tekhnik mengelola stres.
Apa Penyebab Stres???
Orang lebih baik menguasai stress dalam 1. Faktor lingkungan
2. Faktor orgaanisasi
kehidupan daripada dihimpit
3. Faktor diri
Apakah Dampak Dari Stres???
1. Gangguan Fisik
2. Gangguan Psikologi
3. Gangguan Perilaku
Apa Itu Manajemen stress????

Manajemen stress adalah kemampuan untuk

mengendalikan diri ketika situasi, orang-orang,
dan kejadian-kejadian yang ada memeberi
tuntutan yang berlebihan. Apa yang dapat anda
lakukan untuk mengatur stres anda, Strategi-
strategi yang dapat dilakukan dalam Apakah Keuntungan Manajemen stress???
memanajemen Sterss???
Meningkatkan : Sistem kekebalan tubuh,
Perhatikan lingkunga sekitar anda daya ingat dan daya pikir, kualitas tidur, kualitas
hubungan sosial, kualitas hubungan seksualitas,
1. Jaga selalu kondisi tubuh produktifitas, lingkungan kerja yang sehat dan
2. Tidur dan istirahat yang cukup
dinamis, serta mengurangi resiko terkena
3. Lakukan Olah raga teratur
4. Selalu berfikir positif penyakit seperti jantung dan stroke.
5. Lakukan “HOBBY” atau hal-hal yang
menyenangkan
6. Jangan terpaku pada rutinitas TERIMA KASIH !!!
7. Teknik Relaksasi dengan tarik napas dalam
8. Berkomunikasi secara asertih atau bertutur
kata baik.
9. Murah senyum, tertawa lepas,
bersenandung/ bernyanyi dan bersosialisasi
dengan teman/lingkungan
10. Beribadah