Operasi caesar merupakan operasi besar yang dapat meninggalkan rasa sakit sesudahnya.

Bahkan gerakan-gerakan kecil sekalipun, seperti bergeser dari tempat tidur, tertawa, atau
batuk, bisa membuat lukamu terasa nyeri. Hal ini bisa berlangsung hingga enam bulan
setelah operasi.
Bersabarlah dan berikan tubuhmu waktu yang diperlukan untuk bisa kembali
pulih sambil melakukan langkah-langkah penyembuhan berikut.

Gerak-gerakkan Kaki dan Berjalan-jalan Ringan

Rasa sakit yang mendera pasca caesar mungkin menjadikanmu berpikir tidak
mampu lagi untuk berjalan. Namun, kuatkan fisikmu dan semangatlah untuk
berupaya menggerakkan kaki dan berjalan-jalan ringan. Ketika di tempat tidur,
coba sesekali menggerakkan pergelangan kakimu. Bidan atau perawat biasanya
akan membantu pasien untuk bangun dari tempat tidur dan berjalan-jalan ringan
di sekitar ruangan sesegera mungkin setelah bayi lahir dalam kurun waktu 24 jam.
Makin cepat kamu bangun dan bergerak, maka makin baik pula untuk kelancaran
sirkulasi darah. Bila kamu tidak bergerak untuk memperlancar peredaran darah,
kemungkinan terbentuknya bekuan darah akan meningkat dan bekuan darah
tersebut bisa terhambat di kaki atau paru-paru, sehingga bisa menjadi kondisi
serius. Cobalah berjalan-jalan sambil menggendong bayimu. Selain untuk
mencegah sembelit dan membantu tubuhmu pulih, kegiatan ini sekaligus awal yang
bagus dalam memperkenalkan bayimu kepada keadaan di sekitar dirinya. Selain
dari itu, hindari olahraga berat atau mengangkat beban dulu, ya

Mengelola Emosi dengan Baik

Adalah hal yang wajar bila kamu mengalami perasaan yang tidak kamu duga
sebelumnya. Perasaanmu tergantung kepada harapanmu sebelum melahirkan dan
proses persalinan itu sendiri. Kamu mungkin senang dan bersyukur bila kamu dan
bayimu baik-baik saja, serta persalinanmu sesuai dengan rencana. Kamu mungkin
sempat merasa sebaliknya bahwa sebenarnya kamu ingin melahirkan normal,
tetapi yang terjadi adalah harus menjalani caesar. Perasaan itu mungkin berkaitan
dengan kecemasan terhadap komplikasi medis, rasa nyeri, stres, kelelahan karena
operasi besar, dan status psikologis ibu.

Sebuah studi mengungkapkan bahwa perempuan yang melahirkan secara caesar

merasa kurang puas dengan pengalaman melahirkan mereka. Selain itu, mereka
juga membutuhkan waktu yang lebih lama untuk memulai interaksi pertama
dengan bayi. Bahkan ibu yang melahirkan secara caesar cenderung tidak menyusui
bayinya bila dibandingkan dengan ibu yang melahirkan normal. Studi lain
menyatakan bahwa sebagian wanita yang melahirkan secara caesar mengalami
perasaan kuat akan kemarahan, kegagalan, dan kerugian.
Upayakanlah untuk mengelola emosimu dengan baik, misalnya dengan cara-cara
berikut.

 Jangan sungkan untuk mengutarakan apa yang bisa membuatmu senang

dan nyaman kepada pasanganmu dan orang terdekatmu. Ini karena kondisi
psikologismu setelah operasi caesar bisa menjadi lebih baik bila kamu mendapat
perhatian terhadap kebutuhanmu secara spesifik dari orang-orang terdekatmu.

 Bila kamu merasa sedih, kecewa, atau kelelahan, jangan abaikan perasaan
itu. Kamu dianjurkan untuk mendiskusikan emosi yang dirasakan dengan
pasangan, teman, dokter, atau psikolog.

 Segera minta bantuan psikolog bila kamu mengalami depresi pasca

melahirkanyang ditandai oleh kemunculan perasaan negatif yang tidak kunjung
 pergi. Kamu bisa merasakan kesedihan, putus asa, ingin terus menangis, atau
memiliki pikiran yang mengganggu. Pada kasus yang parah, seorang ibu bisa
berpikir untuk menyakiti bayinya.
Merawat Luka Bekas Sayatan Pembedahan
Setelah operasi, area di sekitar lukamu akan ditumbuhi kulit baru. Namun, kulit
baru ini mudah tergores sehingga kamu dianjurkan untuk menghindari paparan
sinar matahari mengenainya selama tiga bulan setelah operasi. Selain itu, kamu
juga bisa menerapkan cara merawat luka pascaoperasi caesar dengan beberapa
langkah seperti berikut.

 Hindari berhubungan seksual selama 4-6 minggu atau sesuai petunjuk

dokter.

 Mengganti perban tiap hari.

 Pastikan tanganmu dan tangan orang yang merawatmu selalu bersih.

 Bila perawat menempelkan plester pada lukamu, biarkan hingga plester itu
terlepas dengan sendirinya atau setidaknya tunggu hingga seminggu. Namun bila
belum juga terlepas setelah seminggu, kamu boleh melepasnya perlahan-lahan.

 Cuci luka tiap hari menggunakan air hangat yang dicampurkan sabun. Tidak
masalah untuk mandi seperti biasanya. Yang terpenting adalah membilas lukamu
agar tidak menyisakan sabun. Untuk mengeringkan, tepuk-tepuk lukamu
menggunakan handuk bersih yang lembut.

 Hindari produk pembersih dengan kandungan yang dapat memperlambat

proses penyembuhan, seperti senyawa hidrogen peroksida. Kamu dapat memeriksa
label kemasan.

 Tahan luka sayatanmu dengan bantal ketika kamu batuk, menangis, atau
menghirup napas dalam-dalam untuk menghindari tekanan pada permukaan kulit
yang terluka.

 Pakailah pembalut khusus untuk ibu yang baru melahirkan dan ganti
sesering mungkin.

 Jangan menggunakan bedak atau losion pada luka.

 Jangan menggosok atau menggaruk luka serta jangan berenang atau

berendam karena dapat memperlambat penyembuhan dan berisiko membuka luka.

 Gunakan bantal pemanas atau heating pad untuk meringankan

ketidaknyamanan di area sayatan.
Mencukupi Waktu Istirahatmu
Istirahatlah tiap kali bayimu beristirahat juga, termasuk di siang hari. Sementara
itu pada malam hari, upayakan untuk tidur selama 7-8 jam bila memungkinkan.
Tidur bermanfaat penting bagi tubuh untuk mendukung pertumbuhan jaringan
dalam membantu proses penyembuhan luka. Jangan lupa untuk banyak minum air
putih dan mengonsumsi makanan kaya serat untuk mencegah konstipasi.
Selain cukup tidur, kamu juga dianjurkan untuk tidak beraktivitas yang
menyebabkan tekanan pada perut meningkat, seperti naik dan turun tangga
berulang kali. Oleh karena itu, siapkan segala keperluanmu dan bayimu seperti
makanan, minuman, dan popok dekat denganmu agar mudah dijangkau. Jangan
ragu untuk meminta bantuan orang-orang di sekitarmu untuk menjaga bayimu
atau menggantikan popok agar kamu bisa berbaring istirahat selama beberapa
menit. Walaupun sebentar, namun hal itu bermanfaat dalam menjaga tubuhmu
tetap fit.
 Mengenali Apa Saja Tanda-tanda Bahaya
Infeksi luka merupakan hal yang bisa saja terjadi, walaupun dokter telah
memberimu antibiotik selama operasi. Bila kamu merasa tidak enak badan selama
seminggu atau bahkan lebih lama setelah operasi, maka kamu mungkin mengalami
infeksi dan disarankan untuk segera menghubungi dokter. Berikut adalah beberapa
tanda-tanda infeksi:

 Demam

 Luka menjadi bengkak, kemerahan, dan terasa hangat

 Peningkatan rasa nyeri di area sayatan

 Terdapat nanah

 Terjadi pembengkakan kelenjar getah bening di ketiak, leher, atau

selangkangan

 Perut terasa penuh atau keras

 Buang air kecil terasa nyeri, perih, atau bahkan sulit untuk berkemih

 Perdarahan berat

 Keluar cairan berbau tidak sedap.

Selain infeksi, segera hubungi dokter bila luka yang sebelumnya tertutup menjadi
terbuka atau terpisah. Konsultasikan dengan dokter juga bila payudara terasa sakit
dan kamu mengalami gejala-gejala menyerupai flu. Kamu membutuhkan
pertolongan medis secepatnya bila menunjukkan gejala-gejala serius, seperti sakit
perut parah, batuk darah, sesak napas, atau pingsan.

Jangan lupa untuk meminum obat pereda nyeri sesuai anjuran dokter. Tidak perlu
khawatir karena obat-obatan yang diresepkan dokter biasanya aman bagi ibu-ibu
yang sedang menyusui. Selain itu, lebih baik jangan membanding-bandingkan
pengalaman operasi caesar yang dijalani dengan orang lain karena tiap wanita
memiliki pengalaman yang berbeda-beda. Sebaiknya pusatkan perhatian pada
pemulihan diri