LAY-UP

NAMA : ABIL ASHARI

KELAS : 8H
PELAJARAN : OLAHRAGA
MATERI : LAY-UP
Pengertian Lay-Up Shoot Dalam Permainan Bola Basket

Istilah Lay Up Shoot dikenal juga sebagai “tembakan

melayang”, yaitu suatu teknik memasukan bola basket ke
dalam jaring yang di lakukan dengan tangan kanan maupun
tangan kiri. Seperti yang sudah di singgung sebelumnya, lay
up shoot merupakan salah satu cara termudah untuk
mendapatkan poin tambahan.
Secara garis besar Lay Up Shoot dilatih dengan cara
mendrible bola basket dari garis tembakan bebas dan
dilanjuti dengan melompat dengan satu kaki bergantian,
selanjutnya pada lompatan ke dua dilakukan tembakan ke
ring secara bersamaan. Lalu bagaimana cara melakukan Lay
Up Shoot sebenarnya pada permainan bola basket? Simak
pembahasan di bawah ini.Langkah Cara Melakukan Teknik
Lay Up Shoot Dalam Permainan Bola Basket

Dalam melakukan lay up shoot teknik dasar yang pertama

kali harus di kuasai adalah cara untuk menggiring bola atau
mendrible bola karena hal ini merupakan salah satu
penunjang dalam keberhasilan melakukan lay up, berikut ini
merupakan beberapa langkah dan cara melakukan lay up
dalam bola basket adalah sebagai berikut :
1. Cara melakukan teknik Lay Up Dengan Tangan Kanan :

•Lakukan lah drible bola yang dimulai dari Garis Tembakan

bebas.
•Ketika mendekati ring kecepatan berlari dapat di tingkatkan.
•Setelah melakukan lari di lanjutkan dengan tolakan kaki dan
melompat dengan tumpuan kaki kiri.
•Pada saat melompat angkat lutut sebelah kanan.
•Kemudian tembakan lah bola dengan menggunakan tangan
kanan.
•Ketika melakukan tembakan sebaik nya arahkan tembakan
ke titik strategis yaitu berada pada sebelah kanan persegi
pada papan pantul, karena titik ini akan meredam pantulan
bola dan akan menjatuhkan bola ke dalam ring

2. Cara melakukan teknik Lay Up Dengan Tangan Kiri :

•Lakukan lah drible bola yang dimulai dari Garis Tembakan

bebas.
•Ketika mendekati ring kecepatan berlari dapat di tingkatkan.
•Setelah melakukan lari di lanjutkan dengan tolakan kaki dan
melompat dengan tumpuan kaki kanan.
•Pada saat melompat angkat lutut sebelah kiri.
•Kemudian tembakanlah bola dengan menggunakan tangan
kiri.
•Ketika melakukan tembakan sebaiknya arahkan tembakan
ke titik strategis yaitu berada pada sebelah kiri persegi pada
papan pantul, karena titik ini akan meredam pantulan bola
dan akan menjatuhkan bola ke dalam ring.

Dalam melakukan teknik lay Up shoot ini di usahakan tubuh

tidak kaku dan rileks karena apabila dilakukan dengan tegang
dan kaku maka bola yang di tembakan akan kurang sempurna
bahkan akan jauh dari sasaran yang di harapkan. Baca juga
peraturan permainan bola basket

CARA MENINGKATKAN KEMAMPUAN TEKNIK LAY UP

Berikut adalah 5 tips cara untuk meningkatkan teknik basket

lay-up shoot:

1. Jumping - Sebuah teknik lay-up membutuhkan lompatan

relatif tinggi untuk mengarahkan sebuah bola ke papan dan
masuk ke keranjang atau ring. Hal ini juga memungkinkan
Anda lebih banyak waktu untuk melakukan langkah-langkah
yang diperlukan dalam rangka untuk mendapatkan teknik
basket lay-up tanpa melakukan pelanggaran traveling
violation.
2. Sentuh Papan bagian Belakang - Salah satu cara untuk
berlatih lay-up dan teknik basket yang satu ini adalah agar
pemain yang lebih pendek untuk berdiri di bawah keranjang
dan menemukan tempat di papan dan terus melompat dan
menyentuhnya. Jika Anda dapat melakukan ini dengan
tangan Anda, Anda dapat dengan mudah mengeksekusi lay-
up tidak peduli berapapun tinggi badan Anda.

3. Lari dan Sentuh Papan serta Pelajari Langkahnya - Setelah

Anda telah mampu menyentuh tempat yang sama terus
menerus dengan menggunakan melompat berdiri secara
berulang-ulang, Anda perlu untuk melakukan jangka sebelum
memasukkan bola ke dalam ring. Sekali lagi, rencanakan
tempat di sebuah papan dan berlari dan melompat untuk
menyentuhnya.

4. Tambahkan Bola - Setelah mampu menyentuh tempat

yang sama dengan mulai berjalan, Anda harus mulai
mencoba gerakannya dengan bola. Jika Anda telah
mencobanya berulang kali, pastikan bahwa bola adalah
memantul ditempat yang sama setiap kali.

5. Penempatan Bola - Bola harus memantul tepat pada

tengah tengah kotak di papan tersebut. Ketika bola digulirkan
dari ujung jari, itu harus menghantam tempat yang sama dan
itu akan tidak masuk setiap waktu anda memantulkan bola
meleset dari tengah tengah papan.