Buah-buahan yang mengandung vitamin

Avokad Hijau

Avokad hijau bermanfaat untuk menanggulangi anemia, terapi kecantikan, dan membantu
regenerasi sel darah merah. Avokad hijau termasuk jenis buah yang banyak mengandung serat (2,2 gram
per 100 gram bahan) sehingga bisa digunakan untuk melancarkan saluran pencernaan dan mencegah
konstipasi. Avokad hijau juga bisa digunakan untuk mencegah malnutrisi karena kandungan lemaknya
tinggi. Namun, jika dikonsumsi terlalu banyak bisa menyebabkan kegemukan. Selain serat dan lemak,
avokad hijau juga mengandung protein, vitamin A, kalium, kalsium, dan magnesium.

Jambu Biji Merah

Jambu biji merah cocok digunakan untuk terapi penyembuhan diabetes millitus karena rendah kalori
dan glukosa. Jambu biji merah juga bisa digunakan untuk mengatasi infeksi, menurunkan kadar
kolesterol, sebagai antioksidan dan antikanker, mengatasi kanker, mengatasi sariawan, melancarkan
saluran pencernaan, mencegah konstipasi, dan membersihkan darah. Jambu biji merah mengandung
vitamin A, vitamin C, kalium, fosfor, dan magnesium. Selain itu, jambu biji merah mengandung serat
tinggi dengan kadar 7,3 gram per 100 gram bahan.

Apel Merah

Kandungan serat dalam apel merah sekitar 2 gram per 100 gram bahan. Apel merah mengandung
serat yang larut dalam air, asam organik, dan kalium. Apel merah berkhasiat untuk menstabilkan
tekanan darah. Kulitnya mengandung pektin (termasuk serat makanan yang larut dalam makanan) yang
berfungsi sebagai pembersih racun dari dalam tubuh, menyerap kelebihan air dalam usus, memperlunak
feses, membantu menghalangi karies gigi dan gisi), menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan
HDL (high density lipoprotein)

Leci

Daging buahnya mirip dengan buah lengkeng dan rambutan. Leci bisa digunakan untuk
memperbaiki keadaan kulit. Penderita diabetes millitus sebaiknya tidak mengonsumsi buah leci karena
kadar gulanya tinggi sehingga cepat menaikkan kadar glukosa darah. Leci mengandung beberapa
beberapa zat gizi, diantaranya sukroko, glukosa, vitamin C, kalsium, magnesium, dan fosfor. Leci juga
mengandung serat dengan kadar 1,6 gram per 100 gram bahan.

Lengkeng

Kandungan gizi dalam lengkeng bermanfaat untuk memperbaiki fungsi jantung dan peredaran
darah, menambah nafsu makan, mencegah anemia, mencegah pemutihan rambut secara dini,
membantu mempercepat penyembuhan luka luar, meningkatkan fungsi saraf, melancarkan saluran
pencernaan, mencegah konstipasi, dan untuk terapi kecantikan. Kandungan energi yang tinggi dalam
lengkeng sangat bermanfaat untuk meningkatkan stamina setelah sakit.

Nanas

Kandungan zat gizi dan fitokimia dalam nanas diantaranya vitamin A, vitamin C, mangan, kalsium,
magnesium, dan pektin. Selain itu, nanas juga mengandung serat dengan kadar 1 gram per 100 gram
bahan. Pektin dalam nanas berfungsi untuk memperlancar pembuangan tinja dari usus, membantu
meredakan panas dalam paru, meredakan batuk, mengatasi ginjal dan saluran kandung kemih,
mengatasi sariawan, meredakan demam, mengobati penyakit jantung dan stroke, mengatasi infeksi,
melancarkan saluran pencernaan, mencegah konstipasi, serta mengatasi gangguan anemia (jika dimasak
bersama bahan makanan hewani seperti daging ayam). Selain itu nanas berfungsi sebagai antikanker
dan antioksidan

Pepaya

Pepaya mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalium, kalsium, magnesium, karbohidrat,

dan papain. Pepaya juga mengandung serat dengan kadar 1,3 gram per 100 gram bahan. Papain dalam
pepaya berfungsi untuk mengurai protein dalam usus, dan memperlancar keluarnya air susu. Selain itu,
papain juga merupakan salah satu enzim protease bermanfaat untuk membantu mempercepat
penyembuhan luka dan membantu proses pencernaan protein.

Pepaya juga mengandung karpaina, yaitu suatu alkaloid yang berfungsi untuk mengurangi serangan
jantung, peluruh cacing, mengatasi sariawan, mengatasi infeksi, meredakan demam, melancarkan
saluran pencernaan, dan mencegah konstipasi (sembelit). Jika dicampur dengan mangga bisa
mengurangi pembengkakan dan peradangan. Selain itu, sebagai anti-amuba, antikanker, dan
antioksidan.

Pir Hijau
 Pir hijau mengandung vitamin C, kalium, magnesium, dan pektin. Pir hijau termasuk jenis buah
yang banyak mengandung serat dengan kadar 2,3 gram per 100 gram bahan. Pir hijau bisa digunakan
untuk meredakan panas dalam, membantu proses pencernaan, meredakan batuk sebagai antioksidan,
melancarkan saluran pencernaan, dan mencegah konstipasi. Pir hijau sangat baik dikonsumsi anak-anak
karena kandungan seratnya tinggi. Sebenarnya serat yang dibutuhkan anak-anak bisa diperoleh dari
sayuran. Namun, biasanya mereka tidak terlalu suka sayuran

Pisang

Buah pisang mengandung serat sebanyak 0,6 gram per 100 gram bahan. Selain itu, pisang juga
mengandung vitamin A, vitamin C, fosfor, dan zat besi. Pisang bermanfaat untuk mengurangi kadar
asam dalam lambung, mengobati gangguan pada lambung, menurunkan kadar kolesterol, mengobati
penyakit jantung dan stroke, menurunkan demam, mengatasi demam, mengatasi alergi, dan
menurunkan tekanan darah.

Kandungan kalium dan natrium dalam pisang tergolong tinggi. Kedua zat gizi ini berguna untuk
meningkatkan pertumbuhan sel dan otot, meningkatkan produksi sel darah merah sehingga bisa
mencegah anemia, membantu produksi energi, serta bisa memberikan kemampuan bertahan terhadap
tekanan (stres). Kandungan kalium dalam pisang juga bermanfaat untuk melancarkan saluran
pencernaan dan mencegah konstipasi. Pisang juga bisa berfungsi sebagai antioksidan dan antikanker

Semangka

Semangka mengandung serat sebanyak 0,3 gram per 100 gram bahan. Selain itu, semangka
mengandung vitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, dan fosfor. Semangka bisa dimanfaatkan untuk
menguatkan daya tahan tubuh, memperlambat penuaan, mencegah kanker usus, mengatasi gangguan
liver, menurunkan kadar kolesterol, sebagai antikanker, sebagai anti-alergi, membantu menghilangkan
kolik (sakit perut yang mendadak), mengatasi sariawan, menurunkan demam, sebagai antioksidan, dan
sebagai diuretik (pembersih tubuh).

Melon

Melon mengandung serat sekitar 0,7 gram per 100 gram bahan. Melon juga mengandung
karbohidrat, vitamin A, vitamin C, kalium, kalsium, magnesium, dan fosfor. Melon bermanfaat untuk
menurunkan kadar kolesterol, menstabilkan tekanan darah, sebagai antikanker, mengatasi demam,
mengobati penyakit jantung dan stroke, membersihkan sistem sirkulasi darah dari aneka racun,
membersihkan kulit, sebagai antioksidan, melancarkan saluran pencernaan, dan mencegah konstipasi.

Mangga
 Mangga mengandung serat sebanyak 1,6 gram per 100 gram bahan. Selain itu, mangga
mengandung vitamin A, pektin, dan fruktosa. Kandungan gizi dalam mangga bermanfaat untuk
menguatkan jaringan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi dehidrasi, melancarkan
saluran pencernaan, dan mencegah sembelit. Selain itu, zat gizi dalam mangga juga bisa digunakan
untuk terapi kecantikan dan berfungsi sebagai antikanker. Khusus penderita diabetes millitus sebaiknya
tidak mengonsumsi mangga, terutama mangga harum manis karena mengandung kadar gula tinggi.

Belimbing

Belimbing bermanfaat untuk meredakan panas dalam dan menghilangkan racun panas dalam,
memperlancar pembuangan tinja, mencegah dan mengatasi infeksi mulut dan tenggorok, mengatasi
kencing batu (jika dikonsumsi dengan madu), menurunkan kadar kolesterol, sebagai antioksidan,
menurunkan tekanan darah, dan bisa digunakan untuk terapi penyembuhan penyakit diabetes millitus.
Belimbing mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, serta berbagai macam serat asam buah. Serat
dalam belimbing 0,9 gram per 100 gram bahan.

Buah Naga

Kandungan serat dalam buah naga sekitar 0,7 gram per 100 gram bahan. Selain serat, buah naga
juga mengandung kalium, pektin, magnesium, fosfor, dan zat besi. Buah naga juga bisa digunakan untuk
memperlancar sistem pencernaan, menurunkan kandungan gula darah, mengatur keseimbangan gula
darah, membantu mengatasi rematik dan asam urat, meningkatkan kesehatan organ penglihatan,
membantu mengontrol kadar kolesterol darah. Kandungan serat dalam buah naga bisa digunakan untuk
memperlancar proses pencernaan makanan dan mencegah konstipasi. Buah naga juga mengandung zat
antioksidan sehingga bisa digunakan untuk mencegah kanker.

Buah penambah darah

Umumnya orang yang kurang darah atau sering disebut juga anemia ini di sebabkan kekurangan sel
darah merah di dalam tubuhnya, nah anemia ini secara umum terjadi karena kekurangan zat besi di
dalam tubuh manusia, apa dampaknya bagi kita? Anemia bisa membuat kita lesu sering mengantuk dan
bahkan anemia jika terus terjadi bisa menyebabkan penyakit jantung, oleh karena itu kita harus
memerlukan penanganan khsusus untuk gejala ini. Maka obatilah penyakit anemia atau kekuranmgan
darah ini dengan suplemen penambah darah atau juga bisa dengan buah buah penambah darah yang
bisa membantu meningkatkan jumlah sel darah merah pada tubuh kita. Kurang darah di sebabkan
kurangnya zat besi didalam tubuh karena zat besi sendiri bahan dasar pembentuakn hemoglobin yang
banyak membawa oksigen., dengan rendahnya zat besi di dalam darah membuat sel darah merah yang
di produksi pun semakain sedikit.

Buah buah penambah darah yang baik

buah bervitamin ABuah buahan yang banyak mengandung vitamin A. Selain baik bagi kesehatan mata
buah buahan ini bisa me mobilisasi zat besi dari untuk dimasukkan ke dalam hemoglobin, pigmen yang
mengangkut oksigen. Buah penambah darah nya adalah, jeruk, plum, semangka, melon, aprikot, mangga
dan buah buahan bervitamin A lainnya.

Vitamin B komplekskarena vitamin b komleks penting saat produsi sel darah merah. Dan di sebarkan
secara menyeluruh ke cadangan makanan tubuh. Buah buahan yang banyak mengandung vitamin b
kompleks adalah delima, melon, alpukat, nanas, kurma, pisang dan buah yang mengendung vitamin b
kompleks.

Vitamin Ckarena dengan vitamin ini tubuh mampu menyerap 2 per 3 zat besi kedalam tubuh kita. Buah
buahan nyua dalah nanas, lemon, jeruk, mangga, dan buaha buahan bervitamin c.

Zat besizat besisangat penting untuk pembentuakan sel darah merah karena zat besi pepbentuk
perumusan hemoglobin yang bisa mengikat oksigen. Jenis buah penambah darah yang kaya kan zat besi
adalah kismis, plum, alpukat, blackberry, ceri, anggur, semangka, raspberry dan buah ara.

Nah itulah beberapa buah penambah darah dan manfaatnya bagi darah di dalam tubuh manusia. Oc deh
semoga artikel ini membantu bagi yang sedang mencari jenis buah buahan yang bisa menambah darah.
bisa juga untuk ibu yang sedang hamil.

Artikel Terkait dengan buah penambah darah rendah

Hemoglobin Rendah | Kadar Hemoglobin Normal

hemoglobin rendah (HB) bisa juga di katakan sakit anemia - Hemoglobin adalah bentuk protein yang
terkonjugasi di dalam sel darah merah. Ini adalah komponen pigmen ...

sayuran penambah darah yang sehat

Sayuran penambah darah Kekurangan darah sangat tidak baik, apa lagi jika itu terjadi kepada ibu yang
hamil, atau juga ibu yang baru saja habis melahirkan. ...

manfaat bayam | khasiat bayam bagi kesehatan

manfaat bayam bagi kesehatan – bayam sering sekali kita lihat sewaktu anak anak adalah di film popaye,
ya setelah mengkonsumsi bayam si popaye akan sangat ...

Sayuran penambah darah

Kekurangan darah sangat tidak baik, apa lagi jika itu terjadi kepada ibu yang hamil, atau juga ibu yang
baru saja habis melahirkan. Karena jika kekurangan darah atau populer dengan anemia, tubuh akan lesu,
mudah lelah, sering mengantuk, muka terlihat pucat. Jika ini terjadi pada ibu yang sedang mengandung
maka sangat berbahaya. Terutama bagi janin yang di kandungnya.

Jadi sebaiknya, bagi penderita yang kekurangan darah mengkonsumsi makanan penambah darah, yaitu
makanan yang mengandung zat besi, vitamin c, makanan yang mengandung vitamin B12, makanan yang
kaya akan folat, dan juga memiliki kandungan vitamin C. Tapi tahukah anda sayuran juga bisa
menambah darah. Namun tidak semua sayuran bisa menambah darah. Jadi mari kita cari tahu sayuran
penambah darah itu.

Beberapa sayuran penambah darah

Sayuran bayam (amaranthus caudatus)

Bayam adalah jenis tumbuhan yang banyak di jumpai di asia timur, asia tenggara dan america. Bayam
mempunyai dua jenis. Bayam yang di cabut dan bayam yang di petik. Bayam sangat baik bagi penderita
kekurangan sel darah merah. Terlihat dari batang sampai daunnya yang hijau. Bayam kaya akan zat besi
dan folat yang bisa meningkatkan darah. Dan sangat cocok bagi penderita anemia.

WARNING : jangan memakan bayam yang sudah di masak lebih dari 5 jam. Karena jika sudah di masak
dan berinteraksi dengan oksigen setelah 5 jam akan membuat racun. Meski di masukkan kedalam kulkas
sebaiknya hindari hal tersebut.

Kangkung (ipomoea aquatica forsk)

Kangkung tak jauh berbeda dengan bayam, karena bisa sebagai sayuran penambah darah yang baik. dan
sudah terlihat dari batang dan daunnya yang hijau, serta kandungan zat besinya yang sangat tinggi.
Kangkung bisa anda sayur bening , sayur tumis, anda jadikan urap atau sesuka anda. Kangkung juga ada
yang di cabut dan ada juga yang di petik. Namun semuanya tetap sebagai sayuran penambah darah yang
baik.

Daun datuk

Daun datuk memiliki zat forsfor dan zat besi yang tinggi, jadi sangat baik untuk menambah darah anda.
Bisa di sayur atau di jadikan lalapan. Dan tumbuhan ini memang bermanfaat bagi pennambah darah.

Nah itu lah sayuran penambah darah yang sangat baik dan kami anjurkan untuk anda. Semoga
bermanfaat.

Buah penambah darah

Umumnya orang yang kurang darah atau sering disebut juga anemia ini di sebabkan kekurangan sel
darah merah di dalam tubuhnya, nah anemia ini secara umum terjadi karena kekurangan zat besi di
dalam tubuh manusia, apa dampaknya bagi kita? Anemia bisa membuat kita lesu sering mengantuk dan
bahkan anemia jika terus terjadi bisa menyebabkan penyakit jantung, oleh karena itu kita harus
memerlukan penanganan khsusus untuk gejala ini. Maka obatilah penyakit anemia atau kekuranmgan
darah ini dengan suplemen penambah darah atau juga bisa dengan buah buah penambah darah yang
bisa membantu meningkatkan jumlah sel darah merah pada tubuh kita. Kurang darah di sebabkan
kurangnya zat besi didalam tubuh karena zat besi sendiri bahan dasar pembentuakn hemoglobin yang
banyak membawa oksigen., dengan rendahnya zat besi di dalam darah membuat sel darah merah yang
di produksi pun semakain sedikit.

Buah buah penambah darah yang baik

buah bervitamin ABuah buahan yang banyak mengandung vitamin A. Selain baik bagi kesehatan mata
buah buahan ini bisa me mobilisasi zat besi dari untuk dimasukkan ke dalam hemoglobin, pigmen yang
mengangkut oksigen. Buah penambah darah nya adalah, jeruk, plum, semangka, melon, aprikot, mangga
dan buah buahan bervitamin A lainnya.

Vitamin B komplekskarena vitamin b komleks penting saat produsi sel darah merah. Dan di sebarkan
secara menyeluruh ke cadangan makanan tubuh. Buah buahan yang banyak mengandung vitamin b
kompleks adalah delima, melon, alpukat, nanas, kurma, pisang dan buah yang mengendung vitamin b
kompleks.

Vitamin Ckarena dengan vitamin ini tubuh mampu menyerap 2 per 3 zat besi kedalam tubuh kita. Buah
buahan nyua dalah nanas, lemon, jeruk, mangga, dan buaha buahan bervitamin c.
Zat besizat besisangat penting untuk pembentuakan sel darah merah karena zat besi pepbentuk
perumusan hemoglobin yang bisa mengikat oksigen. Jenis buah penambah darah yang kaya kan zat besi
adalah kismis, plum, alpukat, blackberry, ceri, anggur, semangka, raspberry dan buah ara.

Nah itulah beberapa buah penambah darah dan manfaatnya bagi darah di dalam tubuh manusia. Oc deh
semoga artikel ini membantu bagi yang sedang mencari jenis buah buahan yang bisa menambah darah.
bisa jug

Diet Golongan Darah

diet golongan darah bermula saat Penulis “Eat Right ForYour Type”, Dr. Peter D’Adamo menemukan Diet
golongan darah dengan mengamati zat yanng terkandung pada makanan dan reaksi yang ditimbulkanya.
Menurut Dr. Peter D’Adamo terjadi reaksi kimia antara darah dengan makanan yang anda konsumsi.
Reaksi ini yang terjadi ini adalah bagian dari warisan yang diwariskan genetis dan disebabkan oleh faktor
yang sering disebut dengan Lektin dan beragam protein yang ada didalam makanan . Zat ini memiliki
sifat anglutinasi yang dapat mempengaruhi darah anda. Saat berbagai Zat tersebut dikonsumsi dan
terkadang tidak cocok dengan tipe antigen darah anda, zat tersebut akan mengaglutinasi sel-sel darah
kita dan dapat menyebabkan berbagai masalah pada kesehatan kita.

Diet golongan darah O

D’Adamo menyakini bahwa golongan darah O sebagai kelompok pemburu (hunter), merupakan diet
golongan darah yang pertama kali ditemukan atau pertama kali muncul pada manusia. Pada golongan
darah O dianjurkan untuk melakukan diet dengan protein tinggi. Hal ini berdasarkan asumsi pada
golongan darah O merupakan tipe darah yang pertama kali ditemukan 30.000 tahun lalu. Pemiliknya
biasanya memiliki prestasi yang cukup tinggi, aktif dan cukup terorganisir.

Dan cocok untuk berdiet dengan cara olahraga seperti jogging, bersepeda, berenang dan jalan cepat.
Baiknya dilakukan pagi hari daripada malam hari. Diet pada makanan sebaiknya makanan yang rendah
dan tinggi protein.

Golongan darah O juga dapat memanfaatkan tumbuhan berikut sebagai obat diet: jahe, Semua jenis
bawang, Kunyit, selada. Ceri, lobak cina, bluberi , kacang polong, rumput laut, ganggang laut, kacang
merah, jambu biji, dagingan ( rusa, sapi, domba, anak sapi dan kerbau) brokoli, labu, ubi dan bumbu
kari.

Makanan yang dapat dihindari bagi diet goglongan darah O adalah : Bunga brokoli, sotong, cumi-cumi,
minuman keras, kopi, kecap, anggur putih, pare, pisang raja, jeruk mandarin, blewah, jamur, jagung,
minyak jagung, penyu, minyak kelapa, semua jenis yogurt, susu sapi, keju, eskrim, telur angsa, telur
puyuh, kodok, gurita, kerang, kembang kol, mentimun, kentang, llaici, kuaci, kacang mede, kacang tanah
dan daging babi.

Dan makanan yang tidak mempengaruhi diet bagi golongan darah O adalah daging ayam, bebek,
kambing, angsa, kalkun, kelinci, telur ayam dan bebek, ikan mas, belut, lobster, ikan tuna, bubur
gandum, beras, ikan sardine, udang, mentega, kacang hitam, kacang merah, kacang kedelai, buncis,
terung, tomat, labu, dan tahu tempe.

Golongan Darah A

Golongan darah ini disebut juga cultivator atau penggarap tanah atau bercocok tanam, golongan darah a
ditemukan 20.000 tahu yang lalu pada zaman pertanian. Diet pada golongan darah ini diharuskan
memperbanyak makan sayuran dan menghindari mengkonsumsi daging merah, dan lebih diarahkan
pada vegetarian. Biasanya pemilik golonhgan darah ini cenderung sangat sensitif, kreatif dan sangat baik
dalam memecahkan masalah.

Pemilik golongan darah ini sangat cocok melakukan olahraga seperti yoga, tai chi, jalan, dan olah raga
outdoor selama kurang lebih 30 menit, karena pemilik golongan darah ini kurang aktif berolah raga.

Makanan yang cocok untuk obat diet yaitu: Bayam, kacang tanah dan buncis, Ikan sardine, tepung beras,
wortel, dan minyak zaitun.

Makanan yang dapat dihindari adalah daging sapi, kelinci, ayam hutan, kerbau, domba, bebek , lobster,
keju, eskrim, susu murni, terung, tomat, gurira, kepiting, udang cumi, mentega dan soda.
Makanan yang tidak mempengaruhi adalah ikan tuna, labu, bawang merah, timun, talas, buah, daging
ayam, burung unta, belibis, kalkun, burung dara, telur ayam, telur bebek, roti gandum, jagung dan
tapioka.

Diet Golongan Darah B

Golongan darah ini disebuttipe nomad (pengembara). Memiliki sistem kekebalan yang kuat dan sistem
pencernaan yang cukup fleksibel, dan orang yang dapat berkembang dengan baik dengan produk susu,
ditemukan sekitar 10.000 tahun yang lalu. Pemiliknya cenderung sangat praktis, tidak bertele-tele.

Olah raga balet, menari dapat menunjang diet pada golongan darah ini. Baik mengkonsumsi susu dan
produk olahanya. Makanan yang sangat bermanfaat sebagai obat diet pada golongan darah ini adalah
Kembang kol, gandum, susu sapi, keju, roti essene, ikan laut, teh, wortel dan daging.

Makanan yang dianjurkan untuk dihindari adalah Daging dan telur dari bebek, ayam, angsa, belibis,
puyuh) babi, kuda, keong, alkohol, santan, eskrim.

Makanan yang tidak berpengaruh adalah roti beras, bayam, daging sapi,kerbau, kalkun, cumi, kacang
merah, buncis , kurma dan jambu biji.

Diet Golongan Darah AB

Golongan darah ini disebut sebagai the enigma (teka-teki, misterius) merupakan jenis darah terakhir
yang berevolusi, ditemukan kira- kira 1.000 tahu lalu. Biasanya orang dengan golongan darah ini bersifat
cerdik, kreatif, mudah bergaul, dan memiliki pemikiran yang baik untuk berbisnis.

Sangat cocok melakukan yoga dan jogging ringan, dapat menyesuaikan dengan berbagai makanan

Makanan yang bermanfaat sebagai obat untuk dietnya adalah ikan sardine, teh hijau, ikan tuna , Putih
telur ayam, keju, daging kalkun, domba dan kelinci.
Makanan yang sebaiknya dihindari adalah kesemek, daging sapi, kerbau, angsa, babi, rusa, kuda,
alkohol, saus tomat, kopi, soda, mentega, eskrim, telor bebek, pisang, dan acar.

Makanan yang tidak berpengaruh adalah kacang merah, brokoli, selada, cumki, ikan mas, buncis, tepung
beras, ikan tuna, mentega, keju, dan telur ayam. .

nah itulah diet golongan darah yang semestinya harus di lakukan, semoga bermanfaat