Fakhri Rahman

Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia

2012

Hipertensi Bisa Kita Cegah!

Hipertensi Bisa Kita Kontrol!
Apa itu Hipertensi?
Kata Kementeriaan Kesehatan

76 % Kasus hipertensi
belum terdiagnosis
 Kapan ya Dikatakan Hipertensi?
• Sebenarnya risiko stroke timbul saat tekanan
darah 115/75  risikonya menjadi 2 kali lipa
setiap peningkatan 20/10

• Saat ini dikatakan hipertensi jika ≥ 140/90

 Klasifikasi Hipertensi
Sistol/ Diastol/
Klasifikasi
Angka Atas Angka Bawah

Normal < 120 < 80

Pre Hipertensi 120-139 80-89

Hipertensi grade 1 140-159 90-99

Hipertensi grade 2 ≥ 160 ≥ 100

 Apa sih Akibat (komplikasi) dari
Hipertensi??
Ginjal Jantung
 Apa sih Akibat (komplikasi) dari
Hipertensi??
Mata Otak
 Apa sih Akibat (komplikasi) dari
Hipertensi??
Penyakit Arteri Perifer
 Bagaimana Mencegah/Kontrol
Hipertensi

1. Makanan (Utama)
2. Olahraga (Utama)
3. Obat-obatan  Hanya membantu  Tidak
Dijelaskan
 Makanan
• Diet rendah garam (< 6 gram/hari)  1
sendok teh
• Lebih banyak makan sayuran dan buah-
buahan  untuk serat
• Stop Rokok!!
• Stop Alkohol!!
• Kurangi Kopi!!
Olahraga/Aktivitas

> 30 Menit/Hari

> 4x/Minggu
 Olahraga atau Aktivitas yang Dapat
Dilakukan
• Jalan cepat selama 30 menit (3,3 km)
• Membersihkan jendela atau lantai selama 45-
60 menit
• Jalan di tangga selama 15 menit
• Lari 2,4 km selama 15 menit
• Berkebun 30-45 menit

• Dan kegiatan lainnya