Handout Basket/Grade 5/ Tema 5A : Organ Gerak Hewan dan Manusia

BOLA BASKET

Permainan Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri dari dua tim dan
beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan
memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.

Ada tiga (3) posisi utama dalam bermain basket, yaitu:

 Forward, pemain yang tugas utamanya adalah mencetak poin dengan memasukkan bola
ke keranjang lawan
 Defense, pemain yang tugas utamanya adalah menjaga pemain lawan agar pemain lawan
kesulitan memasukkan bola
 Playmaker, pemain yang menjadi tokoh kunci permainan dengan mengatur alur bola dan
strategi yang dimainkan oleh rekan-rekan setimnya.

Sejarah bola basket

Permainan bola basket berasal dari Amerika Serikat yang diciptakan oleh Dr. James
Naismith pada tahun 1891. James Naismith adalah seorang guru pendidikan jasmani di Young
Men's Christian Association (YMCA) di Springfiled, Massachuset, Amerika Serikat. Awal mula
permainan ini sasarannya menggunakan keranjang buah sehingga permainan ini diberi nama
basket ball.
Permainan bola basket pertama kali dipertandingkan pada olimpiade di Jerman pada
tahun 1936. Tanggal 21 Juni 1992 dibentuklah federasi bola basket internasional yang
dinamakan FIBA kepanjangan dari Federation International de Basket Ball Amateur.
Tanggal 23 Oktober 1952 terbentuklah Perbasi (Persatuan Basket Ball Seluruh
Indonesia). Tahun 1953, Perbasi masuk menjadi anggota Federation International de Basket Ball
Amateur (FIBA). Tahun 1955, nama Perbasi berubah menjadi Persatuan Bola Basket Seluruh
Indonesia.

Pertaruran permainan
Permainan dimainkan oleh 2 regu, tiap regu berjumlah 12 orang. 7 pemain cadangan. Lama
permainan berdasarkan aturan FIBA lama waktu permainan bola basket adalah 4 x 10 menit. Setiap
sesi jeda antar babak, akan diberikan waktu istirahat yaitu selama 10 menit. Jika terjadi skor
imbang hingga detik terakhir, maka akan diadakan perpanjangan waktu 2 x 10 menit dan jeda antar
babak 2 menit.
Handout Basket/Grade 5/ Tema 5A : Organ Gerak Hewan dan Manusia
Teknik dasar bola basket
1. Passing & Catching (Mengoper)
 Chest Pass (operan setinggi dada)
Langkah langkah teknik dasar mengoper chest pass:
1. Kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit
ditekuk, bandang agak condong ke depan dan
menghadap sasaran
2. Kedua tangan memegang bola di depan dada dan
siku lengan dibengkokkan
3. Lemparan diawali dengan menarik bola ke dada untuk awalan
4. Tolakkan bola lurus ke depan dengan meluruskan kedua siku dan dibantu lecutan
pergelangan tangan serta dorongan dari bahu.
5. Arahkan pandangan anda kebola yang akan dilempar agar operan bola lurus kedepan

 Bounce Pass (operan pantul)

Tujuannya untuk menghindari hadangan dari pemain lain yang memiliki badan lebih
tinggi dan menerobos pertahanan lawan.
Langkah-langkah melakukan teknik bounce pass :
1. Kedua tangan atau salah satu tangan ditempatkan
di belakang bola
2. Lepaskan bola ke arah bawah.
3. Bola menyentuh lantai kira-kira dua pertiga dari
jarak arah si penerima sehingga bola dapat
ditangkap saat setinggi pinggang.

 Overhead Pass (operan diatas kepala)

Langkah-langkah melakukan teknik
Overhead pass :
1. Kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah
satu kaki berada di depan.
2. Bola dipegang di atas kepala dengan kedua
tangan, kedua kaki ditekuk, pandangan
terpusat ke sasaran lempar.
3. Tarik bola ke belakang atas kepala kemudian bola dilemparkan dengan cara meluruskan
siku/lengan ke atas depan.
Handout Basket/Grade 5/ Tema 5A : Organ Gerak Hewan dan Manusia
2. Dribbling (Menggiring bola)
Teknik dribbling adalah teknik membawa bola untuk
menghindari lawan agar bisa mencetak poin.
Langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk melakukan
dribbling
 Sikap melangkah kedua kaki agak di tekuk
 Badan agak condong ke depan
 Dorong bola ke lantai dengan menggunakan telapak tangan baik tangan kanan maupun kiri
 Sumber gerakan mendorong dari siku
Dalam melakukan teknik dribbling Anda harus memantulkan bola setelah melangkah
sebanyak 3 kali, karena jika melebihi maka akan dianggap pelanggaran. Hal ini yang
menguntungkan bagi lawan karena nanti akan mudah untuk mendapatkan poin.

3. Shooting (Menembak bola)

Dalam melakukan permainan bola basket, teknik menembak (shooting) ini harus bisa dikuasai.
Dengan melakukan shotting yang tepat maka tim kamu akan mendapatkan poin.

Langkah-langkah yang harus kamu ketahui dalam melakukan teknik shooting

a. Teknik menembak dengan satu tangan
 Sikap berdiri kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang.
 Dengan kedua lutut rendah, bola di pegang oleh tangan kanan di atas kepala dengan jari
terbuka, sedangkan tangan kiri membantu memegang.
 Kemudian bola di tembakan tangan dalam keadaan lurus
b. Teknik menembak dengan dua tangan
Teknik menembak dengan dua tangan sama halnya dengan teknik menembak dengan satu
tangan, namun ada perbedaannya yaitu ketika memegang dan mendorong menggunakan
satu atau kedua telapak tangan. Teknik menembak dapat dilakukan dengan melompat (lay
up) atau tanpa melompat.
Handout Basket/Grade 5/ Tema 5A : Organ Gerak Hewan dan Manusia
4. Pivot (Cara berputar)
Teknik pivot merupakan gerakan berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu
kaki pada saat pemain tersebut menguasai bola, sedangkan kaki yang dipindahkan dapat
melewati depan atau belakang. Fungsi gerakan pivot adalah untuk melindungi bola dari
rebutan pemain lawan. Biasanya pemain yang memiliki postur badang yang tinggi yang berada
di sekitar ring basket lawan diberikan tanggung jawab melakukan tugas menembak dan
melakukan pivot.

5. Lay up
Tembakan melayang (Lay-up) adalah salah satu teknik memasukkan bola ke dalam
jaring dalam permainan bola basket. Teknik ini merupakan salah satu cara termudah untuk
mendapatka poin. Secara garis besar, teknik ini dilatih dengan men-dribble bola dari garis
tembakan bebas, kemudian melompat dengan satu kaki bergantian dan pada lompatan kedua
dilakukan tembakan ke ring secara bersamaan Saat melompat, bola dibawa dengan dua tangan,
setelah itu dilepaskan ke arah ring dengan satu tangan. Sedangkan tangan lainnya membantu
dan melindungi bola. Lay-up dilakukan dengan memantulkan bola ke bagian atas papan ring
terlebih dahulu ataupun langsung memasukkan bola ke ring.

Lapangan bola basket

Lapangan permainan terdiri atas lantai yang datar, keras dan bebas dari rintangan. Ukuran
lapangan berbentuk empat persegi panjang dengan rincian sebagai berikut:
 Panjang lapangan = 28 meter
 Lebar lapangan = 15 meter
 Diameter lingkaran lapangan = 3,6 meter
 Tinggi Ring = 2,75 meter
 Diameter Ring = 0,45 meter