SATUAN ACARA PENYULUHAN HIPERTENSI

SATUAN ACARA PENYULUHAN

Pokok Bahasan : Penyakit Degeneratif

Sub Pokok Bahasan : Hipertensi
Topik : Hipertensi dan cara penanganannya
Sasaran : keluarga TN.A
Pemberi Materi Robby Dwi Jatmoko
Pelaksanaan Kegiatan
Hari/Tanggal : Sabtu,8 September 2013
Tempat : Tempat tinggal Tn.A
Waktu : 10.00 - selesai

I. Tujuan Instruksional Umum ( TIU )

Setelah mendapatkan penyuluhan selama 45 menit diharapkan peserta dapat memahami
tentang penyakit hipertensi dan cara penanganannya.

II. Tujuan Instruksional Khusus ( TIK )

Setelah mendapatkan penyuluhan, peserta diharapkan dapat :
1. Menyebutkan kembali pengertian penyakit hipertensi
2. Menyebutkan kembali penggolongan dari hipertensi
3. Menyebutkan kembali 3 dari tanda dan gejala penyakit hipeertensi
4. Menyebutkan kembali 4 dari 6 cara pencegahan penyakit hipertensi
5. Menyebutkan kembali 3 dari 4 cara perewatan hipertensi
6. Menyebutkan kembali 2 dari 4 cara pembuatan obat tradisional untuk penderita hipertensi

III. Metode
Metode yang digunakan adalah ceramah dan Tanya jawab/Diskusi

IV. Media Penyuluhan

 Leaflet

V. Materi Penyuluhan

Terlampir

VI. Proses Belajar:

N Kegiatan Uraian Kegiatan
o Penyuluh Peserta
1 Pembukaan Mengucapkan salam a. Menjawab salam
2 Menit Menyampaikan tujuan penyuluhan b. Menyetujui tujuan
penyuluhan
Melakukan apresiasi c. Mengikuti apresiasi
2 Penyampaia a. Menanyakan kepada peserta tentanga. Bercerita
n Materi pengalamannnya tentang penyakit pengalamannya tentang
20 menit hipertensi yang dideritannya hipertensi
b. Memberi reinforcement atas kemauanb.-
keluarga/peserta berbagi pengalaman
c. Memberikan penyuluhan dan berdiskusi c. Menyimak penjelasan
bersama keluarga tentang hiperetensi yang diberikan dan
dan cara perawatannya berdiskusi
d. Memberikan kesempatan pada peserta d. Bertanya
untuk bertanya tentang hal yang belum
dipahaminya.
e. Menjawab pertanyaan keluarga/peserta e. Menyimak

3 Penutup a. Melakukan evaluasi a. Menjawab pertanyaan

b. Menyimpulkan materi penyuluhan dan b. Menyimak kesimpulan
hasil diskusi c. Menjawab salam
c. Mengucapkan salam

VI. Evaluasi

Untuk mengetahui sejauh mana pemahaman peserta setelah diberikan penyuluhan

selama 45 menit diberikan pertanyaan :
1. Sebutkan pengertian dari penyakit hipertensi
2. Sebutkan penggolongan dari penyakit hipertensi
3. Sebutkan kembali 4 dari 7 tanda dan gejala penyakit hipeertensi
4. Sebutkan kembali 4 dari 6 cara pencegahan penyakit hipertensi
 5. Sebutkan kembali 3 dari 4 cara perewatan hipertensi
6. Sebutkan kembali 2 dari 4 cara pembuatan obat tradisional untuk penderita hipertensi
MATERI

HIPERTENSI DAN PERAWATANNYA

Pengertian
Hipertensi merupakan suatu keadaan dimana tekanan darah melebihi normal (Sistole > 160
mmHg dan Diastole > 95 mmHg)
Hipertensi atau darah tinggi merupakan penyakit yang tidak dapat disembuhkan dan atau
dihilangkan, namun dapat dikendalikan/dicegah kekambuhannya.

Penggolongan Hipertensi
1. Ringan : 160 – 200 / 96 – 110 mm Hg
2. Sedang : 200 – 230 / 110 – 120 mm Hg
3. Berat : 230 – 280 mm Hg
4. Bahaya : berubah – ubah drastis

Faktor Resiko Hipertensi

 Usia
Usia juga mempengaruhi tekanan darah seseorang, semakin bertambahnya usia maka
tekanan darah pun akan semakin meningkat. Namun usia yang semakin tua pun tekanan darah
dapat dikendalikan dengan tetap menjaga pola asupan makan, rajin berolahraga dan melakukan
pemeriksaan rutin tekanan darah.

 Perokok
Kandungan nikotin dan zat senyawa kimia yang cukup berbahaya yang terdapat pada
rokok juga memberikan peluang besar seseorang menderita hipertensi terutama pada mereka
yang termasuk dalam perokok aktif. Tak hanya mengkibatkan hipertensi, zat rokok yang terhirup
dan masuk ke dalam tubuh akan meningkatkan resiko pada penyakit diabetes mellitus, serangan
jantung dan stroke.

 Minum alcohol
Minuman beralkohol seperti bir, wiski, minuman yang dibuat dari ragi, tuak dsb.
Minuman alkohol ini juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
 Kurang olahraga
Kurangnya aktivitas fisik seperti olahraga membuat organ tubuh dan pasokan darah
maupun oksigen menjadi tersendat sehingga meningkatkan tekanan darah. Dengan melakukan
olahraga teratur sesuai dengan kemampuan dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

 Kafein
Kafein banyak terdapat pada kopi,teh dan minuman bersoda. Kopi dan teh jika
dikonsumsi melebihi batasan normal dalam penyajian akan mengakibatkan hipertensi.
sebenarnya kopi memiliki manfaat yang baik bagi tubuh terutama bagi pria dewasa dalam
hormon seksualnya, begitu pula dengan teh mengandung antioksidan yang sangat baik dan
diperlukan oleh tubuh. Untuk itu batasi asupan minum kopi dan teh minimal 1 cangkir = 100ml.
 Makanan banyak garam
Garam mempunyai peluang yang sangat besar dalam meningkatan tekanan darah secara
cepat. Ditambah pada mereka yang sebelumnya memiliki riwayat terhadap penyakit diabetes,
hipertensi ringan dan mereka yang berusia diataas 45 tahun.
 Keturunan
Faktor keturunan memang selalu memainkan peranan penting dari timbulnya suatu
penyakit yang dibawa oleh gen keluarga. Bila salah satu anggota keluarga atau orang tua
memiliki tekanan darah tinggi, maka anak pun memiliki resiko yang sama dan bahkan resiko
tersebut lebih besar dibanding yang diturunkan oleh gen orang tua.

 Stress tinggi
Stress dapat memicu suatu homron dalam tubuh yang mengendalikan pikirang seserang.
Jika mengalami stress hal tersebut dapat mengakibatkan tekanan darah semakin tinggi dan
meningkat, tak hanya itu mampu mempengaruhi mood atau perasaan seseorang terhadap suatu
emosi jiwa.

Tanda dan Gejala Hipertensi

1. Sakit kepala
2. Sukar tidur
3. Telinga berdengung
4. Mata terasa berat atau pandangan kabur
5. Mudah lelah
6. Dada berdebar-debar
7. Berat dan terasa pegal pada tengkuk

Pencegahan Kekambuhan Hipertensi

 Olah raga; bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot tubuh, membakar lemak tubuh,
mempertahankan berat badan yang ideal, memperlancar peredaran darah, dan menurunkan
stress).
 Mengatur makanan (kurangi konsumsi makanan berlemak, santan, sate kambing, jeroan, dan
makanan yang banyak mengandung garam)
 Kurangi konsumsi kopi dan berhenti merokok.
 Hindari stress (komunikasikan dengan baik dan relaksasi)
 Kontrol tekanan darah secara teratur
 Mendekatkan diri pada Alloh SWT

Perawatan Saat Hipertensi Kambuh

 Istirahat yang cukup, hindari kerja berat.
 Saat pusing muncul, jangan melakukan olahraga
 Hindari hal-hal yang dapat mengakibatkan jatuh
 Kontrol tekanan darah secara teratur ke pelayanan kesehatan yang ada
 Gunakan obat tradisional :
- Mengkudu
- Rambut jagung
- Daun seledri
- Pepaya muda
- Bawang Putih
 Berobat ke dokter bila keadaan bertambah parah

Cara Mudah Menurunkan Hipertensi

 Mengurangi Konsumsi Garam
 Mengkonsumsi potasium atau mineral

 Memodifikasi diet

 Dapat mengontrol berat badan

 Berolah raga dengan baik

Makanan yang diperbolehkan

 Karbohidrat seperti : nasi, kentang,ubi dan singkong.

 Protein seperti : daging, ayam, ikan, dan telur.
 Protein nabati seperti : tahu, tempe, kacang hijau, dan kacang lain yang segar.
 Sayuran seperti : semua sayuran yang segar-segar.
 Buah-buahan seperti : semua Buah-buahan yang segar.
 Minuman : teh dan Susu

Makanan yang tidak diperbolehkan

 Karbohidrat seperti : biskuit, crackers, cereal dan keripik.

 Protein seperti : sosis, daging asap, kornet, sarden, ikan asin, keju, dan telur asin.
 Protein nabati seperti : keju, kacang asin, dan tahu asin.
 Lemak seperti : mentega dan lemak hewan.
 Sayuran seperti : sayuran yang di awet dan sayuran dalam kaleng
 Buahan-buahan seperti : buah yang menggunakan zat,buah kaleng dan buah yang diawet.
 Minuman seperti : coklat cafein dan alkohol.
 CARA MEMBUAT OBAT TRADISIONAL untuk PENDERITA TEKANAN DARAH
TINGGI
RAMUAN MENGKUDU
1. Mengkudu (2 buah) dibuang bijinya lalu diparut dan diperas
2. Ketimun dihancurkan dan diperas

3. Air perasan ketimun dicampur dengan air perasan mengkudu dalam 2 gelas air panas

4. Tambahkan gula aren secukupnya agar tidak pahit, lalu saring

5. Diminum 3 x sehari

RAMUAN RAMBUT JAGUNG

1. Cuci segenggam rambut jagung
2. Rebus dengan 1 liter air lalu disaring

3. Diminum 1 x sehari

RAMUAN PEPAYA MUDA

1. Parut 1 buah pepaya
2. Peras untuk diambil airnya

3. Air perasan diminum 2 x sehari

RAMUAN DAUN SELEDRI
1. Rebus 15 batang seledri dengan 2 gelas air sampai tinggal tiga perempat gelas
2. Hasil rebusan diminum untuk 2 x minum bila tekanan darah 190mmhg/lebih dan minum
1 x pada malam hari bila tekanan darah 160 s.d 180 mmhg.

RAMUAN BAWANG PUTIH

1. Kupas bawang putih kemudian cuci lalu makan bawang putih mentah terseebut ( 5 siung)
2. Dua suing bawang putih diiris tipis kemudian seduh dengan ½ cangkir air panas. Minum
2x/hari