Lanjut Usia (lansia) adalah proses menua

termasuk biologis, psikologis dan sosial, Penyebab Asam Urat

dengan batasan umur :
Dewasa menjelang lansia (45-54 tahun)
Lanjut Usia (55-64 tahun)
Lansia dengan risiko tinggi (>65
tahun)
Lansia rentan terhadap penyakit tua, salah
Pencegahan serta
satunya adalah asam urat.
Terasa nyeri atau ngilu pada saat
Penatalaksanaan
Apa Itu bergerak terutama pada malam
Asam Urat
Gout? Asam
hari, kemerah-merahan pada
Urat?
sendi, terasa panas dan bengkak. Mengurangi makanan yang

Kadar normal asam urat : mengandung purin

Pria = < 7 mg/dl Memperbanyak minum air putih

Menghindari stress
Wanita = < 5,7 mg/dl
Diet untuk menurunkan berat
Asam urat adalah suatu penyakit gangguan badan
metabolit yang ditandai oleh nyeri sendi Mengkompres dengan air hangat

yang berulang karena disebabkan oleh  Pola makan yang tidak atau menggosokkan minyak
sehat gosok jika terasa nyeri pada
endapan Kristal monosodium urat sehingga
 Adanya penyakit lain sendi
menyebabkan kadar asam urat tinggi di
Mengkonsumsi obat sesuai
dalam tubuh pada daerah persendian.  Berat badan meningkat
anjuran dokter
 Daftar Pustaka
MAKANAN YANG Tidak
diperbolehkan
http://majalahkesehatan.com/pantangan-dan-anjuran- SEHAT TANPA ASAM URAT
bagi-penderita-asam-urat/
1. Sumber protein hewani Muhammad, As’adi. 2010. Waspadai Asam Urat.
Yogyakarta : Diva Press
(GOUT)
Sarden , kerang , jantung , hati ,
usus , limpa , paru paru, otak ,
Panduan untuk Posyandu Lansia
ekstrak daging, bebek , angsa ,
burung.
2. Minuman : Alkohol
3. Bumbu : Ragi

MAKANAN YANG DIBATASI

1. Sumber protein hewani
 Daging, ayam, ikan tongkol,
tengiri, bawal, bandeng, udang
(paling banyak 50 g / hari)
2. Sumber protein nabati
 Kacang kacang kering (kacang
hijau, kacang kedelai, kacang
merah, kacang tanah, kacang
tolo,kacang koro, kacang kapri,
dll) (paling banyak 25 g / hari) Nikmatilah Masa Tua FAKULTAS KESEHATAN
3. Sayuran sebagai suatu anugerah MASYARAKAT
 Asparagus, kacang polong, dari kebesaran Tuhan UNIVERSITAS DIPONEGORO
kacang buncis, kembang kol, 2013
bayam, jamur (paling banyak 50
g / hari)