Manfaat buah nanas untuk pencernaan

1. Mengandung enzim baik untuk pencernaan

Menurut Medical Center di Maryland Universiy, buah nanas juga memiliki enzim pencernaan
baik, yang disebut bromelain. Enzim ini merupakan campuran dari enzim proteolitik yang
membantu usus Anda memecah dan menyerap protein lebih banyak. Manfaat lain dari
bromelain ini juga mampu meringankan masalah perut seperti, sakit perut dan diare.

2. Melancarkan sistem pencernaan

Buah nanas secara alami memiliki kandungan yag kaya serat. Fungsi kaya serat ini, baik untuk
meningkatkan sistem pencernaan. Biasanya, makanan yang tinggi serat agak susah larut
dicerna, tapi tidak dengan buah nanas.

Manfaat buah nanas untuk pencernaan ini tidak sampai situ saja, nanas memiliki sejumlah
kandungan vitamin dan mineral yang mampu menyerap air pada usus Anda. Untuk sistem
penceranaan yang normal , Anda perlu mengonsumsi 14 gram total serat dari 1000 kalori
perharinya, dan itu bisa Anda dapatkan pada buah nanas. Menurut Colorado State University
Extension, makan buah nanas setengah potong mengandung 2,2 gram total serat makanan.

3. Buah nanas menangkal sakit akibat perut kembung

Biasanya, kembung ditandai dengan perut yang membesar dan ada tekanan gas yang lebih
kuat. Anda tidak perlu pusing mengobatinya. Cukup dengan makan buah nanas makanan lain
yang menyebabkan refluks atau gas pada pencernaan muncul, bisa diredakan secara
alami. Kembali lagi dengan kandungan bromelain dan fiber dari buah nanas yang bermanfaat
untuk sistem pencernaan, bromelain memiliki sifat yang menenangkan pada perut Anda.

4. Mencegah kanker usus

Makan buah nanas untuk pencernaan juga bagus untuk mencegah kanker pada usus.
Kandungan antioksidan dari vitamin C mampu melawan sel-sel kanker di dalam tubuh. Selain
itu buah nanas juga kaya kandungan antioksidan lainnya, termasuk vitamin A, beta karoten,
bromelain, dan berbagai senyawa flavonoid. Buah nanas juga mampu menangkal radikal bebas
yang kuat akan penyebab pertumbuhan kankernya.

Efek samping kebanyakan makan buah nanas

Selain buah nanas baik untuk pencernaan, tapi tidak baik juga kalau mengonsumsinya
berlebihan. Anda mungkin akan merasakan bengkak dan agak gatal di bagian, bibir, lidah, dan
pipi bagian dalam. Hal ini disebabkan oleh sifat daging nanas itu sendiri yang panas, biasanya
akan hilang dalam beberapa jam. Tapi kalau disertai gatal-gatal sampai sulit bernapas, bisa jadi
Anda memang alergi buah nanas.

Sedangkan untuk wanita hamil, asupan kandungan bromelain yang berlebihan akan
mengakibatkan kontraksi rahim yang berpotensi menimbulkan keguguran. Tentu saja bukan
berarti ibu hamil tidak boleh makan nanas. Bromelain dalam level membahayakan ini baru bisa
didapat jika Anda melahap dua buah nanas utuh sekaligus.