APAKAH TEKANAN BAGAIMANA TANDA DAN  Stres / banyak pikiran

(DEPKES RI, 2006)

DARAH TINGGI ITU? GEJALANYA?

 Sakit kepala
AKIBAT LANJUT DARI
Adalah gangguan pada
 Mudah marah
DARAH TINGGI?
sistem pembuluh darah  Telinga berdengung
 Mata terasa berat atau
yang ditandai
dengan meningkatnya tekanan darah sistolik pandangan kabur  1. Penebalan dan pengerasan
≥140 dan tekanan darah diastolik ≥90  Mudah lelah dinding
pembuluh darah
mmHg. Nilai yang lebbih tinggi (sistolik)  Susah tidur
2. Penyakit jantung
menunjukkan fase darah yang dipompa  Terasa sakit di tengkuk
3. Serangan otak /stroke
oleh jantung, nilai yang lebih rendah  Tekanan darah lebih dari 4. Pengelihatan menurun
 normal 5. Gangguan gerak dan
(diastolik) menunjukkan fase darah
kembali ke jantung. (JNC VII, 2003)  Leher terasa pegal keseimbangan
 Terkadang disertai mual dan 6. Kerusakan ginjal
muntah (DEPKES RI, 2006) 7. Kematian

KLASIFIKASI TEKANAN
APA YANG MENYEBABKAN
DARAH TINGGI
TEKANAN DARAH TINGGI

Menurut JNC (Joint National Comitte) VIII :

Klasifika Sistolik Diastoli
 Gaya hidup tak sehat
si (mmHg) k o Konsumsi garam berlebih
(mmHg) o Merokok
Normal ≤120 ≤80 o Minum-minuman beralkohol
Pre- 120-139 80-89 o Kurang olahraga
Hipertensi
Stadium I 140-159 90-99
≥160 ≥100


Stadium II
*Untuk usia ≥ 18 tahun

 CARA MENCEGAH
KOMPLIKASI DARAH TINGGI
1. Berat badan ideal
2. Makan makanan yang bergizi
3. Olahraga teratur
4. Mengubah kebiasaan hidup
(kurangi merokok, minum kopi)
5. Kurangi makan berlemak
tinggi dan tinggi bergaram
6. Kontrol teratur ke puskesmas/
Fasilitas kesehatan
7. Hindari stress
8. Dekatkan diri pada Allah
DIET HIPERTENSI
Makanan yang harus dihindari :
• Otak, ginjal, paru, jantung,
daging kambing
• Makanan yang diolah
menggunakan garam natrium
- Crackers, pastries, dan kue
- Krupuk, kripik dan makanan
kering yang asin
• Makanan dan minuman dalam
kaleng: sarden, sosis, kornet,
sayuran dan buah-buahan dalam
kaleng
• Makanan yang diawetkan:
dendeng, abon, ikan asin, ikan
pindang, udang kering, telur asin,
telur pindang, selai kacang, acar,
manisan buah
• Mentega dan keju
• Bumbu-bumbu: kecap asin, terasi,
petis, garam, saus tomat, saus
sambel, tauco dan bumbu
penyedap lainnya
• Makanan yang mengandung alkohol
misalnya: durian, tape (DEPKES RI,
2013)
Dari penelitian diketahui bahwa diet natrium,
dapat menurunkan rata-rata tekanan darah
sistolik dan tekanan diastolik Pembatasan
garam sekitar 2000 mg natrium/ hari
dianjurkan untuk pengelolaan diet pada
kebanyakan penderita hipertensi.
OLEH:
PERHATIAN!
BAGIAN ILMU KEDOKTERAN
Periksalah tekanan darah Anda KOMUNITAS
secara teratur
Tekanan darah orang dewasa
“Normal”adalah 120/80 mmHg