a.

Nyeri sendi
1. Menurunkan Berat Badan Bagi Yang
Rematik adalah penyakit yang b. Kekakuan sendi di pagi hari
Kegemukan
menyebabkan peradangan pada (kurang lebih 1 jam)
2. Hindari Makan makanan yang
sendi dan cenderung menahun c. Kemerahan dan bengkak mengandung lemak.
biasanya mengenai daerah pada sendi
pergelangan kaki, lutut, dan siku. d. Kelemahan pada otot
e. Gangguan gerak
f. Deformitas (kerusakan
jaringan penunjang sendi) 3. Kompres Air Hangat / Air Es.
4. Latihan Gerak Sendi Pada Pagi Hari.

1. UMUR 5. Istirahat Yang Cukup Pada Siang

2. TRAUMA Hari.
(JATUH, 1. Mudah jatuh 6. Hindari Gerakan Dengan Hentakan
TERBENTUR) 2. Perubahan bentuk tulang Yang Keras.
3. KETURUNAN.
4. KELAINAN
BAWAAN PADA
TULANG.
5. KEGEMUKAN.
 a. Olahraga teratur.
b. Kurangi makanan yang
mengandung lemak.
c. Perbanyak makan buah
dan sayur.
d. Periksakan kesehatan
secara teratur.
1. 15 jahe merah
2. 30 gram akar beluntas
3. 20 gram temulawak
Dicuci berih direbus
dengan 1 gelas air hingga
setengahnya, lalu disaring
& Diminum 2 x sehari
secara teratur
4.
1. Kompres Dingin
Digunakan jika sendi yang sakit
mengalami bengkak dengan warna
kemerahan.
Caranya : basahi handuk kecil
dengan air es lalu diperas dan
ditempelkan pada sendi yang sakit
2. Kompres Hangat
Digunakan jika sendi yang sakit
mengalami bengkak tanpa warna
kemerahan.
Caranya : basahi handuk kecil
AHMAD BEBI WALUYO
dengan air hangat lalu diperas dan
ditempelkan pada sendi yang sakit.
3. Massase
Program Studi S1 Keperawatan
Pijatan lembut pada sendi yang
STIKES INSAN CENDEKIA
sakit secara teratur.
MEDIKA JOMBANG
2018