1
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT)
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN LIMA TAHUN 2019
MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/
KEMAHIRAN
1 1 KECERGASAN
1. Kecergasan Fizikal
a. Dayatahan Kardiovaskular
- Long Slow Distance (LSD)
2 KECERGASAN
2. Kecergasan Fizikal
b. Dayatahan Kardiovaskular
- Long Slow Distance (LSD)
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN
STRATEGI /
PENILAIAN
P: Melakukan aktiviti LSD dengan 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan
teknik lakuan yang betul dan berkait aktiviti sebelum, semasa dan
selamat. selepas.
K: Menyatakan aspek-aspek 2. Perbincangan hubungkait aktiviti dengan
keselamatan yang perlu diambil sukan, permainan dan aktiviti harian.
kira semasa aktiviti. 3. Melakukan aktiviti LSD secara
Menghubungkaitkan aktiviti berkumpulan.
LSD dengan sukan, permainan .
dan aktiviti harian.
A: Kesedaran
P: Melakukan aktiviti LSD dengan 1. Perbincangan kesan-kesan perubahan
teknik lakuan yang betul dan fisiologi hasil latihan dayatahan
selamat. kardiovaskular.
K: Menerangkan kaitan sistem 2. Perbincangan kaitan antara sistem
pengaliran darah dan jantung pengaliran darah dan jantung dalam
dalam aktiviti LSD. aktiviti LSD.
Menyatakan kesan fisiologi hasil 3. Melakukan aktiviti LSD secara
dari latihan dayatahan berkumpulan
kardiovaskular. 4. Melayari laman web berkait dayatahan
A: Kesedaran kardiovaskular.
 2

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI/
PENILAIAN
2 1 KEMAHIRAN P: Melakukan kemahiran 1. Perbincangan teknik menghantar dan
1. Permainan menghantar bola dan menangkap bola keranjang.
a. Bola Keranjang menangkap bola dengan teknik 2. Perbincangan peraturan dan undang-
- Menghantar lakuan yang betul dan selamat. undang menghantar dan menangkap
- Menerima K: Menyatakan peraturan 3. Melakukan kemahiran menghantar dan
menghantar dan menangkap menangkap dalam kumpulan kecil
dalam bola keranjang.
Menerangkan teknik menghantar dan
menangkap bola yang betul
A: Keseronokan

2 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
1, Kesihatan Diri
a. Saringan kesihatan
- PENILAIAN tekanan darah
- PENILAIAN air kencing
P: Menyenaraikan beberapa
PENILAIAN
pemeriksaan/PENILAIAN
saringan kesihatan.
K: Menerangkan tujuan
PENILAIAN saringan tekanan
darah dan PENILAIAN air
kencing.
A: Kesedaran.
1. Merujuk pelbagai media berkait
PENILAIAN saringan kesihatan.
2. Menyediakan poster berkait kepentingan
saringan PENILAIAN.
3. Menyediakan folio berkait saringan
kesihatan.
4. Ceramah oleh Jabatan Kesihatan berkait FOLIO
PENILAIAN saringan kesihatan.
 3

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
3 1 KEMAHIRAN P: Melakukan kemahiran 1. Perbincangan ansur maju kemahiran
1. Permainan menggelecek dan melantun bola menggelecek dan melantun bola.
a. Bola keranjang keranjang dengan teknik lakuan 2. Perbincangan undang-undang dan
- melantun yang betul dan selamat. peraturan menggelecek dan melantun
- menggelecek K: Menerangkan undang-undang bola.
dan peraturan menggelecek dan 3. Melakukan kemahiran menggelecek dan
melantun bola. melantun bola keranjang secara individu.
A: Keseronokan.
2 KEMAHIRAN P: Melakukan kemahiran menjaring 1. Perbincangan teknik menjaring dan
1.Permainan dan menghadang bola dengan menghadang bola.
a. Bola keranjang teknik lakuan yang betul dan 2. Perbincangan peraturan dan undang-
- menjaring selamat. undang menjaring dan menghadang
- menghadang K: Menyatakan peraturan dalam bola keranjang.
menjaring dan menghadang 3. Melakukan kemahiran menjaring dan
dalam bola keranjang menghadang dalam kumpulan kecil
- Menyatakan aspek-aspek
keselamatan dalam kemahiran
menjaring dan menghadang
A: Sikap kesukanan
 4

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN
4. 1 KEMAHIRAN
1. Permainan
a. Bola keranjang
2 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
1. Kesihatan Diri.
a. Saringan kesihatan
- ECG
- PENILAIAN Pap Smear
- PENILAIAN Kanser
Payu Dara
5. 1 KEMAHIRAN
1.Permainan
a. Bola keranjang
P: Menggunakan kemahiran asas
bola keranjang dalam situasi
permainan.
K: Mengenalpasti kesalahan-
kesalahan yang dilakukan
semasa dalam permainan.
A: Keseronokan.
P: Menyenaraikan tujuan
PENILAIAN saringan ECG,
PENILAIAN Pap Smear dan
PENILAIAN kanser payu dara.
K: Menerangkan kepentingan
menjalani PENILAIAN
saringan.
A: Kesedaran.
P: Menggunakan kemahiran-
kemahiran asas bola keranjang
dalam situasi permainan
K: Menamakan otot-otot utama
yang digunakan dalam
permainan bola keranjang.
A: Keseronokan
STRATEGI /
PENILAIAN
1. Perbincangan beberapa undang-undang
dan peraturan permainan.
2. Perlawanan antara kumpulan.
1. Perbincangan PENILAIAN saringan
kesihatan ECG, Pap Smear, PENILAIAN
Kanser Payu Dara.
2. Mencari maklumat dari pelbagai media
berkait PENILAIAN.
3. Melawat klinik kesihatan.
4. Ceramah berkait PENILAIAN saringan.
1. Perlawanan antara kumpulan dan
menggunakan strategi berlainan
2. Perbincangan otot-otot utama dalam
permainan bola kerangjang
 5

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
5. 2 P: Melakukan aktiviti-aktiviti 1. Melakukan aktiviti UDTA secara
UDTA UDTA dengan teknik lakuan berpasangan
yang betul dan selamat a. Bangkit Tubi
K: Menyenaraikan aktiviti UDTA b. Tekan Tubi
dan komponen kecergasan yang c. Jangkauan Melunjur
dikaitkan dengan aktiviti d. Larian 12 minit/ 1500 m
tersebut.
A: Kerjasama

6. 1 KEMAHIRAN P: Melakukan acara lari 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan

2. Olahraga berhalangan dengan teknik dalam aktiviti lari berhalangan.
a. Balapan lakuan yang betul dan selamat. 2. Melakukan aktiviti lari berhalangan
- acara lari berhalangan K: Menerangkan ansur maju acara secara ansur maju.
lari berhalangan. 3. Perbincangan prosedur latihan.
- Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang berkait dengan
aktiviti.
A: Keyakinan diri
2 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA P: Menyenaraikan beberapa 1. Perbincangan jenis-jenis pemasalahan
1. Kesihatan diri pemasalahan fizikal. fizikal.
b. Pemasalahan fizikal K: Menerangkan pemasalahan 2. Perbincangan kesan-kesan
- obesiti fizikal dan cara-cara pemasalahan fizikal dan cara-cara
- cacat mengatasinya. mengatasinya.
A: Kesyukuran. 3. Mencari maklumat dari pelbagai media.
4. Ceramah oleh Jabatan Kesihatan
 6

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
7. 1 KEMAHIRAN P: Melakukan lompat pagar dengan 1. Perbincangan teknik lompat pagar.
2. Olahraga teknik lakuan yang betul dan 2. Perbincangan ansur maju teknik lompat
a. Balapan selamat. pagar.
-teknik lompat pagar K: Menerangkan peraturan dan 3. Perbincangan undang-undang dan
undang-undang acara lari peraturan acara lari berhalangan.
berhalangan. 4. Menyediakan folio individu berkait acara
Menamakan otot-otot utama lari berhalangan.
terlibat dalam acara lari 5. Menamakan otot-otot utama dalam lari FOLIO
berhalangan. berhalangan.
A: Keyakinan diri.
2 KECERGASAN P: Melakukan aktiviti bicep curl 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan
1. Kecergasan Fizikal dan bench press dengan teknik berkait bicep curl dan bench press.
b. Dayatahan otot lakuan yang betul dan selamat. 2. Menamakan otot-otot yang terlibat
K: Menamakan otot-otot yang dengan aktiviti bicep curl dan bench
terlibat daam aktiviti tersebut. press.
- Menerangkan kesan-kesan fisiologi 3. Perbincangan kesan-kesan fisiologi hasil
hasil daripada latihan dayatahan otot. dari latihan dayatahan otot.
A: Keyakinan diri 4. Melakukan aktiviti bicep curl dan bench
press secara individu.

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
8. 1 KECERGASAN P: Melakukan aktiviti kekuatan otot 1. Perbincangan maksud kekuatan otot.
1. Kecergasan fizikal. dengan teknik lakuan yang betul 2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan
c. kekuatan otot dan selamat. yang perlu di ambil kira dalam aktiviti
K: Menerangkan kepentingan kekuatan otot.
kekuatan otot dalam sukan, 3. Perbincangan kaitan kekuatan otot
permainan dan aktiviti harian. dengan sukan, permainan dan aktiviti
A: Kesedaran. harian.
 7

2 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA P: Menyenaraikan cara-cara 1. Perbincangan berkait masalah emosi
2. Perasaan menangani masalah emosi remaja.
- memahami perasaan remaja. 2. Lakonan
K: Menyatakan faktor-faktor luaran 3. Main peranan
yang mempengaruhi perasaan
remaja.
A: Kesedaran.

.
 8

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
9. 1 KEMAHIRAN P: Melakukan aktiviti-aktiviti 1. Penerangan dan teknik melakukan
3. Pendidikan Pergerakan hayunan dengan teknik lakuan aktiviti hayunan.
a. Gimnastik Artistik yang betul dan selamat. - Duduk berimbang dan menjongkang-
- Pola pergerakan K: Menerangkan teknik-teknik jongkit.
Hayunan hayunan dan mengenalpasti - Hayunan kaki pada sokongan
kumpulan otot yang digunakan. tangan.
A: Keyakinan diri. 2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan
yang perlu dipatuhi.
atau
1. Penerangan teknik melakukan aktiviti
ketangkasan.
b. Gimnastik Irama P: Melakukan aktiviti-aktiviti - ringkuk badan dan ayun
- Ketangkasan ketangkasan dengan teknik - guling balak.
lakuan yang betul dan selamat. 2. Menyatakan kesalahan utama yang
K: Menerangkan aspek-aspek dilakukan.
keselamatan yang perlu di ambil
kira semasa aktiviti.
- Menyatakan tahap ansur maju yang
perlu diikuti.
A: Keyakinan diri
2 KEMAHIRAN P: Melakukan aktiviti hayunan 1. Penerangan dan tunjukcara melakukan
3. Pendidikan Pergerakan dengan teknik lakuan yang betul hayunan.
a. Gimnastik Artistik dan selamat. - gayut sambil hayun
Hayunan K: Menerangkan teknik melakukan - bergayut pada palang dan berhayun
hayunan yang dicadangkan. ke daepan dan belakang.
A: Keyakinan diri dan keberanian. 2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan
semasa aktiviti.
 9

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
9 2 atau P: Melakukan aktiviti guling sisi 1. Penerangan dan tunjukcara melakukan
b. Gimnastik Irama dan guling depan dengan teknik aktiviti ketangkasan.
- ketangkasan lakuan yang betul dan selamat. - guling sisi
i. guling sisi K: Menerangkan teknik membuat - guling depan.
ii. guling depan guling sisi dan guling depan. 2. Perbincangan langkah-langkah
A: Keyakinan diri. keselamatan yang perlu diambil kira.
3. Melakukan aktiviti ketangkasan.
10 1 KEMAHIRAN P: Melakukan aktiviti hayunan 1. Penerangan dan tunjukcara membuat
3 Pendidikan Pergerakan dengan teknik lakuan yang betul hayunan
a. Gimnastik Artistik dan selamat. - hayunan atas peti lombol dengan
- Hayunan K: Menerangkan teknik membuat kaki kangkang.
hayunan dengan betul. - Hayunan kaki ke kiri dan ke kanan
A. Keyakinan diri. dengan sokongan tangan atas peti
lombol.
2. Perbincangan komponen kecergasan
berkait dengan aktiviti.
3. Melakukan aktiviti hayunan secara
individu.
4. Perbincangan langkah-langkah
keselamatan semasa aktiviti.
5. Menyediakan folio hayunan

FOLIO
 10

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
10 1 atau P: Melakukan guling bahu dengan 1. Perbincangan teknik membuat guling
c. Gimnastik Irama teknik lakuan yang betul dan bahu.
- Ketangkasan selamat. 2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan
i. guling bahu K: Menerangkan aspek-aspek berkait dengan aktiviti.
keselamatan yang perlu diambil 3. Melakukan guling bahu secara individu.
kira semasa aktiviti.
A: Keyakinan diri.

2. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA P: Menyenaraikan jenis-jenis 1. Perbincangan maksud keluarbiasaan

1. Kesihatan diri.
b. Permasalahan fizikal.
- keluarbiasaan postur
- keluarbiasaan orthopedik
keluarbiasaan postur dan
keluarbiasaan orthopedik.
K: Menerangkan masalah-masalah
yang dihadapi pelajar dengan
keluarbiasaan postur dan
orthopedik.
A: Kesyukuran dan empati.
postur dan orthopedik
2. Perbincangan jenis-jenis keluarbiasaan
postur dan orthopedik.
3. Menyediakan folio secara individu berkait
keluarbiasaan postur dan orthopedik.
FOLIO
 11

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
11 1 KEMAHIRAN P: Melakukan aktiviti hayunan 1. Perbincangan teknik hayunan
1. Pendidikan Pergerakan dengan teknik lakuan yang betul - kisaran sebelah kaki dengan
a. Gimnastik Artistik dan selamat. sokongan tangan atas lantai.
- Hayunan K: Menerangkan aspek-aspek - Imbangan atas abdomen dan
keselamatan semasa membuat menjongkang-jongkit.
aktiviti. 2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan.
A: Keyakinan diri
1. Perbincangan prosedur aktiviti guling
belakang.
atau 2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan
3. Melakukan aktiviti guling belakang
a. Gimnastik Irama P: Melakukan aktiviti guling secara individu
- Ketangkasan belakang dengan teknik lakuan
i. guling belakang yang betul.
K: Menerangkan aspek-aspek
keselamatan semasa aktiviti.
A: Kesedaran tubuh badan.

2 KEMAHIRAN P: Melakukan hantaran dan 1. Perbincangan undang-undang dan

1. Permainan menerima bola ragbi dengan peraturan .
c. Ragbi teknik lakuan yang betul. 2. Perbincangan teknik menghantar dan
- Menghantar bola K: Menerangkan tentang undang- menerima bola.
- Menerima bola undang dan peraturan 3. Melakukan ansur maju kemahiran
menghantar dan menerima bola menghantar dan menerima bola ragbi.
ragbi.
A: Kerjasama
 12

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
12 1 KEMAHIRAN P: Melakukan tendangan setempat 1. Perbincangan teknik membuat
1. Permainan dan tendangan lambung dengan tendangan setempat dan tendangan
c. Ragbi teknik lakuan yang betul. lambung.
- tendang setempat K: Menerangkan teknik membuat 2. Melakukan tendangan setempat dan
- tendang lambung tendangan setempat dan tendangan lambung.
tendangan lambung.
K: Kerjasama
2. KEMAHIRAN P: Melakukan tendangan grubber 1. Perbincangan teknik tendangan grubber
1. Permainan dan punt dengan teknik lakuan dan punt.
c. Ragbi yang betul dan selamat. 2. Perbincangan otot-otot yang terlibat
- tendang grubber K: Menamakan otot-otot yang dalam tendangan.
- punt terlibat dalam membuat 3. Melakukan tendangan grubber dan punt.
tendangan.
A: Keseronokan
13 1 GAYA HIDUP SIHAT P: Menyenaraikan jenis-jenis 1. Perbincangan jenis-jenis vitamin dan
1. Pemakanan vitamin dan fungsinya dalam fungsinya dalam badan.
a. nutrien tambahan badan. 2. Perbincangan kesan kekurangan vitamin
- vitamin K: Menerangkan fungsi vitamin tertentu.
dalam badan.
A: Kesedaran.
 13

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
13 2 KEMAHIRAN P: Melakukan aktiviti hayunan 1. Perbincangan prosedur latihan.
3. Pendidikan pergerakan. dengan teknik lakuan yang betul 2. Melakukan aktiviti
a. Gimnastik Artistik. dan selamat. a. sokongan lengan dan hayun ke depan
- Hayunan K: Menerangkan aspek-aspek dan ke belakang.
keselamatan berkait dengan b. Hayunan gelongsor pada papan rendah.
aktiviti. 3. Perbincangan aspek-aspek keselamatan
A: Keyakinan diri dan kerjasama semasa aktiviti.

1. Merancang aktiviti kemahiran asas

ketangkasan.
2. Melakukan aktiviti yang telah
Atau dirancangkan.
b. Gimnastik Irama 3. Menyediakan folio individu berkait
- Ketangkasan P: Melakukan kesemua aktiviti ketangkasan
ketangkasan yang telah dipelajari
dengan teknik lakuan yang betul
dan berkesan.
K: Mengenalpasti kesalahan – FOLIO
kesalahan yang dilakukan
semasa aktiviti.
A: Keyakinan dan keberanian.
 14

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
14 1 KEMAHIRAN P: Melakukan lompat tinggi gaya 1. Perbincangan teknik lompat tinggi gaya
1. Olahraga pelana dengan teknik lakuan pelana.
c. Padang yang betul dan selama. 2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan
- lompat tinggi K: Menerangkan aspek-aspek semasa acara lompat tinggi.
keselamatan yang perlu di ambil 3. Melakukan lompat tinggi gaya pelana.
kira semasa aktiviti.
A: Keyakinan diri.
2 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA P: Menyenaraikan faktor-faktor 1. Perbincangan kesan-kesan poligami dan
2. Kekeluargaan yang boleh menggugat penceraian terhadap ketenteraman
a. Isu kekeluargaan ketenteraman keluarga. keluarga.
- poligami K: Menyatakan pengaruh poligami 2. Perbincangan faktor-faktor yang boleh
- penceraian dan penceraian terhadap menggugat ketenteraman keluarga.
ketenteraman keluarga. 3. Kajian kes.
A: Kesedaran. 4. Menyediakan folio secra individu tentang FOLIO
isu kekeluargaan.

15 1 KEMAHIRAN P: Melakukan lompat tinggi gaya 1. Perbincangan ansur maju lompat tinggi
2. Olahraga flop dengan teknik lakuan yang gaya flop.
b. padang betul dan selamat. 2. Perbincangan fasa-fasa lompatan.
- lompat tinggi. K: Menerangkan fasa-fasa 3. Melakukan lompat tinggi gaya flop.
lompatan gaya flop.
A: Keseronokan.

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
15 2 KEMAHIRAN P: Melakukan lompat tinggi 1. Perbincangan undang-undang berkait
2. Olahraga menggunakan gaya pelana dan lompat tinggi.
b. Padang gaya flop dengan teknik lakuan 2. Melakukan lompat tinggi dengan gaya
- lompat tinggi yang betul. pelana dan gaya flop.
K: Menyatakan beberapa undang-
undang dan peraturan berkait
lompat tinggi.
A: Keseronokan
 15

16 1 KECERGASAN P: Melakukan PENILAIAN kaliper 1. Perbincangan prosedur PENILAIAN

1. Kecergasan Fizikal dengan teknik lakuan yang betul. kaliper.
d. komposisi badan K: Menerangkan cara-cara mengira 2. Melakukan PENILAIAN kaliper.
komposisi badan menggunakan 3. Mengira BMI.
PENILAIAN kaliper dan
mengira Indek Jisim Badan
( BMI )
A: Kesedaran.

2. GAYA HIDUP SIHAT P: Menyenaraikan definisi alam 1. Perbincangan definisi alam dewasa.
2. Pengurusan Konflik dewasa. 2. Perbincangan punca-punca stres dalam
- stres menghadapi alam K: Menyatakan maksud alam alam dewasa.
dewasa. dewasa. 3. Ceramah oleh kaunselor.
A: Kesedaran

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
17. 1 KEMAHIRAN P: Melakukan berbagai pergerakan 1. Perbincangan tema aktiviti dan
3. Pendidikan Pergerakan yang mempunyai ritmanya merancang aktiviti yang sesuai.
c. Gimnastik Pendidikan tersendiri dengan teknik lakuan 2. Melakukan aktiviti yang dirancang.
i i. Tema 8 yang betul. 3. Mendapatkan ritma dari berbagai-bagai
ii Kesedaran ritma K: Mengenalpasti tahap ansur maju pergerakan.
iii sebelum kemahiran sepenuhnya
dilakukan.
A: Kerjasama.

2 KEMAHIRAN P: Melakukan pergerakan dengan 1. Perbincangan corak lakuan yang

3. Pendidikan Pergerakan menggunakan corak ritma yang berdasarkan corak ritma yang berbagai
c. Gimnastik Pendidikan berlainan. rentak
iv i. Tema 8 K: Mengenalpasti bahawa corak - mendatar
v Kesedaran ritma ritma adalah gabungan berbagai - tinggi
ritma dan perlu dilakukan - rendah
berulang-ulang. - terputus
A: Kreativiti dan keyakinan diri. 2. Mencipta corak ritma dan melakukannya.
 16

18 1 KEMAHIRAN P: Melakukan pergerakan dengan 1. Perbincangan corak lakuan yang

3. Pendidikan Pergerakan
c. Gimnastik Pendidikan
vi i. Tema 8
vii Kesedaran ritma
menggunakan corak ritma yang berdasarkan corak ritma yang berbagai
berlainan. rentak
K: Mengenalpasti bahawa corak - mendatar
ritma adalah gabungan berbagai - tinggi
ritma dan perlu dilakukan - rendah
berulang-ulang. - terputus
A: Kreativiti dan keyakinan diri. 2. Mencipta corak ritma dan melakukannya.

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
18. 2 viii KESIHATAN DIRI DAN P: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti 1. Perbincangan cara-cara mengatasi
KELUARGA riadah yang dapat mengatasi masalah emosi remaja.
ix 2. Perasaan masalah emosi remaja. 2. Perbincangan jenis-jenis riadah yang
x i. Cara menangani masalah K: Menerangkan cara membantu dapat membantu mengatasi masalah
emosi. dan empati kepada rakan yang emosi remaja.
xi - aktiviti riadah bermasalah emosi. 3. Main peranan
xii - rawatan pakar. A: Empati
19 1 KEMAHIRAN P: Melakukan aktiviti tali temali 1. Perbincangan tentang alat-alat abseiling.
1. Rekreasi dan Kesenggangan dengan teknik yang betul. 2. Merancang abseiling dalam kumpulan.
a. Rekreasi K: Menyatakan peralatan yang 3. Membuat tali temali.
i. abseiling/rapelling digunakan dalam aktiviti 4. Menyediakan folio individu berkait
abseiling. abseiling.
A: Keseronokan dan keyakinan diri FOLIO
2 KEMAHIRAN P: Melakukan aktiviti abseiling dan 1. Perbincangan teknik melakukan
2. Rekreasi dan Kesenggangan rapelling dengan teknik lakuan abseiling dan rapelling.
b. Rekreasi yang betul dan selamat. 2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan
i. abseiling/rapelling K: Menerangkan aspek-aspek semasa aktiviti dijalankan.
keselamatan semasa aktiviti. 3. Melakukan aktiviti abseiling dan
A: Keyakinan diri. rapelling.
 17

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
20. 1 xiii KECERGASAN P: Melakukan latihan LSD dengan 1. Perbincangan kesan-kesan latihan
xiv 1. Kecergasan Fizikal teknik lakuan yang betul. terhadap jantung dan sistem pulmonari.
xv b. Dayatahan kardiovaskular K: Menerangkan kesan-kesan 2. Melakukan latihan LSD dalam kumpulan.
xvi - LSD latihan terhadap keupayaan
jantung dan sistem pulmonari.
A: Kesedaran.
2 xvii GAYA HIDUP SIHAT P: Menyenaraikan mineral-mineral 1. Perbincangan tentang mineral serta
xviii 1. Pemakanan penting dan funginya dalam fungsinya dalam badan.
xix a. nutrien tambahan badan. 2. Mencari maklumat dari pelbagai media.
xx - mineral. K: Menyatakan mineral-mineral 3. Menyediakan folio individu berkait
penting dan fungsinya dalam mineral.
badan. FOLIO
A: Kesedaran.
21 1 xxi KECERGASAN P: Melakukan aktiviti half squat 1. Perbincangan kaedah latihan untuk
xxii 1. Kecergasan Fizikal dengan teknik lakuan yang dayatahan otot dari segi intensiti,
xxiii b. Dayatahan otot. betul. ulangan dan set.
K: Menerangkan prinsip latihan 2. Perbincangan kaitan aktiviti dayatahan
untuk melatih dayatahan otot otot dengan sukan, permainan dan
dari segi intensiti, bilangan aktiviti harian.
ulangan dan set. 3. Melakukan aktiviti half squat mengikut
A: Keyakinan diri program latihan.

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
21. 2 xxiv KESUKANAN P: Menyenaraikan konsep dan 1. Perbincangan konsep liabiliti.
xxv 1. Keselamatan peraturan berkait liabiliti 2. Perbincangan peraturan berkait liabiliti.
xxvi - Liabiliti K: Menghuraikan konsep dan
xxvii peraturan berkait liabiliti
A: Amanah
 18

22 1 xxviiiKECERGASAN P: Melakukan aktiviti laga lembu 1. Perbincangan prosedur aktiviti.

xxix 1. Kecergasan Fizikal dan bench press dengan teknik
xxx c. Kekuatan otot lakuan yang betul.
K: Menerangkan kepentingan dan
faedah aktiviti dengan
permainan, sukan dan aktiviti
harian.
- Menerangkan prosedur aktiviti
- Menyatakan aspek-aspek
keselamatan berkait aktiviti yang
dirancang.
A: Keyakinan diri dan kesedaran.
2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan
berkait aktiviti.
3. Perbincangan kaitan aktiviti dengan
sukan, permainan dan aktiviti harian.
4. Melakukan aktiviti
- laga lembu
- bench press

2 xxxi KEBERSIHAN DAN KELAMATAN P: Melakukan balutan untuk patah 1. Perbincangan prosedur bantu mula untuk
PERSEKITARAN bahagian tangan dan kaki patah.
2 Pertolongan Cemas dengan teknik yang betul. 2. Membuat balutan bahagian tangan dan
a. bantu mula K: Menerangkan prosedur bantu kaki untuk patah.
- patah mula untuk patah.
A: Kayakinan diri.

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
23 1 xxxii KEMAHIRAN P: Melakukan bowl, membaling 1. Perbincangan ansur maju membuat bowl
xxxiii1. Permainan dan menangkap bola kriket dalam kriket.
xxxiv b. Kriket. dengan teknik lakuan yang betul. 2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan
xxxv - bowl K: Menerangkan ansur maju semasa aktiviti.
xxxvi - baling membuat bowl dalam kriket. 3. Melakukan bowl, membalingdan
xxxvii - menangkap A: Kerjasama menangkap bola
 19

2 xxxviii KEMAHIRAN P: Memukul bola dan membuat 1. Perbincangan ansur maju membuat
xxxix 1. Permainan larian dengan teknik lakuan pukulan.
xl b. kriket yang betul. 2. Perbincangan undang-undang dan
xli - memukul K: Menerangkan undang-undang peraturan asas permainan kriket.
xlii - larian dan peraturan asas dalam 3. Membuat pukulan dan membuat larian.
permainan kriket.
A: Keseronokan.
24 1 xliii KEMAHIRAN P: Menggunakan kemahiran asaa 1. Perbincangan kesalahan-kesalahan
xliv 1. Permainan permainan kriket dalam situasi semasa permainan.
xlv b. kriket permainan. 2. Perlawanan antara kumpulan.
xlvi - penjagaan wicket K: Menyatakan kesalahan- 3. Menyediakan folio individu berkait kriket.
kesalahan semasa permainan.
A: Keseronokan.dam kerjasama FOLIO

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN
24. 2 xlvii KESIHATAN DIRI DAN P: Menyenaraikan hubungkait sains
KELUARGA dan kemajuan teknologi
xlviii 1. Kesihatan diri. kecergasan dan makanan yang
xlix c. Penjagaan kesihatan dapat meningkatkan kesihatan
dan kecergasan.
K: Menerangkan kaedah-kaedah
penjagaan kesihatan.
A: Kesedaran
STRATEGI /
PENILAIAN
1. Perbincangan faktor-faktor yang
mempengaruhi kesihatan.
2. Merujuk pelbagai media berkait
kemajuan sains dan kemajuan teknologi
kecergasan dan makanan.
3. Menyediakan folio individu berkait
penjagaan kesihatan
FOLIO

25 1 l KEMAHIRAN P: Melakukan pergerakan kreatif 1. Perbincangan prosedur pergerakan.

li 3. Pendidikan Pergerakan. dengan teknik lakuan yang betul 2. Melakukan aktiviti berkait
lii d. Gimnastik Kreatif dan selamat. - aspek memimpin dan menyesuaikan
liii Tema 14 K: Menyatakan kepentingan - meniru lakuan kumpulan.
liv -Kesedaran kumpulan kesedaran kumpulan melalui
aspek-aspek tertentu.
A: Kerjasama dan kreativiti.
 20

2 lv KEMAHIRAN P: Melakukan aktiviti berkait 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan

lvi 3. Pendidikan Pergerakan. kesatuan kumpulan dengan semasa melakukan aktiviti.
lvii d. Gimnastik Kreatif teknik lakuan yang betul. 2. Melakukan beberapa aktiviti yang berkait
lviii Tema 14 K: Menerangkan kesedaran dengan aspek-aspek masa, ruang,
lix -Kesedaran kumpulan kumpulan melalui penekanan beban dan aliran.
kepada perhubungan dengan
aspek masa, ruang, beban dan
aliran.
A: Kerjasam dan mematuhi arahan

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
26. 1 lx GAYA HIDUP SIHAT P: Menyenaraikan kesan-kesan 1. Merujuk pelbagai media berkait dengan
lxi 1. Pemakanan pengambilan nutrien tambahan pengambilan nutrien tambahan secara
lxii - kesan pengambilan nutrien secara berlebihan. berlebihan.
tambahan secara berlebihan. K: Menerangkan kesan 2. Ceramah oleh pakar pemakanan.
lxiii pengambilan nutrien berlebihan 3. Perbincangan kesan-kesan pengambilan
kepada sistem badan. nutrien tambahan secara berlebihan.
A: Kesedaran.

2 lxiv KECERGASAN P: Melakukan aktiviti dayatahan 1. Perbincangan prosedur latihan.

lxv 1. Kecergasan Fizikal otot dengan teknik lakuan yang 2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan
lxvi c. Dayatahan otot betul dan selamat. semasa melakukan aktiviti.
lxvii - tricep extention K: Menerangkan aspek-aspek 3. Perbincangan hubungkait aktiviti dengan
keselamatan berkait aktiviti. sukan, permainan dan aktiviti harian.
- Menyatakan hubungkait aktiviti 4. Melakukan aktiviti tricep extention.
dengan sukan, permainan dan aktiviti
harian.
A: Keyakinan diri.
 21

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN
27. 1 lxviii KESUKANAN
lxix 2. Isu-isu dalam pendidikan
jasmani dan sukan.
lxx - isu jantina dalam sukan dan
permainan.
2 lxxi KEBERSIHAN DAN
KESELAMATAN PERSEKITARAN
lxxii 1. Keselamatan
lxxiii -Kepenggunaan
dan.perkhidmatan.
lxxiv
P: Menyenaraikan isu-isu jantina
dan gangguan seksual dalam
sukan dan permainan.
K: Menghuraikan jenis isu jantina
dan gangguan seksual dalam
sukan dan permainan.
A: Kesedaran dan prihatin
K: Menjelaskan kriteria barangan
dan perkhidmatan kesihatan
mengikut keperluan sendiri.
A: Kesedaran
STRATEGI /
PENILAIAN
1. Perbincangan isu-isu jantina dalam
sukan dan permainan.
2. Perbincangan bentuk gangguan seksual
dalam sukan dan permainan.
3. Perbahasan tentang topik gangguan
seksual dalam sukan dan permainan
1. Perbincangan kriteria barangan dan
perkhidmatan kesihatan untuk keperluan
sendiri.
2. Ceramah oleh Persatuan Pengguna.

28 1 lxxv KEMAHIRAN
lxxvi 2. Olahraga
lxxviib. Padang
lxxviii ii. Lompat bergalah
lxxix - teknik pole planting
lxxx - teknik hamburan
P: Melakukan pole planting dan
hamburan dengan teknik lakuan
yang betul dan selamat.
K: Menerangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu di ambil
kira dalam acara lompat
bergalah.
A: Keseronokan
1. Perbincangan teknik membuat pole
planting dan hamburan dalam lompat
bergalah.
2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan
berkait lompat bergalah.
3. Melakukan aktiviti secara ndividu.
 22

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
28. 2 lxxxi KEMAHIRAN P: Melakukan fasa layangan dan 1. Perbincangan undang-undang dan
lxxxii2. Olahraga fasa pendaratan dengan teknik peraturan lompat bergalah.
lxxxiii b. Padang lakuan yang betul dan selamat. 2. Perbincangan ansur maju fasa layangan
lxxxiv ii. Lompat bergalah K: Menerangkan undang-undang dan fasa pendaratan.
lxxxv - fasa layangan dan peraturan lompat bergalah. 3. Melakukan fasa layangan dan fasa
lxxxvi - fasa pendaratan A: Keseronokan pendaratan secara individu.

29 1 lxxxvii GAYA HIDUP SIHAT P: Menyatakan akta dan undang- 1. Merujuk buka Akta dan Undang-undang
lxxxviii 3. Penyalahgunaan bahan. undang dadah di Malaysia. di Malaysia.
lxxxix - Akta dan undang-undang A: Kesedaran 2. Perbincangan berkait akta dan undang-
dadah di Malaysia. undang dadah.
xc 3. Merujuk pelbagai media berkait undang-
undang dan akta dadah.

2 xci Kecergasan P: Merancangkan satu sesi latihan 1. Perbincangan aspek-aspek latihan

xcii 1. Kecergasan Fizikal kekuatan otot menggunakan kekuatan otot
xciii c. Kekuatan otot latihan bebanan. - intensiti
K: Menerangkan program latihan - ulangan
yang dirancang dari segi - set
intensiti, ulangan dan set. 2. Merancangkan satu sesi latihan
- Menamakan otot-otot yang terlibat kekuatan otot.
dalam latihan yang dirancang . 3. Menamakan otot-otot yang terlibat dalam
A: Keyakinan diri sesi latihan.
 23

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
30. 1 xciv KESUKANAN K: Menerangkan isu pilih kasih 1. Membahaskan isu pilih kasih dalam
xcv 1. Keselamatan dalam sukan dan permainan sukan dan permainan.
xcvi a. Isu jantina dalam sukan - Menerangkan isu penyertaan dalam 2. Bincang penyertaan remaja dalam aktiviti
xcvii - pilih kasih sukan dan permainan. sukan dan permainan.
xcviii- penyertaan dalam sukan dan A: Kesedaran.
permainan
xcix
2. c KESIHATAN DIRI DAN P: Menyenaraikan beberapa isu 1. Perbincangan isu-isu kekeluargaan
KELUARGA kekeluargaan seperti seperti pengabaian, keganasan dan
ci 3. Kekeluargaan pengabaian, keganasan dan sumbang muhrim.
cii ii. Keibubapaan sumbang muhrim. 2. Perbincangan akibat isu-isu
ciii - pengabaian K: Menyatakan akibat isu kekeluargaan terhadap masyarakat.
civ - keganasan kekeluargaan dan seks tidak 3. Menyediakan folio individu berkait isu-isu
cv - sumbang muhrim normal terhadap kesejahteraan kekeluargaan.
masyarakat. FOLIO
A: Kesedaran dan tanggungjawab.

31 1 cvi KEMAHIRAN P: Menggunakan kemahiran asas 1. Perbincangan kesalahan-kesalahan

cvii 1. Permainan dalam situasi permainan. semasa permainan.
cviii c. Ragbi K: Menyatakan kesalahan- 2. Perlawanan antara kumpulan.
kesalahan semasa permainan.
A: Keseronokan.
 24

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN
32. 2 cix KEMAHIRAN P: Menggunakan kemahiran asas 1.
cx 1. Permainan dalam situasi permainan.
cxi c. Ragbi K: Menyatakan kesalahan- 2.
kesalahan semasa permainan.
A: Keseronokan.
33 1 cxii GAYA HIDUP SIHAT K: Menerangkan punca-punca stres 1.
cxiii 2. Pengurusan konflik menghadapi alam dewasa dan
- punca stres dan cara mengatasinya. cara-cara mengatasinya.
A: Kesedaran dan prihatin 2.
STRATEGI /
PENILAIAN
Perbincangan kesalahan-kesalahan
semasa permainan.
Perlawanan antara kumpulan.
Perbincangan punca-punca stres
menghadapi alam dewasa dan cara-cara
mengatasinya.
Membuat laporan ringkas berkaitan
dengan pengurusan stres.

2 KEMAHIRAN P: Melakukan pergerakan dengan 1. Perbincangan corak lakuan yang

3. Pendidikan Pergerakan
c. Gimnastik Pendidikan
cxiv i. Tema 8
cxv Kesedaran ritma
menggunakan corak ritma yang berdasarkan corak ritma yang berbagai
berlainan. rentak
K: Mengenalpasti bahawa corak - mendatar
ritma adalah gabungan berbagai - tinggi
ritma dan perlu dilakukan - rendah
berulang-ulang. - terputus
A: Kreativiti dan keyakinan diri. 2. Mencipta corak ritma dan melakukannya.
 25

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
34. 1 cxvi KEMAHIRAN P: Melakukan pergerakan- 1. Perbincangan langkah-langkah
cxvii 3. Pendidikan Pergerakan pergerakan yang mempunyai keselamatan.
cxviiic. Gimnastik Pendidkan. aliran pergerakan.secara kemas, 2. Perbincangan corak pergerakan.
cxix Kesedaran Ritma licin dan berterusan. 3. Perbincangan komponen-komponen
cxx - Merangkaikan aliran pergerakan K: Menyatakan bahawa aliran kecergasan yang diaplikasikan.
dengan corak ritma pergerakan adalah rangkaian 4. Melakukan corak ritma yang dirancang.
pergerakan yang mempunyai
permulaan dan penghabisan
tertentu.
A: Kreativiti dan kerjasama.
2. cxxi KEMAHIRAN P: Melakukan pergerakan- 1. Perbincangan langkah-langkah
cxxii 3. Pendidikan Pergerakan pergerakan yang mempunyai keselamatan.
cxxiiic. Gimnastik Pendidkan. aliran pergerakan.secara kemas, 2. Perbincangan corak pergerakan.
cxxiv Kesedaran Ritma licin dan berterusan. 3. Perbincangan komponen-komponen
cxxv - Merangkaikan aliran pergerakan K: Menyatakan bahawa aliran kecergasan yang diaplikasikan.
dengan corak ritma pergerakan adalah rangkaian 4. Melakukan corak ritma yang dirancang.
pergerakan yang mempunyai
permulaan dan penghabisan
tertentu.
A: Kreativiti dan kerjasama.
35 1. cxxvi KEBERSIHAN DAN P: Menyenaraikan kesan-kesan 1. Perbincangan kesan-kesan keracunan.
KESELAMATAN PERSEKITARAN akibat dari keracunan. 2. Merujuk pelbagai media berkait
cxxvii 2. Pertolongan Cemas K: Menerangkan kaedah bantu keracunan.
cxxviii - keracunan mula untuk keracunan. 3. Menyenarikan punca-punca keracunan.
A: Keyakinan diri 4. Menyediakan folio individu berkait
keracunan. FOLIO
 26

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
35. 2 cxxix UDTA P: Melakukan aktiviti UDTA 1. Perbincangan prosedur perlaksanaan
cxxx dengan teknik lakuan yang betul PENILAIAN.
dan selamat. 2. Melakukan UDTA.
K: Menerangkan prosedur - bangkit tubi
perlaksanaan UDTA. - tekan tubi
A: Kerjasama - jangkauan melunjur UDTA
- larian 12 minit/1500 m.

36 1. cxxxi KEMAHIRAN P: Melakukan aktiviti pergerakan 1. Perbincangan aktiviti formasi dalam

cxxxii 3. Pendidikan Pergerakan kreatif jenis formasi dengan kumpulan jenis sebentuk
cxxxiii d. Pergerakan Kreatif teknik lakuan yang betul. - formasi lurus
cxxxiv Tema 15 K: Menerangkan dua jenis formasi - formasi bulat
cxxxv Formasi dalam kumpulan. dalam kumpulan dan - formasi padat
cxxxvi -formasi sebentuk membezakannya semasa aktiviti. 2. Perbincangan aktiviti formasi tak
cxxxvii - formasi tak sebentuk A: Kerjasama dan kreativiti sebentuk.
3. Perbincangan langkah-langkah
keselamatan.
4. Melakukan aktiviti secara kumpulan.

2 cxxxviii KEBERSIHAN DAN K: Menjelaskan peranan diri dalam 1. Hari Pengguna

KESELAMATAN PERSEKITARAN menentukan hak sebagai 2. Perbincangan peranan diri dalam
cxxxix 1. Keselamatan pengguna. menentukan hak sebagai pengguna.
cxl -hak pengguna A: Kesedaran
 27

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN
37. 1 cxli KEMAHIRAN P: Melakukan pergerakan kreatif
cxlii 3. Pendidika Pergerakan. yang mempunyai kualiti ekspresi
cxliii d. Pergerakan Kreatif dalam pergerakan.
cxliv Tema 16 K: Menyatakan perkara penting
cxlv Kualiti-kualiti ekspresif dalam untuk memberi kualiti ekspresi
pergerakan adalah:
cxlvi - gubahan pergerakan untuk - idea / perasaan yang hendak
koreografi disampaikan.
- perkaitan dalam pergerakan
- perbezaan antara pergerakan.
A: Kreativiti
2. cxlviiKEMAHIRAN P: Menggunakan kemahiran asas
cxlviii 1. Permainan dalam situasi permainan.
cxlix b. Kriket K: Menyatakan kesalahan
kesalahan semasa permainan.
A: Keseronokan.
STRATEGI /
PENILAIAN
1. Perbincangan tahap ansur maju sebelum
menghasilkan pergerakan ekspresif yang
berkualiti.
2. Menamakan otot-otot utama yang terlibat
dalam pergerakan yang dihasilkan.
3. Melakukan kemahiran pergerakan
ekspresif yang berkualiti.
1. Perbincangan kesalahan-kesalahan
semasa permainan.
2. Perlawanan antara kumpulan.

38 1 cl KEMAHIRAN P: Menggunakan kemahiran asas 1. Perbincangan kesalahan-kesalahan

cli 1. Permainan dalam situasi permainan. semasa permainan.
clii b. Kriket K: Menyatakan kesalahan- 2. Perlawanan antara kumpulan.
kesalahan semasa permainan.
A: Keseronokan.
 28

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
38. 2 cliii GAYA HIDUP SIHAT K: Menerangkan kesalahan dan 1. Merujuk pelbagai media berkait
cliv 3. Penyalahgunaan bahan hukuman di bawah peruntukan peruntukan akta dadah an undang-
clv -Peruntukan dalam akta dadah akta dan undang-undang dadah undang.
Malaysia. 2. Forum mengenai akta dan undang-
A: Kesedaran undang dadah.

39 1. clvi KESUKANAN K: Menerangkan beberapa kesan 1. Perbincangan kesan-kesan berkait

clvii 1. Keselamatan mengabaikan liabiliti dalam pengabaian liabiliti dalamsukan dan
clviii - Liabiliti sukan dan permainan. permainan.
A: Kesedaran. 2. Menjalankan kajian kesan berkaitan
dengan liabiliti.
3. Membuat rujukan dalam pelbagai media.

2 clix KECERGASAN
clx 1. Kecergasan Fizikal
clxi a. Dayatahan kardiovaskular
clxii
P: Melakukan aktiviti LSD dengan 1. Perbincangan kaedah latihan dayatahan
teknik lakuan yang betul dan kardiovaskular yang berkesan.
selamat. 2. Melakukan LSD dalam kumpulan.
K: Menjelaskan kaedah latihan
dayatahan kardiovaskular.
A: Keseronokan
 29

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
40. 1 clxiii KESIHATAN DIRI DAN K: Menjelaskan definisi hubungan 1. Merujuk pelbagai media berkait dengan
KELUARGA sejenis, berbilang pasangan dan seks tidak normal.
clxiv 3. Kekeluargaan biseksual. 2. Perbincangan tentang seks tidak normal
clxv b. Akibat seks tidak normal A: Kesedaran dan definisinya.
3. Menilai akibat seks tidak normal
terhadap masyarakat.

2. clxvi KECERGASAN P: Melakukan aktiviti kekuatan otot 1. Perbincangan prinsip-prinsip latihan

clxvii1. Kecergasan Fizikal. dengan teknik lakuan yang betul kekuatan.
clxviii c. Kekuatan otot dan selamat. 2. Merancang sesi altihan kekuatan otot.
K: Menerangkan kaedah latihan 3. Menamakan otot-otot terlibat dalam
kekuatan otot yang berkesan dan latihan.
selamat. 4. Melakukan latihan kekuatan otot yang
A: Keyakinan diri dirancangkan.

41 1 clxix KEMAHIRAN P: Menggunakan kemahiran asas 1. Perbincangan komponen kecergasan

clxx 1. Permainan
clxxi a. Bola Keranjang
dalam situasi permainan. yang perlu dalam permainan bola
K: Menjelaskan komponen keranjang.
kecergasan yang diperlukan 2. Perlawanan antara kumpulan.
dalam permainan bola
keranjang.
A: Keseronokan
 30

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/ HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

KEMAHIRAN STRATEGI /
PENILAIAN
41. 2 clxxiiKEMAHIRAN P: Menggunakan kemahiran asas 1. Perbincangan komponen kecergasan
clxxiii 1. Permainan dalam situasi permainan. yang perlu dalam permainan bola
clxxiv a. Bola Keranjang K: Menjelaskan komponen keranjang.
kecergasan yang diperlukan 2. Perlawanan antara kumpulan.
dalam permainan bola
keranjang.
A: Keseronokan
42 1. clxxv KEMAHIRAN P: Menggunakan kemahiran asas 1. Perbincangan komponen kecergasan
clxxvi 1. Permainan dalam situasi permainan. yang perlu dalam permainan ragbi.
clxxvii c. Ragbi K: Menjelaskan komponen 2. Perlawanan antara kumpulan.
kecergasan yang diperlukan
dalam permainan ragbi.
A: Keseronokan

2 clxxviii KEMAHIRAN P: Menggunakan kemahiran asas 1. Perbincangan komponen kecergasan

clxxix 1. Permainan dalam situasi permainan. yang perlu dalam permainan ragbi.
clxxx c. Ragbi K: Menjelaskan komponen 2. Perlawanan antara kumpulan.
kecergasan yang diperlukan
dalam permainan ragbi.
A: Keseronokan