RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI

TAHUN 3

2019
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3 2019

MINGGU TAJUK OBJEKTIF STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN/EMK

Long Bridge
Contoh aktiviti
● Reach the line
● Jambatan bergerak
● Kereta sorongku
Permainan kecil :
Lumba kereta sorong
MINGGU 1
Imbangan statik
Contoh aktiviti :
Imbangan static individu
Imbangan static berpaasangan
Imbangan puncak
Permainan kecil :
Membina tugu
Gimnastik asas
● Boleh melakukan aktiviti imbangan
jambatan panjang, , kereta sorong
Gimnastik asas
● Boleh melakukan pelbagai aktiviti
imbangan dinamik, statik dan
imbangan dekam serta boleh
membezakan luas tapak sokongan
1.1.1 Melakukan imbangan dinamik jambatan panjang
(long bridge) dan kereta sorong. Penilaian :
Pemerhatian
2.1.1 Menyatakan lakuan mengekalkan kawalan badan
semasa melakukan aktiviti imbangan. EMK :
Kreativiti & Inovasi
5.1.2 Menentukan ruang yang selamat dalam aktiviti
fizikal. Modul :
m/s : 4 - 5
1.1.2 Melakukan imbangan statik dua tapak sokongan Penilaian :
secara berpasangan, tugu secara berpasangan dan Pemerhatian
imbangan dekam.
EMK :
2.1.2 Menerangkan perbezaan luas tapak sokongan Kreativiti & Inovasi
semasa melakukan pelbagai aktiviti imbangan
Modul :
5.1.5 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti m/s : 6-7
5.4.1 Memilih sendiri rakan untuk membentuk kumpulan

Imbangan dekam Gimnastik asas 1.1.2 Melakukan imbangan statik dua tapak sokongan Penilaian :
secara berpasangan, tugu secara berpasangan dan Pemerhatian
Contoh aktiviti : ● Boleh melakukan i imbangan imbangan dekam.
Buaianku dekam EMK :
Tanganku kuat 2.1.2 Menerangkan perbezaan luas tapak sokongan Kreativiti & Inovasi
MINGGU 2 Permainan kecil : semasa melakukan pelbagai aktiviti imbangan
Pertandingan dekam Modul :
5.1.5 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti m/s : 8

5.4.1 Memilih sendiri rakan untuk membentuk kumpulan.

2
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3 2019

Teeter-tooter Gimnastik asas 1.1.3 Melakukan imbangan songsang dengan kaki lejang Penilaian :
(teeter-tooter) dengan sokongan dan dirian tangan Pemerhatian
Contoh aktiviti : ● Boleh melakukan aktiviti, imbangan dengan sokongan.
Teeter-tooter dengan kaki lejang dan dirian EMK :
Belon tinggi tangan 2.1.4 Menyatakan perkaitan antara kedudukan tangan Kreativiti & Inovasi
Inverted lift dan jari dengan mengawal imbangan dalam dirian
tangan. Modul :
Permainan kecil : m/s : 9-10
Tali beracun 5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa
Pokok yang kukuh melakukan aktiviti.

Hambur kaki Gimnastik asas 1.2.1 Melakukan hambur kaki dari aras tinggi ke aras Penilaian :
rendah. Pemerhatian
Contoh aktiviti : ● Boleh melakukan hambur kaki dari
● Kakiku hambur aras tinggi ke rendah dan aras 1.2.2 Melakukan hambur kaki dari aras rendah ke aras EMK :
● Tinggi dan rendah rendah ke tinggi tinggi. Kreativiti & Inovasi
Persembahan :
parcourse 2.2.1 Menyatakan perbezaan lakuan semasa Modul :
melakukan hambur kaki dari pelbagai aras. m/s : 12 - 14

5.1.2 Menentukan ruang yang selamat dalam aktiviti

fizikal.
MINGGU 3
5.1.4 Menggunakan alatan mengikut fungsi alatan
dengan betul.

Hambur tangan Gimnastik asas 1.2.3 Melakukan hambur dengan kedua-dua belah Penilaian :
tangan. Pemerhatian
Contoh aktiviti : ● Boleh melakukan hambur tangan
● Mari menghambur 2.2.2 Menyatakan pemindahan berat badan semasa EMK:
● Cuba naik melakukan hambur menggunakan tangan Kreativiti & Inovasi
Persembahan :
Out of jungle Modul:
m/s : 15 – 16

3
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3 2019

Guling depan posisi pike 1.3.1 Melakukan guling depan posisi pike diikuti Penilaian :
Gimnastik asas
imbangan. Pemerhatian
Contoh aktiviti: 2.3.1 Menyatakan lakuan guling depan posisi pike.
Boleh melakukan gulingan depan posisi pike
● Guling depan posisi pike EMK:
dari tinggi ke rendah 5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian secara Kreativiti & Inovasi
● Guling dan imbang aktif.
Modul:
Permainan kecil: m/s : 17-18
rutin guling depan posisi pike
MINGGU 4 dan imbangan

Guling belakang 1.3.2 Melakukan guling belakang diikuti imbangan. Penilaian :

Gimnastik asas Pemerhatian
Contoh aktiviti: 2.3.2 Menerangkan kepentingan menolak dengan
1. Guling belakang ● Berkebolehan melakukan kemahiran tangan pada akhir guling belakang EMK:
dengan sokongan guling belakang dengan lakuan yang Kreativiti & Inovasi
2. Guling belakang dan betul 5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa
imbangan melakukan aktiviti. Modul:
m/s 19-22
Permainan kecil:
rutin putaran dan imbangan

Tepuk riang ria 1.4.1 Melakukan pelbagai langkah lurus mengikut Penilaian :
tempo muzik yang didengar seperti step-close, Pemerhatian
Contoh aktiviti: schottische, polka dan grapevine.
● Langkah asas step close EMK :
● Tepuk riang ria tanpa 1.4.2 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian Kreativiti & Inovasi
muzik pergerakan menggunakan pelbagai langkah lurus
Pergerakan berirama mengikut tempo muzik yang didengar Modul :
MINGGU 5 Persembahan : m/s : 23 - 26
Tepuk riang ria ● Berkebolehan melakukan langkah lurus 2.4.1 Membezakan langkah lurus berdasarkan
seperti heel toe dan langkah step close pergerakan lokomotor.
mengikut tempo.
2.4.2 Memilih langkah lurus yang sesuai digunakan
untuk mereka cipta rangkaian pergerakan mengikut
tempo muzik yang didengar.

5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan

4
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3 2019

Merry Go Round 1.4.1 Melakukan pelbagai langkah lurus mengikut Penilaian :

Contoh aktiviti:
Langkah asas grapevine
Persembahan :
pergerakan grapevine mengikut
tempo
tempo muzik yang didengar seperti step-close, Pemerhatian
schottische, polka dan grapevine.
EMK :
Pergerakan berirama 1.4.2 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian Kreativiti & Inovasi
pergerakan menggunakan pelbagai langkah lurus
● Berkebolehan melakukan langkah mengikut tempo muzik yang didengar Modul :
grapevine dan polka mengikut tempo. m/s : 27- 30
2.4.1 Membezakan langkah lurus berdasarkan
pergerakan lokomotor.

2.4.2 Memilih langkah lurus yang sesuai digunakan

untuk mereka cipta rangkaian pergerakan
mengikut tempo muzik yang didengar.

5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan

4.1 Melakukan pelbagai langkah lurus mengikut tempo

muzik yang didengar seperti step-close,
Kincir angin schottische, polka dan grapevine. Penilaian :
Pemerhatian
Contoh aktiviti : 1.4.2 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian
Langkah asas scottiche dan pergerakan menggunakan pelbagai langkah lurus EMK :
polka Pergerakan berirama mengikut tempo muzik yang didengar Kreativiti & Inovasi
● Berkebolehan melakukan satu rangkaian 2.4.1 Membezakan langkah lurus berdasarkan Modul :
MINGGU 6
Persembahan : pergerakan menggunakan pelbagai jenis pergerakan lokomotor. m/s : 34- 37
Langkah asas scottiche dan langkah lurus mengikut tempo
polka mengikut tempo 2.4.2 Memilih langkah lurus yang sesuai digunakan
untuk mereka cipta rangkaian pergerakan
mengikut tempo muzik yang didengar.

5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan

5
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3 2019

Round the clock 4.1 Melakukan pelbagai langkah lurus mengikut tempo Penilaian :
muzik yang didengar seperti step-close, Pemerhatian
Contoh aktiviti : schottische, polka dan grapevine.
Langkah asas grapevine – EMK :
schottische 1.4.2 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian Kreativiti & Inovasi
pergerakan menggunakan pelbagai langkah lurus
Persembahan : mengikut tempo muzik yang didengar Modul :
Rangkaian pergerakan m/s : 34- 37
langkah asas 2.4.1 Membezakan langkah lurus berdasarkan
pergerakan lokomotor.

2.4.2 Memilih langkah lurus yang sesuai digunakan

untuk mereka cipta rangkaian pergerakan
mengikut tempo muzik yang didengar.

5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan

Mari menghantar 1.5.1 Menghantar bola menggunakan tangan Penilaian :

kaki dan alatan. Pemerhatian
Contoh aktiviti :
● Teroka ruang dengan 1.5.2 Menerima bola menggunakan tangan, EMK :
tangan kaki dan alatan. Kreativiti & Inovasi
● Teroka ruang dengan kaki
2.5.1 menerangkan lakuan semasa Modul :
Permainan kecil : Kemahiran asas permainan menghantar dan menerima bola m/s : 38- 42
Berapa boleh jaring (kategori serangan)
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti
MINGGU 7 ● Berkebolehan melakukan kemahiran fizikal
asas menghantar dan menerima bola
Mari menghantar menggunakan tangan kaki dan alatan 1.5.1 Menghantar bola menggunakan tangan Penilaian :
kaki dan alatan. Pemerhatian
Contoh aktiviti :
Teroka ruang dengan alatan 1.5.2 Menerima bola menggunakan tangan, EMK :
kaki dan alatan. Kreativiti & Inovasi
Permainan kecil :
Berapa boleh jaring 2.5.1 Mengenal pasti lakuan semasa Modul :
menghantar dan menerima bola m/s : 38 – 42
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti
Fizikal

6
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3 2019

Pandai kelecek Kemahiran asas permainan 1.5.3 Menggelecek bola menggunakan tangan, Penilaian :
(kategori serangan) kaki dan alatan Pemerhatian
Contoh aktiviti:
● Kelecek bola guna tangan ● Berkebolehan melakukan kemahiran 2.5.3 Membezakan lakuan semasa mengelecek EMK :
dan kaki asas mengelecek bola dengan dengan tangan, kaki dan alatan. Kreativiti & Inovasi
● Kelecek guna alatan menggunakan tangan, kaki dan alatan
5.2.3 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam Modul :
Permainan kecil: permainan. m/s : 42 – 44
MINGGU 8 Bolos galah panjang

Mengadang Kemahiran asas permainan 1.5.4 Melakukan kemahiran mengadang. Penilaian :

(kategori serangan) Pemerhatian
Contoh aktiviti: 2.5.4 Menyatakan justifikasi situasi yang sesuai untuk
Ikut bayang ● Berkebolehan melakukan kemahiran mengadang dan memintas. EMK :
asas mengadang dengan lakuan yang Kreativiti & Inovasi
Permainan kecil : betul 5.2.2 Menerima cabaran dan berasa seronok
Kertas ajaib semasa melakukan aktivit Modul :
m/s : 46

Pintas memintas Kemahiran asas permainan 1.5.5 Memintas hantaran bola pemain lawan Penilaian :
(kategori serangan) Pemerhatian
Contoh aktiviti: . 2.5.4 Menyatakan justifikasi situasi yang sesuai untuk
Memintas ● Berkebolehan melakukan kemahiran mengadang dan memintas. EMK :
asas memintas dengan lakuan yang Kreativiti & Inovasi
betul 5.2.2 Menerima cabaran dan berasa seronok
Permainan kecil: semasa melakukan aktiviti Modul :
Mini futsa m/s : 49
MINGGU 9

Mari menjaring Kemahiran asas permainan 1.5.5 Menjaring menggunakan tangan, kaki dan Penilaian :
(kategori serangan) alatan Pemerhatian
Contoh aktiviti:
Menjaring menggunakan ● Berkebolehan melakukan kemahiran 2.5.5 Menyatakan kemahiran yang boleh digunakan EMK :
tangan asas menjaring dengan menggunakan untuk menjaring menggunakan tangan, kaki dan alatan. Kreativiti & Inovasi
tangan, kaki dan alatan.
5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru dan ahli Modul :
Permainan kecil: kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. m/s : 52
Bola jaring mini .

7

Mari menjaring
Contoh aktiviti:
Menjaring menggunakan kaki
Permainan kecil:
MINGGU 10 Bola sepak mini
Mari menjaring
Contoh aktiviti:
Menjaring menggunakan alatan
Permainan kecil :
Mini hoki
Jom servis
Contoh aktiviti
● Servis sasaran
● Siapa cepat
Permainan kecil:
Hujan bola
MINGGU 11
Kaki servis
Contoh aktiviti :
● Lambung dan servis
● Servis ke petak
Permainan kecil :
Servis dan tangkap
8
RPT Pend. Jasmani Tahun 3 2019
Kemahiran asas permainan 1.5.6 Menjaring menggunakan tangan, kaki dan Penilaian :
(kategori serangan) alatan Pemerhatian
1.5.7
● Berkebolehan melakukan kemahiran 2.5.5 Menyatakan kemahiran yang boleh digunakan EMK :
asas menjaring dengan menggunakan untuk menjaring menggunakan tangan, kaki dan alatan. Kreativiti & Inovasi
tangan, kaki dan alatan.
5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru dan ahli Modul :
kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal m/s : 52
Kemahiran asas permainan 1.6.6 Menjaring menggunakan tangan, kaki dan alatan Penilaian :
(kategori serangan) Pemerhatian
2.6.4 Mengenal pasti kemahiran dalam kategori
● Berkebolehan melakukan kemahiran serangan EMK :
asas menjaring dengan menggunakan Kreativiti & Inovasi
tangan, kaki dan alatan. 5.2.1 Berkeupayaan menetapkan matlamat kendiri
dalam aktiviti pendidikan Jasmani Modul :
m/s : 52
1.6.5 Melakukan servis menggunakan tangan, Penilaian :
kaki dan alatan Pemerhatian
2.6.3 Menganalisis dan mengenal pasti titik kontak pada
EMK :
objek yang dihantar.
Kreativiti & Inovasi
2.6.4 Menerangkan lakuan servis menggunakan tangan, kaki
dan alatan. Modul :
Kemahiran asas permainan
m/s : 54 - 57
(kategori jaring)
5.2.3 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan.
● Berkebolehan melakukan kemahiran
servis menggunakan tangan dan alatan
.6.5 Melakukan servis menggunakan tangan, Penilaian :
kaki dan alatan Pemerhatian
2.6.3 Menganalisis dan mengenal pasti titik kontak pada EMK :
objek yang dihantar. Kreativiti & Inovasi
2.6.4 Menerangkan lakuan servis menggunakan tangan, kaki
dan alatan. Modul :
m/s : 59
5.2.3 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan.
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3 2019

Terima, hantar dan timang 1.6.1 Menghantar bola menggunakan tangan, kaki dan Penilaian :
alatan. Pemerhatian
Contoh aktiviti
1.6.2 Menerima bola menggunakan tangan, kaki dan alatan.
● hantar bola guna tangan EMK :
● hantar bola guna kaki Kemahiran asas permainan 2.6.1 Menyatakan lakuan menghantar dan menerima bola Kreativiti & Inovasi
(kategori jaring) menggunakan tangan, kaki dan alatan
Permainan kecil: Modul :
Tiga anggota 5.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan dan berkumpulan. m/s : 63
MINGGU 12 ● Berkebolehan menerima dan
menghantar bola menggunakan tangan
Terima, hantar dan timang dan kaki 1.6.1 Menghantar bola menggunakan tangan, kaki dan Penilaian :
alatan. Pemerhatian
Contoh aktiviti:
1.6.2 Menerima bola menggunakan tangan, kaki dan alatan.
● Timang bola guna tangan EMK :
● Timang bola guna kaki 2.6.1 Menyatakan lakuan menghantar dan menerima bola Kreativiti & Inovasi
menggunakan tangan, kaki dan alatan
Permainan kecil: Modul :
Tiga anggota 5.4.2 Melakukan aktiviti secara berpasangan dan berkumpulan. m/s : 63

Pukulan pepat 1.6.3 Melakukan pukulan pepat menggunakan alatan Penilaian :

Pemerhatian
Contoh aktiviti: 2.6.2 Membezakan lakuan pukulan pepat dengan pukulan
kilas menggunakan alatan.
Pukulan pepat EMK :
5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa melakukan Kreativiti & Inovasi
Permainan kecil: aktiviti
Rali lorong Modul :
Kemahiran asas permainan
m/s : 65 – 67
(kategori jaring)
MINGGU 13
Pukulan kilas
● Berkebolehan melakukan kemahiran 1.6.4 Melakukan pukulan kilas menggunakan alatan Penilaian :
pukulan pepat dengan menggunakan
Contoh aktiviti: Pemerhatian
alatan 2.6.2 Membezakan lakuan pukulan pepat dengan pukulan
Kawal dan hantar
kilas menggunakan alatan.
EMK :
Permainan kecil: 5.2.3 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan Kreativiti & Inovasi
Pukul bulu ayam
Modul :
m/s : 69-70

9
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3 2019

Membaling bola atas bahu Penilaian :

Kemahiran asas permainan 1.7.1 Melakukan balingan bola atas bahu Pemerhatian
Contoh aktiviti: (kategori memadang)
● Baling dan lantun 2.7.1 Menyatakan kedudukan tangan yang paling EMK :
● Bola 3 zon ● Berkebolehan melakukan kemahiran sesuai (angle of release) semasa melepaskan bola Kreativiti & Inovasi
balingan bola atas bahu dengan lakuan dalam kemahiran balingan
Permainan kecil: yang betul Modul :
Jatuhkan sketal 5.2.3 Menerima kemenangan dan kekalahan m/s :72-74
dalam permainan secara positif
MINGGU 14
Memukul Penilaian :
Kemahiran asas permainan 1.7.2 Memukul bola yang pegun menggunakan Pemerhatian
Contoh aktiviti: (kategori memadang) alatan pemukul
● Pecah benteng EMK :
● Memukul bola pelbagai ● Berkebolehan melakukan pukulan bola 2.7.3 Mengenal pasti titik kontak pada bola dan alat Kreativiti & Inovasi
arah yang pegun dengan lakuan yang betul pemukul semasa memukul bola
Modul :
Permainan kecil: 5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa m/s : 75 - 78
Scatterball rounders melakukan aktiviti

Menangkap bola Kemahiran asas permainan 1.7.3 Menangkap bola pada pelbagai aras Penilaian :
(kategori memadang) Pemerhatian
MINGGU 15 Contoh aktiviti: 2.7.2 Membezakan kedudukan tangan semasa
MINGGU 16 ● Tangkap bola rendah ● Berkebolehan melakukan kemahiran menangkap bola pada pelbagai aras. EMK :
MINGGU 17 ● Tangkap bola sederhana menangkap bola pada pelbagai aras 5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa Kreativiti & Inovasi
MINGGU 18 dan tinggi melakukan aktiviti.
MINGGU 19 Modul :
Permainan kecil: m/s : 80-82
bola panas

10
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3 2019

Baling ikut jam Kemahiran asas permainan 1.7.4 Melakukan balingan tangan lurus Penilaian :
(kategori memadang) mengikut arah pusingan jam. Pemerhatian
Contoh aktiviti:
● Baling pundi kacang ● Berkebolehan melakukan balingan 1.7.5 Melakukan balingan bola dengan tangan EMK :
● Baling bola melalui tangan lurus mengikut arah pusingan lurus melawan arah pusingan jam. Kreativiti & Inovasi
gelung jam dengan lakuan betul.
2.7.1 Menyatakan kedudukan tangan yang Modul :
Permainan kecil: paling sesuai (angel of release) semasa m/s : 85 - 87
Raja catur melepaskan bola dalam kemahiran
balingan

5.4.3 Bekerjasama dalam kumpulan.

MINGGU 20
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

Congkak dan dam 1.14.1 Bermain permainan strategi yang melibatkan Penilaian :
Rekreasi dan kesenggangan kemahiran motor halus seperti karom, dam, Pemerhatian
Contoh aktiviti: congkak dan catur.
MINGGU 21 ● Main congkak ● Berkebolehan bermain permainan EMK :
● Main dam 2.14.1 Mengenal pasti strategi dalam permainan seperti Keusahawanan
melibatkan kemahiran motor halus
karom, dam, congkak dan catur
Modul :
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok m/s : 125
semasa melakukan aktiviti

Karom dan catur Rekreasi dan kesenggangan 1.14.1 Bermain permainan strategi yamg melibatkan
kemahiran motor halus seperti karom, dam, Penilaian :
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan bermain permainan congkak dan catur. Pemerhatian
● Main karom melibatkan kemahiran motor halus
MINGGU 22 2.14.1 Mengenal pasti strategi dalam permainan seperti
● Main catur EMK :
karom, dam, congkak dan catur Keusahawanan

5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok Modul :

semasa melakukan aktiviti m/s : 125

11
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3 2019

Congkak dan dam 1.14.1 Bermain permainan strategi yang melibatkan Penilaian :
kemahiran motor halus seperti karom, dam, Pemerhatian
Contoh aktiviti: congkak dan catur.
MINGGU 23 ● Main congkak EMK :
● Main dam 2.14.1 Mengenal pasti strategi dalam permainan seperti Keusahawanan
karom, dam, congkak dan catur
Modul :
Rekreasi dan kesenggangan 5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok m/s : 125
semasa melakukan aktiviti
● Berkebolehan bermain permainan
Karom dan catur melibatkan kemahiran motor halus Penilaian :
1.14.1 Bermain permainan strategi yamg melibatkan Pemerhatian
Contoh aktiviti: kemahiran motor halus seperti karom, dam,
● Main karom congkak dan catur. EMK :
MINGGU 26 ● Main catur Keusahawanan
2.14.1 Mengenal pasti strategi dalam permainan seperti
karom, dam, congkak dan catur Modul :
m/s : 125
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok
semasa melakukan aktiviti

Komposisi badan 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat Penilaian :

badan Lembaran kerja
Contoh aktiviti:
● Mengukur tinggi dan berat 4.5.1 Membanding berat dan tinggi sendiri EMK :
● Merekod tinggi dan berat dengan rakan dan carta pertumbuhan Keusahawanan
● Membanding rekod Komposisi badan normal
Modul :
MINGGU 27 ● Berkebolehan mengenal pasti ketinggian 5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan m/s :
dan berat badan
Penilaian :
Komposisi badan 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat Lembaran kerja
badan
Contoh aktiviti: EMK :
● Mengukur tinggi dan berat 4.5.2 Menyatakan nutrient makanan yang memberi Keusahawanan
● Merekod tinggi dan berat tenaga dan membantu tumbesaran
● Membanding rekod Modul :
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan m/s :

12
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3 2019

Baling lawan jam 1.8.4 Melakukan balingan tangan lurus melawan Penilaian :
arah pusingan jam Pemerhatian
Contoh aktiviti:
● Baling bola ke sasaran 2.8.1 Menyatakan kedudukan tangan yang paling EMK :
● Baling, lantun dan kena sesuai (angle of release) semasa melepaskan Keusahawanan
bola dalam kemahiran balingan
Permainan kecil : Kemahiran asas permainan Modul :
Siapa paling banyak 5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan m/s : 88-89
(kategori memadang)
dalam permainan secara positif
MINGGU 28 ● Berkebolehan melakukan kemahiran
balingan tangan lurus melawan arah
Baling lawan jam pusingan jam Penilaian :
1.8.5 Melakukan balingan tangan lurus melawan arah Pemerhatian
Contoh aktiviti: pusingan jam
Baling bola ke sasaran EMK :
2.8.1 Menyatakan kedudukan tangan yang paling Keusahawanan
Permainan kecil : sesuai (angle of release) semasa melepaskan
Target ball bola dalam kemahiran balingan Modul :
m/s : 88-89
5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan
dalam permainan secara positif

Kejar mengejar Olahraga asas 1.9.1 Berlari dalam pelbagai kelajuan. Penilaian :
Pemerhatian
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan aktiviti 2.9.1 Mengenal pasti postur badan yang betul
● Larian pyramid kelajuan semasa berlari EMK :
● Lipas kudung Kreativiti & Inovasi
2.9.2 Mengenal pasti kordinasi tangan dan kaki
semasa berlari Modul :
MINGGU 29 m/s : 91- 94
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima
kekurangan rakan sebaya

Dekat dan jauh Olahraga asas 1.9.2 Berlari dalam pelbagai jarak Penilaian :
● Berkebolehan melakukan kemahiran Pemerhatian
Contoh aktiviti : berlari dalam pelbagai jarak 2.9.1 Mengenal pasti postur badan yang betul
● Keretapi ekspress semasa berlari EMK :

13
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3 2019

● Kutip, lari, letak 2.9.2 Mengenal pasti kordinasi tangan dan kaki Kreativiti & Inovasi
semasa berlari
Permainan kecil : Modul :
larian bintang 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima m/s : 95-97
kekurangan rakan sebaya

Hebat melompat Olahraga asas 1.10.1 Melompat menggunakan sebelah kaki dan Penilaian :
mendarat dengan kedua-dua belah kaki Pemerhatian
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan kemahiran
Aneka lompatan melompat menggunakan sebelah kaki 2.10.1 Mengenal pasti postur badan yang betul EMK :
dan mendarat dengan kedua-dua belah semasa melompat Kreativiti & Inovasi
kaki
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli Modul :
kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal m/s : 99-100

Hebat melompat Olahraga asas 1.10.2 Melompat menggunakan sebelah kaki dan Penilaian :
MINGGU 30
mendarat dengan kaki yang sama Pemerhatian
Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan kemahiran
Litar lompat melompat menggunakan sebelah kaki 2.10.2 Mengenal pasti kaki yang digunakan EMK :
dan mendarat dengan kaki yang sama Untuk melonjak Kreativiti & Inovasi

5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli Modul :

kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal m/s : 99-100

Hebat melompat Olahraga asas 1.10.3 Melompat menggunakan kaki kanan dan Penilaian :
mendarat dengan kaki kiri dan sebaliknya Pemerhatian
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan kemahiran
MINGGU 31 2.10.2 Mengenal pasti kaki yang digunakan untuk
Lompat kijang melompat menggunakan kaki kanan dan EMK :
mendarat dengan kaki kiri dan melonjak Kreativiti & Inovasi
sebaliknya
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli Modul :
kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikaL m/s :

14
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3 2019

Lompat pelbagai aras Olahraga asas 1.10.4 Melompat melepasi halangan pada pelbagai Penilaian :
● Berkebolehan melakukan kemahiran aras Pemerhatian
Contoh aktiviti : melompat melepasi halangan pada
MINGGU 32 ● Melompat tali rendah 2.10.2 Mengenal pasti kaki yang digunakan untuk EMK :
pelbagai aras
● Melompat tali tinggi melonjak Kreativiti & Inovasi
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli Modul :
kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal m/s :

Melontar Olahraga asas 1.11.1 Melontar objek sfera pada pelbagai Penilaian :
jarak Pemerhatian
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan kemahiran
Melontar bola kecil melontar objek sfera dengan betul 2.11.1 Mengenal pasti postur badan yang betul EMK :
semasa melakukan lontaran Kreativiti & Inovasi
Permainan kecil :
Siapa jauh 5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan Modul :
dalam permainan secara positi m/s :
MINGGU 33

Mari melempar Olahraga asas 1.11.3 Melempar objek leper pada pelbagai jarak Penilaian :
Pemerhatian
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan kemahiran 2.11.3 Mengenal pasti postur badan yang betul
● Mari melempar melempar objek leper dengan betul semasa melakukan lemparan EMK :
● Beat the ball Kreativiti & Inovasi
5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan
Permainan kecil : dalam permainan secara positif. Modul :
Serangan ufo m/s : 106-108

Rejaman Olahraga asas 1.11.2 Merejam objek panjang pada pelbagai jarak Penilaian :
Pemerhatian / lembaran
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan kemahiran 2.11.2 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa kerja
MINGGU 35 ● Rejam ke gelung merejam melakukan rejaman
● Kayu berekor EMK :
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat Kreativiti & Inovasi
Permainan kecil: melakukan aktiviti
Rejam jauh-jauh Modul :
m/s : 112 – 115

15
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3 2019

Senaman frisbee Konsep kecergasan 3.1.1 Melakukan aktiviti yang dapat meningkatkan Penilaian :
suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi Pemerhatian
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan aktiviti yang dan keanjalan otot
● Lempar dan tangkap dapat meningkatkan suhu badan EMK :
● Menangkap piring terbang 3.1.3 Mengira kadar nadi sebelum dan selepas Keusahawanan
melakukan aktiviti fizikal
Permainan kecil : Modul :
Kapten frisbee 4.1.1 Membezakan tujuan memanaskan badan dan m/s : 135 - 137
menyejukkan badan

5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian

mengikut aktiviti

Senaman seirama Konsep kecergasan 3.1.1 Melakukan aktiviti yang dapat meningkatkan Penilaian :
suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi Pemerhatian
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan aktiviti yang dan keanjalan otot
Senam seirama dapat meningkatkan suhu badan EMK :
3.1.3 Mengira kadar nadi sebelum dan selepas Keusahawanan
melakukan aktiviti fizikal
Modul :
4.1.2 Membezakan kadar nadi sebelum dan selepas m/s :
melakukan aktiviti fizikal.

5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian

MINGGU 36 mengikut aktiviti

Menyejukkan badan Konsep kecergasan 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan. Penilaian :
Pemerhatian
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan aktiviti 4.1.3 Mengenal pasti kuantiti air yang perlu
● Sentuh dan beku menyejukkan badan diminum semasa dan selepas melakukan EMK :
● Senaman litar aktiviti fizikal. Keusahawanan

5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli Modul :

kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal m/s : 139 – 141

16
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3 2019

Jantung oh jantung Kapasiti aerobik 3.2.1 Melakukan senaman yang dapat Penilaian :
meningkatkan kapasiti aerobik dalam Pemerhatian
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan senaman yang jangka masa yang ditetapkan.
● Buka dan tutup dapat meningkatkan kapasiti aerobik EMK :
● Lompat bintang 4.2.1 Mengenal pasti kesan senaman terhadap Keusahawanan
jantung
Modul :
5.2.2 Berkeyakinan melakukan aktiviti mengikut m/s : 143
peranan
MINGGU 37

Jantung oh jantung Kapasiti aerobik 3.2.1 Melakukan senaman yang dapat Penilaian :
meningkatkan kapasiti aerobik dalam Pemerhatian
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan senaman yang jangka masa yang ditetapkan.
Kumpul harta dapat meningkatkan kapasiti aerobik EMK :
4.2.1 Mengenal pasti kesan senaman terhadap Keusahawanan
Permainan kecil : jantung
Lari kawan ku lari Modul :
5.2.2 Berkeyakinan melakukan aktiviti mengikut m/s : 144
peranan

Ceria bersama-sama Kapasiti aerobik 3.2.1 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan Penilaian :
kapasiti aerobik dalam jangka masa yang Pemerhatian
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan aktiviti yang ditetapkan.
● Zapin ceria meningkatkan kapasiti aerobik EMK :
● Banghra hey! 4.2.2 Mengenal pasti peranan jantung dan paru-paru Kreativiti & Inovasi
semasa melakukan senaman
Persembahan : Modul :
Senam riang berdua 5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan m/s : 149 - 152
MINGGU 38
Ceria bersama-sama Kapasiti aerobik 3.2.1 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan Penilaian :
kapasiti aerobik dalam jangka masa yang Pemerhatian / Lembaran
Contoh aktiviti: Berkebolehan melakukan aktiviti yang ditetapkan. kerja
● Zapin ceria meningkatkan kapasiti aerobik
● Banghra hey! 4.2.2 Mengenal pasti peranan jantung dan paru-paru EMK :
semasa melakukan senaman Kreativiti & Inovasi
Persembahan :
Senam riang berdua 5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan Modul :
m/s : 149 - 152

17
 RPT Pend. Jasmani Tahun 3 2019

Batak lampung 1.14.2 Bermain permainan tradisional yang melibatkan daya Penilaian :
tahan dan kekuatan otot seperti Tarik Upih dan Batak Lembaran kerja
Contoh aktiviti: Lampung.
● Tarik upih EMK :
2.14.2 Mengenal pasti cara bermain permainan tradisional
● Batak lampung yang melibatkan daya tahan dan kekuatan otot seperti
Kreativiti & Inovasi
Rekreasi dan kesenggangan Tarik Upih dan Batak Lampung
Modul :
5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi melakukan m/s :
● Berkebolehan bermain permainan
MINGGU 39 Aktiviti
tradisional yang melibatkan daya tahan
dan kekuatan otot 1.14.2 Bermain permainan tradisional yang melibatkan daya
Batak lampung Penilaian :
tahan dan kekuatan otot seperti Tarik Upih dan Batak Lembaran kerja
Contoh aktiviti: Lampung.
● Tarik upih 2.14.2 Mengenal pasti cara bermain permainan tradisional
EMK :
● Batak lampung yang melibatkan daya tahan dan kekuatan otot seperti Kreativiti & Inovasi
Tarik Upih dan Batak Lampung
Modul :
5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi melakukan m/s :
Aktiviti

Dinamik dan statik Kelenturan 3.3.1 Melakukan senaman regangan dinamik dan regangan Penilaian :
statik pada otot-otot utama dengan lakuan yang betul. Pemerhatian
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan senaman
4.3.1 Mengenal pasti senaman yang meningkatkan
Regangan statik meningkatkan kelenturan. kelenturan
EMK :
Keusahawanan
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti
fizikal Modul :
m/s : 151
MINGGU 40

Dinamik dan statik Kelenturan 3.3.1 Melakukan senaman regangan dinamik dan regangan Penilaian :
statik pada otot-otot utama dengan lakuan yang betul. Pemerhatian
Contoh aktiviti: ● Berkebolehan melakukan senaman
4.3.2 Menyatakan tujuan senaman regangan statik dan
Regangan dinamik meningkatkan kelenturan. regangan dinamik
EMK :
Keusahawanan
Permainan kecil : 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti
Bola tampar duduk fizikal Modul :
m/s : 152

18

Saya kuat dan tahan
Contoh aktiviti:
Kad terminal daya tahan otot
Permainan kecil:
Bola ketam
MINGGU 41
Siapa paling kuat
Contoh aktiviti
stesen kekuatan otot
MINGGU 42
MINGGU 43
19
RPT Pend. Jasmani Tahun 3 2019
3.4.1 Melakukan senaman separa cangkung, ringkuk tubi Penilaian :
separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah Pemerhatian
suai, hamstring curl dan tekan tubi ubah suai
seberapa banyak ulangan dalam jangka masa 10
EMK :
hingga 15 saat
Kreativiti & Inovasi
4.4.1 Mengenal pasti otot-otot besar yang terlibat semasa
senaman daya tahan dan kekuatan otot Modul :
Daya tahan dan kekuatan otot m/s : 157 - 161
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima
● Berkebolehan melakukan aktiviti kekurangan rakan sebaya
meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot
3.4.1 Melakukan senaman separa cangkung, ringkuk tubi Penilaian :
separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah Pemerhatian / lembaran
suai, hamstring curl dan tekan tubi ubah suai kerja
seberapa banyak ulangan dalam jangka masa 10
hingga 15 saat
EMK :
4.4.2 Menerangkan kepentingan senaman daya tahan dan Kreativiti & Inovasi
kekuatan otot
Modul :
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima m/s :
kekurangan rakan sebaya
Persediaan Tutup Sekolah
Budaya Akhir Tahun