SMK BANDAR SRI DAMANSARA 1 PANITIA PJPK

TUNJANG/TAJUK/ i-THINK
MINGG TARIKH
OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI PBS
U KEMAHIRAN
KBAT

MING PK: KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA K: Menerangkan maksud aneroksia nervosa dan bulimia 1. Menyatakan maksud aneroksia nervosa dan
i-THINK :
4.1 Kesihatan Diri nervosa. bulimia nervosa.
GU 1 4.1.1 Amalan pemakanan tidak sihat K: Menyenaraikan sifat-sifat orang yang mengalami 2. Membincangkan gambar seorang
Peta Bulat
1-4 Peta Buih
4.1.2 Langkah-langkah Pencegahan aneroksia nervosa dan bulimia nervosa. dewasa yang kurus kering.
JANU Amalan Pemakanan Tidak Sihat. K: Menerangkan ciri-ciri amalan pemakanan tidak sihat. 3. Menyenaraikan sifat-sifat seseorang
PBS :
ARI K: Menyatakan kesan amalan pemakanan tidak sihat. yang malnutrisi.
Band 1
K: Menyatakan tiga langkah pencegahan amalan 4. Mencari makumat dari pelbagai media
2019 Band 5
pemakanan tidak sihat mengenai amalan pil pelangsing dalam
A: Kesyukuran kumpulan kecil

MING PJ: KECERGASAN FIZIKAL P: Melakukan lima aktiviti dalam latihan parcourse 1. Perbincangan maksud daya tahan kardiovaskular
1.Kecergasan Fizikal dengan teknik lakuan yang betul dan selamat 2. Melakukan sekurang-kurangnya lima aktiviti PBS :
GU 2 1.1. Daya tahan Kardiovaskular K: Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular dalam latihan par-course dari stesen ke stesen. Band 1
6-11 1.1.1 Latihan par-course K: Menerangkan konsep latihan parcourse 2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait Band 5
JANU A: Kerjasama semasa aktiviti aktiviti melakukan latihan parcourse Band 6
ARI 3. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan berkait aktiviti 4 stesen: KBAT :
2019 a. tekan tubi b. bangkit tubi Menaakul
c. burpee d. lari ulang-alik 10 m.

MING PJ: KECERGASAN FIZIKAL P: Melakukan lima atau lebih aktiviti dalam latihan 1. Melakukan sekurang-kurangnya lima aktiviti
1.1 Daya Tahan Kardiovaskular fartlek dalam latihan fartlek PBS :
GU 3 1.1.2 Latihan Fartlek K: Menyatakan otot-otot yang terlibat dalam latihan. 2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait Band 5
13-18 K: Menerangkan konsep latihan Fartlek aktiviti melakukan latihan. Band 6
JANU A: Kerjasama semasa aktiviti
KBAT :
ARI Menaakul
2019
MING PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan hantaran dan menangkap bola 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan
2.1 Permainan Bola Baling dengan teknik lakuan yang betul. 2. Ansur maju dalam membuat hantaran serta
GU 4 2.1.1 Kemahiran hantaran K: Menerangkan teknik membuat hantaran dan menangkap bola PBS :
20-25 2.1.2 Kemahiran menangkap menangkap bola. 3. Membuat latihan dalam kumpulan kecil Band 3
JANU A: Kerjasama semasa aktiviti Band 4
Band 5
ARI
2019

1
SMK BANDAR SRI DAMANSARA 1 PANITIA PJPK

MING PK: KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA K: Menjelaskan maksud institusi keluarga. 1. Murid menjelaskan maksud institusi keluarga.
4.2. Kekeluargaan K: Menyatakan anggota asas sebuah keluarga. 2. Menyenaraikan anggota asas keluarga
GU 5 4.2.1 Peranan dan tanggungjawab K: Meyenaraikan peranan dan tanggungjawab 3. Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab
27 ahli keluarga bapa/suami dan ibu/isteri dalam sebuah keluarga. anggota keluarga. PBS :
JANU K: Meyenaraikan peranan dan tanggungjawab 4. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang Band 2
ARI - 1 anak/abang/kakak/adik dalam sebuah keluarga. peranan anak/aban/kakak/adik dalam keluarga. Band 3
A: Bertanggungjawab 5. Main peranan seorang anak dalam keluarga. Band 4
FEBRU
ARI
2019
MING PJ: KECERGASAN FIZIKAL P: Melakukan aktiviti-aktiviti daya tahan otot bahagian 1. Perbincangan maksud DTO.
1.2 Daya tahan Otot (DTO) kaki dan tangan dengan teknik lakuan yang betul. 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan
GU 6 1.2.1 Kaedah Latihan Litar K: Menerangkan maksud DTO. dalam latihan
3-8 PBS :
 Otot bahagian kaki K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa a. naik turun bangku / tangga Band 5
FEBRU  Otot bahagian tangan melakukan latihan DTO. b. lompat selang seli Band 6
ARI A: Keyakinan diri
2019
MING PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan kemahiran mengacah dan menghadang 1. Perbincangan teknik mengacah dan
2.1 Permainan: Bola Baling bola dengan teknik lakuan yang betul dan selamat menghadang bola
GU 7 2.1.4 Kemahiran mengacah K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam 2. Melakukan kemahiran mengacah PBS :
10 - 15 2.1.5 Kemahiran menghadang kemahiran mengacah dan menghadang dan menghadang dalam kumpulan kecil Band 3
FEBRU A: Semangat kesukanan Band 4
Band 5
ARI
2019
MING PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan kemahiran mengelecek dan 1. Perbincangan teknik mengelecek PBS :
2.1 Permainan : Bola Baling melantun bola dengan teknik yang betul. dan melantun bola baling. Band 3
GU 8 2.1.3 Kemahiran mengelecek K: Menyatakan peraturan mengelecek dan 2. Melakukan kemahiran mengelecek
17-22 Band 4
melantun dalam bola baling. dan melantun dalam kumpulan kecil Band 5
FEBRU A: Kegembiraan / kepuasan
ARI KBAT :
2019 Menaakul

2
SMK BANDAR SRI DAMANSARA 1 PANITIA PJPK

MING PK: GAYA HIDUP SIHAT K: Menyatakan karbohidrat, protein dan lemak 1. Membuat rujukan pelbagai media
5.1 Pemakanan sebagai makronutrien. berkait makronutrien.
GU 9 5.1.1. Makronutrien K: Menyenaraikan perbezaan fungsi makro 2. Menguji sampel makanan untuk
24 i-THINK :
5.1.2 Mikronutrien nutrien dalam sajian makanan. menentukan kelas makanan.
Peta Dakap
FEBRU K: Mengenalpasti sumber dan kepentingan 3. Perbincangan fungsi makro nutrien.
Peta Pelbagai Alir
ARI - 1 Makronutrien 4. Menyediakan folio individu tentang
K: Menyatakan contoh-contoh mikronutrien dan makronutrien dan fungsinya.
MAC PBS :
sumbernya. 5. Perbincangan maksud mikronutrien.
Band 5
2019 K: Mengenal pasti fungsi mikronutrien 6. Menyenaraikan beberapa mikro
A: Kesedaran kepentingan makanan seimbang nutrien dan sumbernya.

UJIAN SEGAK 1 P: Dapat melakukan aktiviti SEGAK dengan teknik 1. Aktiviti SEGAK secara berpasangan
i. Naik turun bangku lakuan yang betul a. Naik turun bangku
Sepanjang ii. Tekan tubi K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti dalam SEGAK b. Tekan tubi
PAJSK
Bulan Mac iii. Bangkit tubi separa A: Bekerjasama c. Bangkit tubi separa
iv. Duduk dan jangkau d. Duduk dan jangkau
2. Mencatatkan skor

MING PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan kemahiran menjaring dan menjaga 1. Perbincangan teknik menjaring dan menjaga gol PBS :
2.1 Permainan: Bola Baling gol dengan teknik lakuan yang betul. 2. Melakukan kemahiran menjaring dan menjaga Band 3
GU 10 2.1.6 Kemahiran menjaring K: Menyatakan teknik menjaring dan menjaga gol gol Band 4
3-8 2.1.7 Kemahiran menjaga gol yang betul. dalam kumpulan kecil Band 5
MAC A: Kegembiraan
2019 KBAT :
- Menaakul

MING PJ: KECERGASAN FIZIKAL P: Melakukan lari pecut 60 m dengan teknik lakuan 1. Perbincangan prosedur latihan. PBS :
1.6 Kelajuan yang betul dan selamat. 2. Perbincangan komponen kecergasan lain yang Band 5
GU 11  lari pecut 60 m K: Menerangkan komponen kecergasan yang berkait dengan kelajuan.
10 - 15 Band 6
berkait dengan kelajuan. 3. Perbincangan hubungkait komponen kelajuan
MAC K: Menyatakan maksud kelajuan dengan sukan dan permainan. KBAT :
2019 A: Keyakinan diri 4. Melakukan aktiviti lari pecut. Menaakul

MING
GU 12
17-22
MAC
2019

3
SMK BANDAR SRI DAMANSARA 1 PANITIA PJPK

MING cuti pertengahan penggal 1

GU 13
24-29
MAC
2019

MING PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan kemahiran pertukaran baton dalam 1. Perbincangan teknik pertukaran baton yang betul.
2.3 Lari berganti-ganti zon pertukaran dengan teknik lakuan yang betul. 2. Perbincangan peraturan dalam pertukaran baton
GU 14 2.3.2 Latihan teknik memberi K: Menerangkan kepentingan susunan pelari dalam dalam zon pertukaran.
31 dan menerima baton acara lari berganti-ganti. 3. Melakukan pertukaran baton secara berpasangan.
PBS :
Mac - A: Kerjasama
Band 4
5 Band 5
APRIL
2019
MING PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan larian selekoh dengan teknik lakuan 1. Perbincangan peraturan kedudukan pelari dalam
2.3 Lari berganti- ganti yang betul. lorong dan dalam zon pertukaran baton.
GU 15 2.3.3 Teknik larian di selekoh K: Menerangkan peraturan kedudukan pelari dalam 2. Membuat larian selekoh secara individu. PBS :
7-12 lorong dan dalam zon pertukaran baton 3. Membuat pertukaran baton di selekoh secara Band 4
APRIL A: Kerjasama berpasangan Band 5
2019

MING PJ: KECERGASAN P: Melakukan tiga aktiviti kekuatan otot bahagian 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan dalam
1.3 Kekuatan Otot tangan dan otot kaki dengan teknik lakuan yang aktiviti kekuatan otot.
GU 16 1.3.1 Jenis-jenis latihan betul dan selamat. 2. Melakukan aktiviti berikut secara ansur maju.
14 - 19 1.3.2 Latihan membina kekuatan otot K: Mengaitkan kepentingan kekuatan otot dalam a. Bicep curl
PBS :
APRIL  Otot tangan sukan, permainan dan aktiviti harian. b. Mendagu
Band 4
2019  Otot kaki K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa c. Tolak dinding
Band 5
melakukan aktiviti kekuatan otot. d. Tekan tubi
A: Keyakinan diri e. Naik Turun Bangkit
f. Lompat Selang Seli

MING PJ: KECERGASAN FIZIKAL P: Menggunakan teknik pengukuran menggunakan 1. Perbincangan maksud komposisi badan.
1.4 Komposisi badan. kaliper untuk menentukan komposisi lemak badan. 2. Perbincangan prosedur pengukuran menggunakan PBS :
GU 17 P: Mengukur komposisi badan dengan menggunakan kaliper Band 1
21 - 26 kaliper. 3. Melakukan pengukuran menggunakan kaliper Band 2
APRIL K: Menyatakan maksud komposisi badan. secara berpasangan. Band 3
2019 K: Menerangkan prosedur pengukuran menggunakan 4. Mentafsir keputusan Band 4
kaliper 5. Merekodkan data komposisi badan. Band 5
A: Kesedaran

4
SMK BANDAR SRI DAMANSARA 1 PANITIA PJPK

MING PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan gaya memegang lembing dengan 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait
2.4 Merejam lembing teknik yang betul rejam lembing.
GU 18 2.4.3 Gaya memegang lembing K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan berkait 2. Perbincangan peraturan dan undang-undang rejam
28 aktiviti rejam lembing. lembing. PBS :
APRIL A: Tanggungjawab 3. Melakukan gaya memegang dan merejam lembing Band 4
-3 secara ansur maju. Band 5
MEI
2019
MING PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan acara rejam lembing dengan teknik lakuan 1. Perbincangan fasa-fasa acara merejam lembing.
2.4 Merejam lembing yang betul dan selamat. 2. Perbincangan kesalahan semasa merejam. PBS :
GU 19 2.4.4 Teknik Merejam lembing K: Menamakan bahagian-bahagian lembing 3. Menamakan otot-otot yang terlibat. Band 3
5-10 2.4.5 Undang-undang dan peraturan K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan sebelum, 4. Perbincangan aspek teknikal. Band 4
MEI semasa dan selepas melakukan rejam lembing. Band 5
2019 K: Menamakan lima fasa-fasa merejam lembing
K: Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam KBAT :
permainan merejam lembing. Menaakul
A: Tanggungjawab.

MING PK: GAYA HIDUP SIHAT K: Menyenaraikan tiga tahap stress. 1. Perbincangan tentang stres dan tahap stres. i-THINK :
5.2 Pengurusan Konflik dan Stres K: Menyenaraikan kesan distress dan eustres. 2. Menyenaraikan kesan-kesan eustres dan distress Peta Pokok
GU 20 5.2.1 Tahap stress K: Menyatakan lima cara atau lebih untuk mengurus 3. Perbincangan tentang kaedah pengurusan stres. Peta Pelbagai Alir
12-17 5.2.2 Cara mengurus stress stress. 4. Mencari maklumat dari pelbagai media.
MEI K: Menjelaskan cara mengurus stres yang dihadapi. PBS :
2019 A: Kesedaran dan penghargaan kendiri. Band 1
Band 2

MING
GU 21
19 -
24
MEI
2019
MING Cuti pertengahan tahun
GU 22
26 –
31
MEI
2019

5
SMK BANDAR SRI DAMANSARA 1 PANITIA PJPK

MING Cuti pertengahan tahun

GU 23
2-7
JUN
2019
MING PK: GAYA HIDUP SIHAT K: Menyenaraikan tiga kesan pengambilan dadah 1. Perbincangan dalam kumpulan tentang dadah. i-THINK :
5.1 Penyalahgunaan Bahan terhadap tubuh badan, keluarga, masyarakat dan 2. Merujuk pelbagai media berkait kesan dadah Peta Pelbagai Alir
GU 24 5.3.1 Kesan pengambilan dadah negara. kepada tubuh badan.
9-14 terhadap tubuh badan A: Kesyukuran dan kesedaran 3. Menyediakan folio individu berkait dengan kesan PBS :
JUN 5.3.2 Kesan pengambilan dadah pengambilan dadah kepada keluarga. Band 4
2019 kepada keluarga Band 5

MING PJ: KECERGASAN FIZIKAL K: Menjelaskan maksud prinsip latihan 1. Perbincangan prinsip latihan kekhususan, intensiti
1.7 Prinsip Latihan K: Menyatakan tiga atau lebih faedah latihan dan set/ulangan.
GU 25 1.7.1 Kekhususan K: Menyatakan tiga prinsip latihan 2. Menyatakan faedah latihan.
16-21 1.7.2 Intensiti latihan A: Menyedari kepentingan prinsip latihan. 3. Melakukan satu sesi latihan dirancang. i-THINK :
JUN 1.7.3 set dan ulangan Peta Bulat
2019
MING PJ: KECERGASAN FIZIKAL P: Melakukan aktiviti-aktiviti lompat Dakap dan ketingting 1. Perbincangan prosedur latihan.
1.5 Kuasa dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. 2. Melakukan aktiviti lompat dakap dan ketingting
GU 26 1.5.1 Teknik Melakukan aktiviti K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan berkait secara ansur maju. PBS :
23 - 28 meningkatkan kuasa kaki dengan lompat dakap. 3. Perbincangan komponen kecergasan berkait Band 5
JUN K: Menyatakan maksud kuasa dengan sukan dan permainan Band 6
2019 A: Keyakinan diri dan kerjasama 4. Perbincangan aspek-aspek keselamatan

MING PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan pukulan servis tinggi, servis rendah 1. Perbincangan cara membuat servis tinggi, servis PBS :
2.2 Permainan : Badminton dan servis kilas dengan teknik lakuan yang betul. rendah dan servis kilas. Band 3
GU 27 2.2.1 Kemahiran Memegang Raket K: Menerangkan teknik memegang raket dengan betul. 2. Perbincangan cara memegang raket dengan betul. Band 4
30 Jun 2.2.2 Kemahiran servis K: Mengenalpasti gelanggang untuk permainan 3. Perbincangan undang-undang dan peraturan Band 5
-5 a) Servis tinggi badminton. membuat servis.
JULAI b) Servis rendah K: Menerangkan cara membuat servis tinggi, servis 4. Mengenal pasti gelanggang untuk permainan KBAT :
c) Servis kilas rendah dan servis kilas dengan teknik yang betul badminton. - Menaakul
2019 A: Kerjasama 5. Melakukan servis tinggi, rendah dan kilas secara - membanding
individu. beza

6
 SMK BANDAR SRI DAMANSARA 1 PANITIA PJPK

MING PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan pukulan hadapan, pukulan kilas dan 1. Perbincangan teknik membuat pukulan hadapan
2.2 Permainan Badminton. pukulan lob dengan teknik lakuan yang betul. dan pukulan kilas dan lob rendah. PBS :
GU 28 2.2.3 -Kemahiran pukulan P: Melakukan smesy dan pergerakan kaki dengan 2. Perbincangan teknik kemahiran smesy dan Band 3
7-12 a- pukulan hadapan teknik lakuan yang betul. pergerakan kaki dengan teknik lakuan yang betul. Band 4
JULAI b- pukulan kilas K: Menerangkan cara membuat pukulan pukulan 3. Perbincangan tentang undang-undang dan Band 5
2019 c- lob hadapan, pukulan kilas dan pukulan lob dengan betul. peraturan dalam permainan badminton.
2.2.4 Kemahiran smesy K: Menerangkan kemahiran smesy dan pergerakan KBAT :
2.2.5 Kemahiran gerakan kaki kaki dengan betul. - Menaakul
2.2.6 Undang-undang dan peraturan K: Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam - membanding
permainan badminton. beza
A: Kegembiraan dan kerjasama.

MING PK: KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN K: Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak. 1. Mencari maklumat mengenai penderaan kanak-
PERSEKITARAN K: Menerangkan jenis-jenis penderaan. kanak.
GU 29 6.1 Akta dan undang- undang. K: Mengenalpasti agensi-agensi terlibat dengan 2. Perbincangan akta perlindungan kanak-kanak
14-19 6.1.1 Akta perlindungan kanak-kanak pengendalian kes penganiayaan kanak-kanak.. dalam kumpulan. PBS :
JULAI 2001 K: Mengetahui peranan dan kepentingan agensi- 3. Perbincangan jenis-jenis penderaan. Band 5
2019 6.1.2 Bentuk Penderaan agensi terlibat. 4. Kajian kes dalam suratkhabar. Band 6
6.1.3 Agensi Yang Mengendalikan K: Mengenal pasti kesan-kesan penderaan. 5. Membincangkan peranan agensi tersebut
Kes Penganiyaan Kanak-Kanak A: Kesedaran dan tanggungjawab.
6.1.4 Kesan penderaan

UJIAN SEGAK 2 P: Dapat melakukan aktiviti SEGAK dengan teknik 1. Aktiviti SEGAK secara berpasangan
v. Naik turun bangku lakuan yang betul a. Naik turun bangku
Sepanjang vi. Tekan tubi K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti dalam SEGAK b. Tekan tubi
vii. Bangkit tubi separa A: Bekerjasama c. Bangkit tubi separa PAJSK
Bulan Ogos
viii. Duduk dan jangkau d. Duduk dan jangkau
2. Mencatatkan skor

MING PJ: KESUKANAN P: Meyediakan satu jadual rekod peralatan 1. Perbincangan kepentingan menyusun alatan
3.1 Pengurusan peralatan P: Menyusun mengikut keutamaan stok alatan sukan mengikut keutamaan
GU 30 a. Buku rekod peralatan sukan dan permainan dalam bilik sukan. 2. Menyediakan senarai semak berkenaan PBS :
21 - 26 b. Buku rekod keluar masuk alatan K: Menjelaskan cara penyemakan stok alatan sukan. alatan yang terdapat dalam stor sukan. Band 4
JULAI sukan K: Melukis rajah kitaran langkah penyemakan stok 3. Menyusun alatan sukan dalam bilik sukan. Band 5
2019 3.1.1 Membuat penyemakan stok alatan. 4. Membincangkan aspek-aspek keselamatan.
peralatan A: Kerjasama

MING PJ: KESUKANAN K: Menghuraikan dua jenis insentif dalam sukan. 1. Mencari maklumat dari pelbagai media berkait
3.2 Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani K:Menjelaskan kesan insentif dalam sukan & permainan. insentif dalam sukan dan permainan.
GU 31 dan Sukan. K: Mengenalpasti tiga isu sosiobudaya dalam 2. Perbincangan kesan insentif dalam sukan dan
28 3.2.1 Isu Insentif dalam sukan sukan dan permainan. permainan.
JULAI - 3.2.2 Isu Sosiobudaya K:Menjelaskan fungsi sosiobudaya dalam permainan. 3. Menyenaraikan faktor-faktor sosiobudaya PBS :
2 A: Amanah dalam permainan. Band 6
OGOS
2019
7
SMK BANDAR SRI DAMANSARA 1 PANITIA PJPK

MING PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI P: Melakukan aktiviti-aktiviti gerak edar asas dengan 1. Perbincangan teknik gerak edar asas.
2.5 Gimnastik Artistik teknik lakuan yang betul dan selamat. 2. Melakukan aktiviti gerak edar.
GU 32 2.5.1 Pola gerak edar asas K: Menerangkan teknik pergerakan edar asas
4-9 A: Keyakinan diri PBS :
OGOS Band 4
Band 5
2019

MING PK: KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN P: Menunjukkan prosedur perlaksanaan T.O.T.A.P.S. 1. Perbincangan prosedur dan prinsip T.O.T.A.P.S
PERSEKITARAN K: Menerangkan prosedur dan prinsip T.O.T.A.P.S. 2. Melakukan prosedur T.O.T.A.P.S. i-THINK :
GU 34 6.2 Pertolongan Cemas. A: Keyakinan diri 3. Menyediakan folio individu berkait prosedur dan Peta Alir
18-23 6.2.1 Prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. prinsip T.O.T.A.P.S.
OGOS PBS :
Band 4
2019
MING PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI P: Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur 1. Perbincangan maksud gimnastik berirama.
2.6 Gimnastik Irama dengan lancar dan selamat. 2. Membincangkan keselamatam tempat aktiviti dan
GU 35 2.6.1 Pergerakan Meringkuk dan K: Menerangkan ansur maju untuk melakukan gerakkan persekitaran.
25-30 PBS :
Melunjur yang berkaitan. 3. Melakukan gerak meringkuk dan melunjur secara
Band 3
OGOS K: Mengenal pasti aspek keselamatan sebelum individu.
Band 4
2019 melakukan aktiviti.
A: Kegembiraan

MING PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI P: Melukis dan melabelkan kompas membaca peta dan 1. Membincangkan maksud orienteering.
2.9 Orienteering menggunakan kompas untuk mencari bearing. 2. Melukis dan melabelkan kompas
GU 36 P: Melakukan aktiviti orienteering dengan teknik yang 3. Menggunakan kompas untuk membaca bearing
25-30 PBS :
betul. objek yang ditetapkan.
Band 3
OGOS K: Menerangkan cara-cara menggunakan kompas untuk 4. Perbincangan aktiviti orienteering yang telah
Band 4
2019 mencari bearing. dirancang oleh guru.
Band 5
K: Menerangkan kepentingan dan faedah aktiviti 5. Perbincangan aspek-aspek keselamatan semasa
orienteering. melakukan aktiviti.
A: Keyakinan diri. 6. Melakukan aktiviti orienteering

MING PJ: KESUKANAN K: Menerangkan maksud etika dan kepentingan 1. Perbincangan kebaikan amalan permainan bersih. i-THINK :
3.3 Etika etika dalam sukan dan permainan. 2. Perbincangan etika untuk pemain, jurulatih dan Peta Pokok
GU 37 3.3.1 Amalan permainan bersih K: Menyatakan tiga atau lebih kesan amalan permainan penonton.
8 - 13 3.3.2 Kesan daripada permainan bersih kepada pengadil, pegawai,pemain & penonton. 3. Perbincangan amalan permainan bersih. PBS :
SEPTE bersih K:Menjelaskan tindakan untuk meningkatkan etika 4. Perbincangan kesan daripada permainan bersih. Band 4
MBER penonton. Band 5
A: Menghargai dan tanggungjawab. Band 6
2019

8
SMK BANDAR SRI DAMANSARA 1 PANITIA PJPK

MING PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan berbagai pergerakan dengan kelajuan 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan yang perlu
2.7 Gimnastik Pendidikan berbeza dan dengan teknik lakuan yang betul. diambil kira dalam pergerakan gimnastik
GU 38 i. Tema 3: Kesedaran masa K: Menghuraikan komponen kecergasan yang pendidikan.
15-20 diaplikasikan dalam gimnastik pendidikan. 2. Perbincangan komponen kecergasan yang PBS :
SEPTE A: Keyakinan diri diaplikasikan dalam pergerakan. Band 4
3. Melakukan beberapa kemahiran gimnastik Band 5
MBER
pendidikan secara individu.
2019
MING PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan pergerakan yang menggunakan 1. Perbincangan ansur maju pergerakan yang
2.7 Gimnastik Pendidikan sekurang- kurangnya dua bahagian anggota badan. hendak dilakukan.
GU 39 ii. Tema 4 : Kesedaran P: Melakukan pergerakan yang melibatkan 2. Perbincangan langkah-langkah keselamatan
22-27 Perkaiatan Antara Pelbagai penggunaan anggota badan dengan alatan. dalam aktiviti yang dirancangkan. PBS :
SEPTE Bahagian Tubuh Badan. K: Menyatakan ansur maju pergerakan yang dilakukan. 3. Melakukan aktiviti-aktiviti yang dirancangkan Band 4
A: Keyakinan diri dan kreativiti. secara individu. Band 5
MBER
2019
MING PJ: KEMAHIRAN P: Melakukan pergerakan kreatif secara berpasangan 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkaitan
2.8 Pergerakan Kreatif dan secara berkumpulan. aktiviti.
GU 40 2.8.1 Penyesuaian terhadap rakan K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan berkait 2. Perbincangan ansur maju pergerakan kreatif secara
29 dengan pergerakan kreatif. berpasangan dan secara berkumpulan.
SEPTE A: Kegembiraan dan kerjasama 3. Merancangkan pergerakan kreatif. PBS :
MBER Band 3
-4 Band 4
OKTO
BER
2019
MING PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan lima lompatan asas dengan teknik 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan.
2.8 Pergerakan kreatif lakuan yang betul dan selamat. 2. Perbincangan maksud lompatan asas, bentuk tubuh
GU 41 2.8.2 Penggunaan tubuh badan P: Melakukan beberapa isyarat dengan beberapa badan dan gerak isyarat.
6 - 11 sebagai alat. bahagian anggota badan. 3. Merancangkan aktiviti berkait lompatan asas, PBS :
OKTO K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan berkait bentuk tubuh badan dan gerak isyarat. Band 5
BER dengan aktiviti. 4. Melakukan aktiviti yang dirancangkan secara
A: Kegembiraan dan kreativiti. individu.
2019

9
SMK BANDAR SRI DAMANSARA 1 PANITIA PJPK

MING PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan lapan lakuan daya asas dengan 1. Perbincangan lapan lakuan daya asas.
2.8 Pergerakann kreatif teknik lakuan yang betul dan selamat. 2. Perbincangan prosedur dalam lapan lakuan daya
GU 42 2.8.3 Lapan lakuan daya asas K: Menerangkan teknik-teknik lapan lakuan daya asas. asas.
13-18 PBS :
A: Kegembiraan 3. Melakukan lapan lakuan daya asas secara individu. Band 4
OKTO Band 5
BER
2019
MING PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI P: Melakukan aktiviti-aktiviti gerak edar asas dengan 1. Perbincangan teknik gerak edar asas.
2.5 Gimnastik Artistik teknik lakuan yang betul dan selamat. 2. Melakukan aktiviti gerak edar.
GU 43 2.5.1 Pola gerak edar asas(lanjutan) K: Menerangkan teknik pergerakan edar asas
20-25 PBS :
A: Keyakinan diri Band 4
OKTO Band 5
BER
2019
MING PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI P: Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur 1. Perbincangan maksud gimnastik berirama. PBS :
2.6 Gimnastik Irama dengan lancar dan selamat. 2. Membincangkan keselamatan tempat aktiviti dan Band 3
GU 44 2.6.1 Pergerakan Meringkuk dan K: Menerangkan ansur maju untuk melakukan persekitaran.
27 - 1 Band 4
Melunjur (Lanjutan) gerakkan yang berkaitan. 3. Melakukan gerak meringkuk dan melunjur secara
NOVE K: Mengenal pasti aspek keselamatan sebelum individu. KBAT :
MBER melakukan aktiviti. - membanding
A: Kegembiraan beza
2019

10
SMK BANDAR SRI DAMANSARA 1 PANITIA PJPK

11