Pijat Laktasi memperlancar ASI

Sabtu, Mei 14, 2016

Tidak ada yang dapat menggantikan kedudukan ASI bagi bayi. Namun kadangkala ada
kendala dalam pemberian ASI, salah satunya ASI tidak dapat keluar secara teratur dan
sedikit. Salah satu solusi masalah tersebut adalah relaksasi untuk ibu menyusui yang
melancarkan ASI yang berkualitas dengan kuantitas yang cukup. Ada beberapa teknik
relaksasi yang biasa dikenal sebagai teknik pijat relaksasi laktasi/relaksasi melancarkan
ASI. Teknik ini biasanya diajarkan oleh Bidan ataupun Perawat di rumah sakit. Namun,
Bunda juga bisa melakukan sendiri pijatan relaksasi ini di rumah dan bisa Bunda lakukan
kapan saja untuk memperlancar ASI.
Relaksasi memutar pada payudara
Oleskanlah minyak pijat (olive oil, minyak kelap, baby oil atau minyak pijat khusus) pada
kedua telapak tangan dan payudara Bunda sebelum melakukan pijat laktasi, angkat dan
topanglah payudara kanan dengan menggunakan tangan kanan. Pijatlah menggunakan tiga
jari tangan kiri dengan gerakan memutar secara spiral, mulai dari pangkal payudara
menuju areola. Lakukan hal yang sama untuk payudara kiri.

Relaksasi untuk refleks memperlancar ASI

Letakkan kelima jari tangan kiri yang sedikit diregangkan di pangkal payudara kanan, lalu
pijat dengan gerakan memutar sambil menekan payudara mulai pangkal payudara ke
daerah areola. Kemudian lanjutkan gerakan ini mulai dari arah samping (dinding dada)
menuju areola. Gerakan ini akan membantu relaksasi dan membantu refleks melancarkan
ASI.

Gerakan kupu-kupu
Letakkan kedua telapak tangan di dada, diantara kedua payudara. Lalu, lakukan gerakan
seperti kupu-kupu mulai dari bagian tengah payudara mengarah ke atas, sambil kedua
payudara diangkat dan dilepaskan bersamaan secara perlahan-lahan. Lakukan gerakan
kupu-kupu berulang kali selama 1 menit.

Gerakan memerah payudara

Letakkan ibu jari tangan kanan dan kiri pada areola di atas puting susu payudara kanan
dan letakkan jari yang lain pada areola di bawah puting susu. Tekan secara bersamaan ke
arah dada, kemudian gerakkan ibu jari dan jari tersebut di areola dengan gerakan
memutar. Lakukan dengan lembut dan perlahan berulang kali selama 1 menit.

Gerakan kupu-kupu menyebar

Sekarang, topanglah payudara kanan dengan tangan kiri. Lalu, lakukan pemijatan
menggunakan tangan kanan dan kelima jarinya dengan gerakan kupu-kupu secara
menyebar ke semua bagian payudara. Mulai dari areola ke arah pangkal payudara. Ulangi
gerakan ini selama 1 menit. Lakukan gerakan yang sama pada payudara kiri.

Pemijatan menyeluruh
Letakkan telapak tangan kanan di atas payudara kanan, di atas areola, dan telapak
tangan kiri, di bawah areola. Keempat jari kanan dan kiri bertemu di bagian bawah
payudara. Lalu, doronglah kedua telapak tangan secara bersamaan ke arah bawah dengan
gerakan memutar tangan. Lakukan pemijatan dengan cara dan gerakan yang sama pada
payudara kiri.

Hypnobreastfeeding
Hypnobreastfeeding adalah teknik relaksasi untuk membantu kelancaran proses
menyusui. Caranya, dengan memasukkan kalimat-kalimat afirmasi/sugesti positif yang
membantu proses menyusui. Ibu menyusui dalam keadaan relaks atau sangat
berkonsentrasi pada satu hal (kondisi hipnosis). Hipnosis sendiri adalah kondisi nirsadar
yang terjadi secara alami. Seseorang jadi menghayati pikiran dan sugesti tertentu untuk
mencapai perubahan psikologis, fisik, maupun spiritual yang diinginkan. Hipnosis otomatis
terjadi kapan pun seseorang menjadi rilaks yang dalam dan atau berkonsentrasi penuh.
Pada teknik hypnobreastfeeding, perubahan yang diinginkan adalah segala hal yang
mempermudah dan melancarkan proses menyusui. Misalnya, kalimat-kalimat sugesti atau
afirmasi, “Aku mampu memberikan ASI pada bayiku.” Atau “ASI-ku akan mengalir deras
untuk bayiku.”

Jika Bunda belum mencoba melakukan relaksasi untuk melancarkan ASI seperti di atas,
Bunda bisa mencobanya mulai dari sekarang, agar Bunda bisa memberikan kualitas dan
kuantitas yang terbaik buat buah hati Bunda.