000 kal
65
Karbohidrat 65% : x 2000 = 1300 kal
100
1300 kal
: = 325 gr ±10% = (292,5 - 357,5)
4
15
Protein 15% : x 2000 = 300 kal
100
300 kal
: = 75 gr ±10% = (67,5 – 82,5)
4
20
Lemak 20% : x 2000 = 400 kal
100
4 00 kal
: = 44,4 gr ±10% = (39,96 – 48,84)
9
Jenis SP Kal P L KH
Nasi 4,5 787,5 18 - 180
LH 3,5 262,5 24,5 17,5 -
LN 3 225 15 9 21
Sayuran 4 200 12 - 40
Buah 3 150 - - 36
Gula 2 100 - - 36
Minyak 4 200 - 20 -
Jumlah 1925 69,5 46,5 313