KESEHATAN JIWA

1. Pengertian
Sehat adalah suatu keadaan yang meliputi sehat fisik,sehat jiwa dan sehat sosial. Sehat fisik
yaitu memiliki badan yang sehat dan bugar. Sehat sosial yaitu mampu menjalin hubungan yang
baik dengan orang lain. Jiwa yang sehat sulit di definisikan dengan tepat. Meskipun demikian,
ada beberapa indikator untuk menilai kesehatan jiwa. Berdasarkan UU Kesehatan Jiwa No. 3
Tahun 1966 tentang Upaya Kesehatan Jiwa, memberikan batasan bahwa upaya kesehatan jiwa
adalah suatu kondisi dapat menciptakan keadaan yang memungkinkan atau mengizinkan
perkembangan fisik, intelektual, dan emosional yang optimal pada seseorang, serta
perkembangan ini selaras dengan orang lain.
Kesehatan Jiwa adalah perasaan sehat dan bahagia serta mampu mengatasi tantangan
hidup, dapat menerima orang lain sebagaimana adanya, serta mempunyai sikap positif terhadap
diri sendiri dan orang lain.

2. Kriteria orang yang sehat jiwanya

World Health Organization (WHO) pada tahun 2008 menjelaskan kriteria orang yang sehat
jiwanya adalah orang yang dapat melakukan hal berikut.
 Menyesuaikan diri secara konstruktif pada kenyataan, meskipun kenyataan itu buruk.
 Merasa bebas secara relatif dari ketegangan dan kecemasan.
 Memperoleh kepuasan dari usahanya atau perjuangan hidupnya.
 Merasa lebih puas untuk memberi dari pada menerima.
 Berhubungan dengan orang lain secara tolong-menolong dan saling memuaskan.
 Mempunyai daya kasih sayang yang besar.
 Menerima kekecewaan untuk digunakan sebagai pelajaran di kemudian hari.
 Mengarahkan rasa permusuhan pada penyelesaian yang kreatif dan konstruktif

3. Dampak tidak mempunyai kesehatan jiwa

 Merasa cemas dan khawatir berlebihan dalam menghadapi masalah
 Ada perubahan nyata dalam pola tidur atau pola makan (berlebihan atau kurang)
 Mudah tersinggung atau marah oleh sebab sepele
 Sulit konsentrasi atau sulit membuat keputusan

4. Pengertian Stres
Stres adalah reaksi seseorang baik secara fisikcmaupun secara psikis apa bila ada
perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri.
reaksi positif dari stres bisa memotivasi orang untuk berusaha, sedangkan stres yang terlalu berat
atau berlangsung lama menimbulkan reaksi negatif dan keluhan fisik pada seseorang.

5. Ciri-ciri orang yangmengalami stres

 Reaksi fisik antara lain: Jantung berdebar-debar, keringat berlebihan, otot-otot tegang,
sakit kepala, sakit perut, nafsu makan berkurang atau makan berlebih, sulit tidur dan
tidur tidak nyenyak.
 Reaksi psikis antara lain: cemas, khawatir berlebihan, mudah tersinggung, sulit
memusatkan perhatian dan sulit konsentrasi

6. Cara mengatasi stres

 Jagalah kesehatan dengan berolah raga dan aktviitas fisik teratur, tidur cukup, makan bergizi
seimbang
 Terapkan perilaku hidup bersih dan sehat.
 Melakukan kegiatan sesuaikan dengan minat dan kemampuan
 Berpikir positif
 Tenangkan pikiran dan kembangkan hobi
  Bicarakan keluhan dengan seseorang yangdapat dipercaya
 Meningkatkan ibadah sesuai dengan agama masing-masing.
 Ikuti instruksi berikut ini : Duduk dengan posisi santai dan nyaman,bayangkan hal yang
menyenangkan dengan mata terpejam, Tarik napas dari hidung dalam 7 detik, lalu hembuskan
napas dari mulut dalam 7 detik, sambil membayangkan seolah-olah beban pikiran
dilepaskan.Tahan selama 7 detik sebelum ambil napas lagi. Ulangi selama 8 -9 menit.
 Mensyukuri nikmat dari Tuhan YME, ikhlas dan sabar.

7. Apa yang dimaksud dengan gangguan jiwa

Gangguan jiwa adalah kumpulan gejala dari gangguan pikiran,gangguan perasaan dan
gangguan tingkah laku yang menimbulkan penderitaan dan terganggunya fungsi sehari-
haridari orang tersebut.

8. Apa penyebab gangguan jiwa

 Biologis: Keturunan, Ketidak seimbangan zat di otak akibat cedera otak, penyakit pada
otak dan penyalahgunaan narkoba
 Psikologis : tidak bisa menyesuaikan diri dengan perubahan yang terjadi di lingkungan
 Sosial: adanya masala yang tidak dapat diatasi, dukungan yang kurang dari keluarga dan
lingkungan.

9. Apa gangguan jiwa yang sering ditemukan dimasyarakat

a. Gangguan cemas (anxietas)
Adalah rasa khawatir yang sangat berlebihan yang mengakibatkan terganggunya kegiatan
yang biasa dilakukan
Gejala-gejalanya mirip dengan gejala stres tetapi dengan tingkatan yang lebih berat, lebih
sering, sehingga tidak dapat melakukan kegiatan.
b. Gangguan depresi
Adalah perasaan sedih atau murung yang mendalam, dan menetap lebih dari 2 minggu
berturut-turut sehingga mengganggu aktvitas sehari-hari.
Gangguan depresi adalah kumpulan dari gejala :
 Perasaan sedih dan murung
 Semangat menurun
 Mudah lelah
 Rasa percaya dirimenurun
 Menjadi pesimis
 Gangguan tidur
 Hilang nafsu makan
 Konsentrasi / perhatianberkurang
 Ide / tindakan bunuh diri
c. Gangguan jiwa psikotik
Gejalanya :
 Mendengar suara-suara bisikan yang tidak didengar oleh orang lain
 Bicara dan tertawa sendiri tanpa sebab
 Curiga berlebihan
 Seolah-olah siaran radio dan Tv membicarakan dirinya
 Merasa menjadi seseorang yang hebat misalnya presiden / malaikat
 Bicara kacau yang sulit dimengerti
 Marah-marah tanpa sebab, mengamuk.
 Terlalu menyendiri, tidak mau bergaul
 Tidak mau mandi, tidak menjaga kebersihan diri, buang air besar/kecil sembarangan.
10. Apa yang harus dilakukan jika ada keluarga, tetangga, kerabat, yg mengalami
gangguan jiwa ?
 Segera laporkan pada kader kesehatan atau tenagakesehatan di fasilitas pelayanan
kesehatan setempat
 Memberikan informasi kepada keluarga untukmembawa kerabatnya yang mengalami
gangguan jiwake fasilitas pelayanan kesehatan terdekat denganmenyiapkan jamkesmas/
jamkesda.
 Dukung keluarga, kerabat yang mengalami gangguan jiwa untuk kontrol dan
mengingatkan minumobat secara teratur
 Jika kondisinya telah membaik,libatkan dalam kegiatan sosial di masyarakat.
 Jelaskan bahwa gangguan jiwa dapat diobati,sama dengan penyakit lain seperti kencing
manis,darah tinggi dll.

11. Apa yang harus dilakukan jika ada saudara, kerabat, atau tetangga yg dipasung ?
 S e g e r a l a p o r k a n p a d a k a d e r k e s e h a t a n a t a u t e n a g a kesehatan di fasilitas
pelayanan kesehatan setempat.
 M e m b e r i k a n i n f o r m a s i k e p a d a k e l u a r g a d a n R T s e t e m p a t untuk
membawa kerabatnya yang mengalami
gangguan jiwa ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat.
 Ingatkan keluarga dankerabat yang mengalami gangguan jiwauntuk kontrol dan
mengingatkan minum obat secara teratur.
 Jika kondisinya telah membaik libatkan dalam kegiatan sosial di masyarakat.
 J e l a s k a n b a h w a g a n g g u a n j i w a d a p a t d i o b a t i , s a m a dengan penyakit lain
seperti kencing manis, darah tinggi dll.

12. Apa yg harus dilakukan jika menemukan penderita psikotik yg menggelandang ?

 Laporkan kepada kader kesehatan dan tokoh masyarakat agar dapat menghubungi pekerja
sosial masyarakat yang berada di wilayah setempat.
 Menghubungi langsung ke dinas sosial atau pekerja sosial masyarakat yang akan bekerja
sama dengan satpol PP dan kepolisian setempat.