KESEHATAN OLAHRAGA

No.Dokumen SOP/UKM-
KESORGA/002
SOP No.Revisi 00
Tanggal 02 Januari 2017
Halaman 2/2

Puskesmas III dr. NSTrisnawati, M.Kes

Denpasar Selatan Nip : 196408271990102001

Pengukuran Kebugaran Jasmani adalah Pengukuran komponen-komponen jasmani

1. Pengertian dengan metode yang telah diakui secara internasional maupun nasional.
Sebagai acuan petugas dalam melaksanakan pengukuran jasmani dengan metode tes
2. Tujuan lari / jalan.
SK Kepala Puskesmas
3. Kebijakan

Petunjuk Teknis Pengukuran Kebugaran Jasmani Departemen Kesekatan Republik

4. Referensi Indonesia, Direktorat Jendral Bina Kesehatan Masyarakat , Direktorat Kesehatan
Komunitas tahun 2015.
1. Lintasan Lari
2. Stop watch
3. Bendera start
5. Alat dan 4. Peluit
Bahan 5. Tiang pancang
6. Alat tulis untuk mencatat tabel
7. Tabel
8. Nomor dada
6. Langkah 1. Peserta mengisi identitas pada formulir pemeriksaan kesehatan.
Kerja 2. Petugas melakukan anamnesa, pemeriksaan fisik seperti: TB, BB, IMT, Tensi dan
Nadi.
3. Jika layak, peserta dapat mengikuti tes kebugaran, dengan terlebih dahulu melakukan
pemanasan.
4. Peserta tes berdiri dibelakang garis “ Start “.
5. Setelah aba-aba “ Siap “ peserta tes mengambil sikap berdiri,siap untuk lari.
6. Setelah aba-aba “ Ya “ peserta tes berlari menuju garis finish, menempuh jarak
tempuh ( 600m, 800m,1000m,1200m,1600m). Untuk jarak 1600m (test rockport) tes
dapat dilakukan dengan jalan kaki atau berlari.
7. Pencatatan waktu dilakukan dari saat bendera diangkat sampai peserta tes tepat
melintas garis finish. Hasil yang dicatat adalah waktu tempuh yang dicapai oleh
peserta tes sesuai jarak tempuh. Waktu dicatat dalam satuan menit dan detik.
8. Peserta tes dianggap gagal bila tidak berhasil menyelesaikan jarak tempuh.
9. Tes diulang bila ada peserta yang mencuri start.
10. Penilaian tes dicocokkan dengan tabel Norma Penilaian Tes Lari ( Jarak 600m, 800m,
1000m, 1200m) atau tabel VO2max menurut AHA.

2/2
 Peserta Petugas
mengisi menganamnesa,
identitas pemeriksaan fisik

Pemanasan

Peserta berdiri di
belakang start

Peserta berlari/ jalan

kaki sesuai
kemampuan
7. Bagan Alir

Waktu dicatat saat

sampai di garis
finish

Waktu tempuh
dicocokkan dengan
tabel

Selesai

8. Hal-hal yang
1. Melaksanakan pemanasan sebelum melakukan tes kebugaran.
perlu
2. Jika tidak layak dalam pemeriksaan sebaiknya tes kebugaran ditunda
diperhatikan
9. Unit terkait Program Kesorga
10.Dokumen -
terkait
11. Rekaman No. Yang Diubah Isi Perubahan Tanggal Mulai Diberlakukan
historis
perubahan

3/2