1
BAHAGIAN AKTIVITI BUTIR MENGAJAR/ ORGANISASI ALATAN/
/MASA FOKUS P&P CATATAN
Memanaskan 1. tarian ‘chicken dance’ 1. murid mengikut gerakan guru
Badan melakukan ‘chicken dance’. CD – Muzik ‘chcken
(5 minit) dance’.
2. Aktiviti regangan dari Lakukan perkara-perkara berikut
kepala ke kaki. sambil mengira sehingga lapan setiap Separuh bulatan Laptop
satu perlakuan:
1. Berdiri lurus. Dongak kepala ke M M
atas M M
sambil menekan dagu .
2. Tarik bahagian belakang kepala G
dengan kedua-dua belah tangan.
3. Tolak pipi kiri ke kanan dengan
tangan kiri.
4. Tolak pipi kanak ke kiri dengan Petunjuk:
tangan kanan.
5. Luruskan tangan kanan dan tarik G = Guru
hujung jari-jari dengan tangan kiri.
6. Lakukan sebaliknya. M = Murid
7. Letakkan tangan kanan di
belakang
kepala dengan jari-jari menyentuh
tulang belikat (scapula) kiri.
Tangan
kiri menarik (meregang) siku
kanan.
8. Lakukan sebaliknya.
9. Buka kaki ikut keselesaan,
bongkokkan badan dan sentuh
tanah.
10. Letak tangan pada bahagian tepi
pinggang dan lentik badan
sehingga
mampu.
11. Letakkan tangan kiri silang di
hadapan abdomen dan
bengkokkan
2
badan ke kiri.
12. Lakukan d sebelah kanan.
13. Angkat kaki kanan dan letak di
sebelah pinggang kiri.
14. Lakukan untuk kaki kiri.
15. Berdiri atas hujung kaki.
18 Tarik nafas tiga kali.
3
kaki sebelah lagi. M M
- Lakukan beberapa kali. Petunjuk
G = guru
M = murid
4
Penutup 1. Menyejukkan Badan 1. Aktiviti sama dengan memanaskan
(5 minit) badan.
2. Bermula dari kaki dan tamat di
bahagian kepala.
3. Kiraan sehingga empat sahaja.
4. Tarik nafas tiga kali perlahan dan
hembus panjang yang terakhir.