SATUAN ACARA PENYULUHAN KESEHATAN (SAP)

SENAM HAMIL

Topik : Kehamilan

Sub Pokok Bahasan : Senam Hamil pada ibu hamil trimester II

Hari / tanggal : Rabu, 4 Maret 2015

Waktu : 09.00-09.30 WIB

Penyuluh : Mustika Rahayu

Sasaran/Peserta : Ibu Hamil

Karakteristik : Ibu Hamil Trimester II

Jumlah : 3 orang

Tempat : Puskesmas Getasan

I. Tujuan umum

Tujuan dilakukan senam hamil yaitu untuk mengimbangi dan menyesuaikan diri dengan

pertumbuhan janinnya. Selain itu juga untuk mempersiapkan dirinya, baik persiapan fisik maupun

persiapan mental untuk menghadapi dan mempersiapkan persalinan yang cepat, aman, dan

spontan. (Mellyna Hulliana,2007)

Setelah mengikuti pendidikan kesehatan, ibu hamil diharapkan mampu melakukan senam

hamil secara mandiri.

II. Tujuan Khusus :

Setelah diberikan Penyuluhan diharapkan ibu-ibu hamil dapat :

1. Mengetahui pengertian senam hamil

2. Mengetahui tujuan senam hamil

3. Menguasai manfaat senam hamil

4. Mengerti hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum senam hamil

 5. Mengetahui macam-macam latihan senam hamil
6. Mengetahui langkah-langkah senam hamil.
III. Materi ( terlampir)

IV. Metode penyuluhan : Ceramah, Tanya Jawab, Peragaan Senam Hamil

V. Media penyuluhan : Leaflat, Video, LCD

VI. Proses Kegiatan Peyuluhan

NO Tahap Waktu Kegiatan Penyuluh

1 Pembukaan 5 menit a. Membuka/ memulai kegiatan dengan

mengucapkan salam

b. Memperkenalkan diri

c. Menjelaskan tujuan dari penyuluhan

d. Menyebutkan materi penyuluhan

e. Bertanya kepada peserta apakah sudah

mengetahui tentang senam hamil.

2 Pelaksanaan 20menit Isi Materi Penyuluhan

a. Menjelaskan pengertian Senam hamil

b. Menjelaskan tujuan senam hamil

c. Menjelaskan manfaat senam hamil

d. Menjelaskan hal-hal yang harus diperhatikan

sebelum senam hamil

e. Menjelaskan macam-macam latihan senam

hamil

f. Menjelaskan langkah-langkah senam hamil

 3 Evaluasi 10 menit Menanyakan kepada ibu apakah sudah

mengerti tentang penyuluhan yang di berikan

mengenai senam hamil

4 Penutup 5 menit a. Mengucapkan terima kasih atas peran

sertanya

b. Mengucapkan salam penutup

VII. Evaluasi

Butir-butir Pertanyaan:

1. Apakah Pengertian senam hamil?

Jawab : Senam hamil adalah suatu gerak yang

dilaksanakan oleh ibu hamil sehingga ibu tersebutmenjadi siap baik fisik maupun mental

untuk menghadapi kehamilan dan persalinannyadengan aman dan alami.

2. Apakah manfaat senam hamil?

Jawab : a. Mempertahankan atau meningkatkan kebugaran kardiovaskuler

b. Membatasi penambahan berat badan dan retensi lemak

c. Meningkatkan sikap dan status mental

d. Mengurangi kecemasan dan insomnia

e. Persalinan menjadi lebih lancar dan penyulit berkurang

3. Sebutkan langkah senam hamil yang pertama?

Jawab: Sikap duduk bersila