Kuncinya explorasi tanyakan apapun jawaban seenaknya minimum

Apa yg aku rasakan?

Bisakah saya mengijinkan diri saya merasakan sepenuhnya?

bisakah menerima perasaan ini sebisa mungkin/sepenuhnya hanya saat ini

lalu bisakah saya melepaskannya atau lbh suka begini

Bisakah melepaskan keinginan untuk menolak melepaskan?

Bisakah melepaskan keinginan untuk mengubah kemandekan

Bisakah saya menerima keiginan untuk menolak/mengubahnya?

Bisakah saya melepaskan keinginan untuk menolak/mengubahnya?

Bisakah saya melepaskan keinginan untuk menjadi rilex

Bisakah saya melepaskan keinginan untuk mengubah kekakuan

Bisakah saya mengijinkan diri saya untuk merasakan kekakuan sebisanya hanya untuk sebntar saja
saat ini

Bisakah saya melepaskan keinginan untuk melepaskan

Mengubah, menolak, menahan, mengatasi

Bersediakah? Kapan? Ke objek benda tubuh peristiwa orang

Bisakah saya melepaskan keinginan untuk memahami?

kelekatan pada bentuk/proses penyembuhan, kelekatan pada hasil harus berupa penyembuhan
mengalangi pengalaman

aman, diterima, kontrol, keterpisahan agar unik

ikhlas pasrah

paradox
pengamat adalah yg diamati

proses menjadi adalah hal yg paling merusak

bebas dari kemelekatan adalah suatu reaksi dan akan melekat pada hal lainnya