Nama : Angga Apriliandi

NIM : J1F113024
Prodi : Ilmu Komputer
ARTIKEL TENTANG
“BAHAYA BEGADANG BAGI KITA”

Begadang seringkali dilakukan oleh sebagian orang yang mempunyai aktifitas lain
diluar pekerjaan utama mereka seperti aktifitas ngeblog atau aktifitas lainnya yang
membuat seseorang asyik melakukan kesibukan sampai melebihi tengah malam
bahkan mungkin juga sampai pagi.

Seperti lagu yang dinyanyikan bung Rhoma menjelaskan bahwa begadang itu
tiada artinya karena membuat tubuh menjadi tidak sehat, namun betul juga
keseringan begadang akan membuat tubuh menjadi lemah dan daya tahan tubuh
ikut menurun sehingga tubuh mudah terserang penyakit.

Memang banyak juga orang yang sudah terbiasa menjalani aktifitas di malam hari
sampai larut malam dan karena asyiknya melakukan aktifitas yang menyenangkan
pada malam hari sehingga mereka sudah terbiasa dengan keadaan tersebut
membuat mereka malas atau sayang melewatkan sisa waktu mereka untuk tidur
lebih awal.

Namun begadang ternyata sangat merugikan tubuh dan membuat timbulnya

penyakit dalam tubuh seperti yang dilansir oleh Boldsky, untuk lebih jelasnya
silahkan anda simak ulasannya di bawah ini.

Beberapa efek negatif bila seseorang sering begadang akan mengakibatkan

terjadinya:

 Mengalami sakit kepala, jika anda sering begadang biasanya akan

mengalami rasa sakit di kepala saat anda terbangun di siang hari dan saat
hendak tidur malam, lama kelamaan kebiasaan begadang ini akan membuat
bagian sel pada otak mengalami gangguan karena kurangnya beristirahat.
 Meningkatkan resiko mengalami penyakit jantung dan stroke, jika anda
sering begadang dan mengharuskan anda untuk bangun pagi karena harus
bekerja atau sekolah maka waktu untuk istirahat menjadi berkurang dan ini
membuat kerja jantung menjadi terganggu sehingga dapat mempengaruhi
kesehatan jantung dan juga meningkatkan resiko terkena penyakit stroke.
 Meningkatkan resiko mengalami diabetes, sering begadang perlu berhati-
hati karena keseimbangan hormon dalam tubuh menjadi terganggu sehingga
dapat memicu terjadinya intoleransi glukosa dan terganggunya produksi
insulin di dalam tubuh oleh karena itu untuk mereka yang sering tidur larut
malam dapat meningkatkan resiko terkena penyakit gula darah atau diabetes.
 Meningkatkan resiko mengalami hipertensi, bila anda kurang beristirahat
dikarenakan tidur terlalu larut membuat tubuh dan otak menjadi melemah
 sehingga meningkatkan stres yang berkepanjangan dan mengakibatkan
meningkatkan resiko terkena gangguan tekanan darah tinggi yang cukup
kronis.
 Meningkatkan resiko mengalami obesitas, jika waktu tidur anda sangat
sedikit atau kurang dari 6 jam setiap malam membuat metabolisme tubuh
menjadi terganggu, apalagi jika anda sering mengkonsumsi makanan yang
berlemak membuat tubuh akan cepat menyimpan lemak sehingga tubuh anda
menjadi gemuk namun tidak sehat.
 Mengalami insomnia, jika anda membiasakan tidur terlalu larut malam maka
tubuh juga akan terbiasa untuk tidur pada larut malam sehingga jika anda
sudah terbiasa tidur diatas jam 12 malam maka anda akan sulit untuk merubah
kembali waktu tidur anda, sehingga menyebabkan anda akan mengalami
insomnia atau sulit tidur.
 Menurunnya daya tahan tubuh, dengan sering begadang akan membuat
menurunnya kesehatan sel-sel otak serta menghancurkan sel darah putih
sehingga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, karena itu dengan begadang
sistem imun dalam tubuh menjadi lemah maka tidak heran jika orang yang
sering begadang akan rentan mengalami sakit penyakit.